Merasa Malas dan Tidak Produktif? Begini 7 Cara Membangkitkan Semangat

Aulia Putriningtias

Rabu 13 November 2024 / 15:23

Kemalasan dapat memengaruhi orang-orang dari segala usia. Ilustrasi Freepik

Jakarta: Menuju akhir tahun, rasa malas dan tidak produktif kian datang. Rasa malas dan tidak produktif ini sebaiknya tidak terus menerus kamu biarkan. Ada berbagai cara untuk membangkitkannya.

Kemalasan dapat memengaruhi orang-orang dari segala usia, dan pilihan gaya hidup memainkan peran penting. Kebiasaan yang tidak banyak bergerak, gizi buruk, kurang tidur, dan tingkat stres yang tinggi semuanya dapat menyebabkan kemalasan.

Untuk mengatasi rasa malas dan tidak produktif ini, kamu perlu untuk mendorong diri agar berubah menjadi lebih baik. Dilansir dalam Healthshots, adapun cara-cara untuk membangkitkan semangat dari kemalasan dan tidak produktif, antara lain:

1. Tetapkan tujuan

Bagilah tugas-tugas menjadi tujuan-tujuan yang lebih kecil dan mudah dikelola. Mencapai tujuan-tujuan ini dapat meningkatkan motivasi dan mengurangi kemungkinan merasa kewalahan.

2. Aktif berada di luar

Apapun kamu dapat melakukan aktivitas di luar ruangan. Mulai dari berjalan-jalan, bergerak ke sana dan ke mari, dan melakukan hal-hal apapun yang berhubungan di luar ruangan. Ini dapat membentuk kamu untuk lebih produktif.

Baca juga: 5 Kebiasaan Unik Orang Cerdas, Pemalas Termasuk?

3. Pola makan sehat dan terhidrasi

Hidrasi dan diet seimbang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Makanan kaya nutrisi menyediakan energi berkelanjutan, yang dapat membantu melawan kelesuan.

4. Bersosialisasi

Luangkan waktu dan lawan isolasi dengan berhubungan dengan teman-teman dan keluarga. Interaksi sosial dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan dukungan emosional.

Kamu bisa bergabung dengan berbagai komunitas yang tentunya akan membuatmu lebih produktif. Ini juga akan membantumu melawan rasa malas.

5. Cobalah hobi baru

Kamu mungkin dibebani dengan pekerjaan, terkhususnya saat WFH atau Work From Home. Kamu bisa mencari hobi baru seperti melukis, membaca, atau mempelajari keterampilan baru, yang memberikan rasa pencapaian.

6. Pertahankan jadwal tidur konsisten

Jika tidak produktif dan malas, tak sedikit orang-orang menyepelekan tidur berkualitas. Prioritaskan tidur yang berkualitas dengan menjaga jadwal tidur yang teratur. Tubuh yang cukup istirahat lebih mungkin mengatasi rasa lesu.

7. Tetap aktif di dalam ruangan

Lakukan latihan di dalam ruangan seperti yoga, latihan di rumah, atau menari untuk mempertahankan tingkat aktivitas fisik saat pilihan di luar ruangan terbatas. Kamu juga dapat melakukan pekerjaan rumah tangga yang melibatkan banyak gerakan fisik.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)