FITNESS & HEALTH
Moms, Begini 6 Cara Kurangi Rambut Rontok Pasca Melahirkan
Aulia Putriningtias
Kamis 01 Februari 2024 / 14:48
Jakarta: Rambut rontok pasca melahirkan bisa terjadi setelah tiga bulan melahirkan. Biasanya juga berlangsung hingga enam bulan lamanya. Hal ini biasa membuat Moms merasa stres.
Tenang, Moms. Rambut mengalami kerontokan selepas persalinan memang normal terjadi. Setelah melahirkan, terjadi penurunan hormon tertentu dalam tubuh secara cepat. Hal ini sebabkan fase pertumbuhan rambut (fase anagen) beralih ke fase kerontokan rambut (fase telogen).
Menurut Dr. Priyanka Kuri selaku dokter kulit dalam Healthshots, hormon pasca persalinan dapat memengaruhi rambut kamu karena penurunan kadar estrogen dan progesteron secara tiba-tiba. Sehingga, ini dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut.
Selain itu, stres fisik yang dialami saat melahirkan, seperti proses persalinan, juga dapat berkontribusi terhadap kerontokan rambut pasca melahirkan. Berkurangnya sirkulasi darah dan kebiasaan gizi yang buruk dapat memperkuat efek kerontokan rambut selama periode ini.
Baca juga: Gawat! Ini yang Bikin Pria Insecure dan Ingin Merawat Diri
"Jika pelepasan berlebihan terjadi lebih dari 6 bulan, hal ini mungkin mengindikasikan kondisi yang lebih serius seperti telogen effluvium kronis," ungkap Dr. Priyanka.
Ya, tentu bisa Moms! Moms bisa mengurangi rambut rontok setelah kelahiran Si Kecil dengan mudah. Dilansir dari Healthshots, begini enam caranya, antara lain:
Pasca kelahiran bayi, fokusnya harus pada menjaga pola makan bergizi. Pola makan ini sebaiknya terdiri dari sayuran hijau dan berwarna-warni, buah-buahan, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering. Moms baru harus memiliki pola makan yang seimbang.
Gula yang berlebihan mempengaruhi sirkulasi darah. Jika ini terjadi, darah tidak dapat mencapai folikel rambut secara efektif. Hal ini menyebabkan nutrisi tidak mencapai rambut, sehingga menghambat pertumbuhan rambut yang sehat.
Memantau kadar gula dan tiroid secara teratur juga dapat membantu mencegah kerontokan rambut yang berlebihan.
Sangat penting bagi Moms baru untuk terus mengonsumsi suplemen zat besi setidaknya selama enam bulan. Pendarahan berlebihan setelah melahirkan dan menyusui seringkali dapat merusak simpanan zat besi Moms.
Kecuali jika benar-benar penting, cobalah untuk tidak melakukan penataan rambut karena hal ini pasti akan memengaruhi pertumbuhan rambut. Selain itu, hindari penggunaan alat panas dan prosedur salon selama periode ini.
Jika ingin berlalu dengan cepat dan baik, konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan serum dan suplemen rambut yang sesuai.
Itulah enam cara yang bisa Moms lakukan jika mengalami kerontokan rambut pasca melahirkan. Jika Moms sudah melakukan berbagai cara dan tak kunjung berhasil, sebaiknya untuk menemui bantuan profesional saja, ya!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Tenang, Moms. Rambut mengalami kerontokan selepas persalinan memang normal terjadi. Setelah melahirkan, terjadi penurunan hormon tertentu dalam tubuh secara cepat. Hal ini sebabkan fase pertumbuhan rambut (fase anagen) beralih ke fase kerontokan rambut (fase telogen).
Menurut Dr. Priyanka Kuri selaku dokter kulit dalam Healthshots, hormon pasca persalinan dapat memengaruhi rambut kamu karena penurunan kadar estrogen dan progesteron secara tiba-tiba. Sehingga, ini dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut.
Selain itu, stres fisik yang dialami saat melahirkan, seperti proses persalinan, juga dapat berkontribusi terhadap kerontokan rambut pasca melahirkan. Berkurangnya sirkulasi darah dan kebiasaan gizi yang buruk dapat memperkuat efek kerontokan rambut selama periode ini.
Baca juga: Gawat! Ini yang Bikin Pria Insecure dan Ingin Merawat Diri
"Jika pelepasan berlebihan terjadi lebih dari 6 bulan, hal ini mungkin mengindikasikan kondisi yang lebih serius seperti telogen effluvium kronis," ungkap Dr. Priyanka.
Bagaimana caranya untuk mengurangi rambut rontok selepas persalinan?
Ya, tentu bisa Moms! Moms bisa mengurangi rambut rontok setelah kelahiran Si Kecil dengan mudah. Dilansir dari Healthshots, begini enam caranya, antara lain:
1. Jaga pola makan sehat
Pasca kelahiran bayi, fokusnya harus pada menjaga pola makan bergizi. Pola makan ini sebaiknya terdiri dari sayuran hijau dan berwarna-warni, buah-buahan, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering. Moms baru harus memiliki pola makan yang seimbang.
2. Batasi asupan gula
Gula yang berlebihan mempengaruhi sirkulasi darah. Jika ini terjadi, darah tidak dapat mencapai folikel rambut secara efektif. Hal ini menyebabkan nutrisi tidak mencapai rambut, sehingga menghambat pertumbuhan rambut yang sehat.
3. Pantau kadar gula darah dan tiroid
Memantau kadar gula dan tiroid secara teratur juga dapat membantu mencegah kerontokan rambut yang berlebihan.
4. Suplemen zat besi
Sangat penting bagi Moms baru untuk terus mengonsumsi suplemen zat besi setidaknya selama enam bulan. Pendarahan berlebihan setelah melahirkan dan menyusui seringkali dapat merusak simpanan zat besi Moms.
5. Hindari penataan rambut
Kecuali jika benar-benar penting, cobalah untuk tidak melakukan penataan rambut karena hal ini pasti akan memengaruhi pertumbuhan rambut. Selain itu, hindari penggunaan alat panas dan prosedur salon selama periode ini.
6. Carilah bantuan profesional
Jika ingin berlalu dengan cepat dan baik, konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan serum dan suplemen rambut yang sesuai.
Itulah enam cara yang bisa Moms lakukan jika mengalami kerontokan rambut pasca melahirkan. Jika Moms sudah melakukan berbagai cara dan tak kunjung berhasil, sebaiknya untuk menemui bantuan profesional saja, ya!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0219 [51]
