FITNESS & HEALTH
3 Trik Jaga Berat Badan Saat Liburan dan Tetap Bersenang-senang
Mia Vale
Minggu 02 Januari 2022 / 07:30
Jakarta: Semua orang tahu bahwa menurunkan berat badan bisa jadi sulit. Nah, bayangkan menetapkan tujuan penurunan berat badan, mencapainya, dan kemudian pergi berlibur.
Bagaimana kamu mempertahankan penurunan berat badan itu dengan menahan godaan yang melekat saat tempat berliburmu menyuguhkan beragam kuliner dan jajan yang menggugah selera?
Memang tidak mudah kawan, tapi itulah skenario yang ditemui Jackie Lanteri Ionno baru-baru ini. Sebagai anggota Komunitas Diet Ringan Memasak di Facebook, dia mengungkapkan bahwa dia kehilangan 12 pon (5,4 kg) untuk persiapan pelayaran.
Dia ingin tahu apakah ada yang punya tips bermanfaat untuk mempertahankan penurunan berat badan itu saat dia mengapung dengan tenang di Karibia.
Beruntung baginya, anggota Cooking Light Diet tahu persis bagaimana membantu. Mereka memberinya tips bermanfaat yang tak terhitung jumlahnya, dan kami telah mengumpulkan yang terbaik di bawah ini.
Pertama, jangan lupakan fakta bahwa kamu mencoba mempertahankan penurunan berat badan saat liburan. Ini tidak mudah untuk dilakukan, tetapi kamu melakukannya.
Hargai betapa kerasnya kamu bekerja untuk sampai ke sini, dan jangan terlalu stres mempertahankannya sehingga kamu tidak menikmati liburan.
Seperti yang dikatakan anggota Cooking Light Diet Tammy Trindel Gillespie kepada Jackie, "Kamu berhak untuk TIDAK memikirkan apa yang kamu makan selama seminggu. Nikmati!!!"
.jpg)
(Manfaat makan buah setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit, dan masalah pencernaan lainnya. Kebiasaan makan asupan tinggi serat juga dapat mengurangi risiko kanker usus. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Tips ini sederhana, makanlah abnyak buah segat selama liburan. Begitu juga dengan sayuran. Bahka es krim atau kue keju dengan hiasan buah dapat kamu nikmati saat mencari makanan manis.
Yang tak kalah penting, sebelum pergi berlibur, lafalkan dengan lantang beberapa kali, "Aku akan berlibur. Aku tidak akan menekankan hal-hal kecil. Aku akan menikmati diriku sendiri, karena AKU AKAN LIBUR."
Merasa baik, bukan? Jangan menghabiskan energi mental terus-menerus untuk mempertahankan berat badan. Fokus bersantai, menikmati diri sendiri, dan memanfaatkan saat-saat dicabut dari hari-hari kamu.
Misal, kamu dapat memilih untuk pergi sarapan yang berat dan bergizi di pagi hari dan memilih keluar dari makan siang demi beberapa makanan ringan sore sebagai gantinya.
Anggota Cooking Light Diet, Sandi Chiu, mengatakan telur dadar yang mengandung protein di pagi hari dapat membantu menghabiskan waktu berjam-jam untuk jalan-jalan.
Blokir waktu dalam sehari yang paling rentan terhadap godaan kalori tinggi, dan puasa sebentar-sebentar selama waktu itu. Ini tidak hanya akan membantu mempertahankan berat badan selama liburan, tapi bisa menjadi uji coba yang bagus ketika kamu kembali ke dunia nyata.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Bagaimana kamu mempertahankan penurunan berat badan itu dengan menahan godaan yang melekat saat tempat berliburmu menyuguhkan beragam kuliner dan jajan yang menggugah selera?
Memang tidak mudah kawan, tapi itulah skenario yang ditemui Jackie Lanteri Ionno baru-baru ini. Sebagai anggota Komunitas Diet Ringan Memasak di Facebook, dia mengungkapkan bahwa dia kehilangan 12 pon (5,4 kg) untuk persiapan pelayaran.
Dia ingin tahu apakah ada yang punya tips bermanfaat untuk mempertahankan penurunan berat badan itu saat dia mengapung dengan tenang di Karibia.
Beruntung baginya, anggota Cooking Light Diet tahu persis bagaimana membantu. Mereka memberinya tips bermanfaat yang tak terhitung jumlahnya, dan kami telah mengumpulkan yang terbaik di bawah ini.
1. Jangan lupa di mana kamu berada
Pertama, jangan lupakan fakta bahwa kamu mencoba mempertahankan penurunan berat badan saat liburan. Ini tidak mudah untuk dilakukan, tetapi kamu melakukannya.
Hargai betapa kerasnya kamu bekerja untuk sampai ke sini, dan jangan terlalu stres mempertahankannya sehingga kamu tidak menikmati liburan.
Seperti yang dikatakan anggota Cooking Light Diet Tammy Trindel Gillespie kepada Jackie, "Kamu berhak untuk TIDAK memikirkan apa yang kamu makan selama seminggu. Nikmati!!!"
(Manfaat makan buah setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit, dan masalah pencernaan lainnya. Kebiasaan makan asupan tinggi serat juga dapat mengurangi risiko kanker usus. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
2. Tetap konsumsumsi buah
Tips ini sederhana, makanlah abnyak buah segat selama liburan. Begitu juga dengan sayuran. Bahka es krim atau kue keju dengan hiasan buah dapat kamu nikmati saat mencari makanan manis.
Yang tak kalah penting, sebelum pergi berlibur, lafalkan dengan lantang beberapa kali, "Aku akan berlibur. Aku tidak akan menekankan hal-hal kecil. Aku akan menikmati diriku sendiri, karena AKU AKAN LIBUR."
Merasa baik, bukan? Jangan menghabiskan energi mental terus-menerus untuk mempertahankan berat badan. Fokus bersantai, menikmati diri sendiri, dan memanfaatkan saat-saat dicabut dari hari-hari kamu.
3. Muat makanan berselang-seling
Misal, kamu dapat memilih untuk pergi sarapan yang berat dan bergizi di pagi hari dan memilih keluar dari makan siang demi beberapa makanan ringan sore sebagai gantinya.
Anggota Cooking Light Diet, Sandi Chiu, mengatakan telur dadar yang mengandung protein di pagi hari dapat membantu menghabiskan waktu berjam-jam untuk jalan-jalan.
Blokir waktu dalam sehari yang paling rentan terhadap godaan kalori tinggi, dan puasa sebentar-sebentar selama waktu itu. Ini tidak hanya akan membantu mempertahankan berat badan selama liburan, tapi bisa menjadi uji coba yang bagus ketika kamu kembali ke dunia nyata.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0509 [51]
