Suplemen Kolagen Bantu Kesehatan Dasar Panggul? Ini Penjelasan Sang Ahli!

Jakarta: Kesehatan dasar panggul sangat penting, terlepas dari usia atau jenis kelamin. Sementara umumnya dikaitkan dengan menopause atau kehamilan, dasar panggul hanya mengacu pada kelompok otot, saraf, dan organ yang membentuk perut bagian bawah.

Selain itu bertanggung jawab untuk mendukung kandung kemih, dorongan seks, postur, dan banyak lagi. Fungsi-fungsi ini dapat memengaruhi semua orang di setiap tahap kehidupan.

Biasanya, sebagian perempuan akan melakukan beberapa latihan tubuh bagian bawah. Senam kegel, misalnya. Padahal, tahukah kamu, bahwa apa yang kita konsumsi juga berperan untuk kesehatan dasar panggul. 

Seperti yang dinukil dari Mindbodygreen, para ahli mengatakan, makanan tertentu merupakan aset utama dalam kesehatan dasar panggul. Tapi, bagaimana dengan peptida kolagen yang notabene merupakan suplemen. Apakah dapat membantu? 
 

Peran kolagen 

Kolagen sendiri membentuk struktur semua jaringan, termasuk yang ada di otot dasar panggul. Jadi ketika ada pertanyaan dapatkah mengonsumsi kolagen membantu menjaga area tersebut tetap kuat? 

Jawabannya bukan hanya ya atau tidak. Yang perlu diketahui, pertama, "Dasar panggul terdiri dari otot, kulit, dan fasia," jelas ahli uroginekologi dan ahli dasar panggul Betsy Greenleaf, D.O.

Jaringan inilah yang bertanggung jawab untuk menjaga agar semua organ kita tidak jatuh ke bawah, seperti usus, kandung kemih, dan organ reproduksi pada wanita. 



(Para peneliti menemukan bahwa wanita pascamelahirkan yang mengonsumsi suplemen multivitamin selain seng, leusin, dan asam lemak Omega-3 yang berpotensi tinggi telah meningkatkan pemulihan dasar panggul. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)


Itulah mengapa penting untuk memperkuat otot-otot dasar panggul sehingga dapat lebih mendukung kontinensia (kontrol kandung kemih), dorongan seks, dan lebih dari waktu ke waktu. 

Prinsipnya, kolagen membantu membentuk struktur kulit, tulang, fasia (jaringan ikat), dan otot, di mana ternyata itu adalah protein yang paling melimpah di tubuh. Jadi, tidak mengejutkan bahwa kolagen memainkan peran kunci dalam kesehatan dasar panggul. 

"Kolagen menyusun jaringan, seperti fasia dan ligamen dan menambah kekuatan melawan gravitasi," catat Greenleaf. Secara khusus, jaringan panggul utamanya mengandung kolagen tipe I dan tipe III. 
 

Kolagen bisa berkurang

Kadar kolagen berkurang seiring waktu, karena hal-hal seperti penuaan, merokok, genetika, dan sejumlah faktor lainnya. Dasar panggul juga melemah seiring waktu saat kita kehilangan massa otot. "Melemahnya dasar panggul adalah kombinasi dari penipisan kolagen di fasia dan otot dan melemahnya serat otot," imbuh Greenleaf. 
 

Bisakah suplemen kolagen membantu? 

Secara teoritis, masuk akal bila memulihkan kolagen melalui suplemen dapat membantu dukungan dan kekuatan panggul dari waktu ke waktu. Hanya saja, itu semua belum ada data pasti. 

Namun, Greenleaf merekomendasikan untuk mendapatkan nutrisi yang membantu menjaga lapisan kolagen alami kita, seperti vitamin C, vitamin E, astaxanthin, dan lainnya. 

"Tampaknya mengonsumsi suplemen yang mendukung pembentukan kolagen mungkin memiliki beberapa manfaat," ujarnya. 

Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa wanita pascamelahirkan yang mengonsumsi suplemen multivitamin selain seng, leusin, dan asam lemak Omega-3 yang berpotensi tinggi telah meningkatkan pemulihan dasar panggul setelah persalinan pervaginam.

Yang pasti, dasar panggul terkait erat dengan diet kaya nutrisi, massa otot, serta kesehatan usus. Dan suplemen kolagen adalah tambahan yang bermanfaat untuk semua hal di atas.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• kesehatan
• Fitness & Health
• kolagen