5 Organ Tubuh Ini Berikan Tanda Jika Kamu Kelebihan Gula

Jakarta: Gula dahulu menjadi sahabat dalam berbagai makanan kita. Namun, seiring munculnya banyak makanan dan minuman manis, membuat kita lupa kontrol diri dalam gula.

Aturan mengonsumsi gula menurut Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes) adalah sebanyak 50 gram bagi orang dewasa. Hal ini setara dengan 4 sendok makan. Namun, masih banyak yang melebihi mengonsumsi gula dari aturan batasnya.

Tak sedikit orang-orang merasa bahwa tanpa sebuah gula, minuman dan makanan akan menjadi hambar dan tidak segar. Padahal, mengurangi gula menjadi salah satu kunci tabungan kesehatan jangka panjang, loh.

Pun, organ-organ tubuhmu juga akan memberikan sebuah tanda jika mengonsumsi gula terlalu banyak. Tanda-tanda inilah yang seharusnya kamu dapat mengenalinya.

Dilansir dalam WebMD, berikut organ-organ yang akan memberikanmu tanda-tanda kelebihan gula dalam tubuh dan kamu terus menerus menginginkannya jika tak dikontrol, antara lain:
 

1. Otak

Mengonsumsi gula membuat otak mengeluarkan zat kimia dinamakan dopamin. Karena makanan utuh seperti buah-buahan dan sayuran tidak menyebabkan otak melepaskan banyak dopamin, otak mulai membutuhkan lebih banyak gula untuk mendapatkan perasaan senang yang sama.

Saat seperti inilah kamu akan merasakan bahwa kamu telah kelebihan mengonsumsi gula. Di saat seperti ini, sebaiknya kamu dapat mengontrol diri dalam mengonsumsi gula.
 

2. Kulit

(Kebanyakan gula juga bisa terlihat dari kulit. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)

Gula berlebih menempel pada protein dalam aliran darah dan menciptakan molekul berbahaya yang disebut "AGEs," atau produk akhir glikasi lanjutan. Molekul-molekul ini membuat kulitmu menua. Jadi, efek samping lain dari peradangan adalah dapat membuat kulit menua lebih cepat. 
 

3. Gigi

Bakteri penyebab gigi berlubang suka memakan gula yang menempel di mulut. Hal ini biasanya terjadi setelah makan sesuatu yang manis. Selain itu, gigi berlubang atau bermasalah lainnya tentunya mengganggu aktivitas.

Baca juga: Tren Men’s Grooming Meningkat, Pria Butuh Rangkaian Produk Perawatan yang Lengkap
 

4. Mood atau suasana hati

Ketika kadar gula darah turun saat sel-sel menyerap gula, kamu mungkin merasa gelisah dan cemas (alias "sugar crash" yang ditakuti). Namuna, jika terlalu sering mengonsumsi permen, gula akan mulai memengaruhi suasana hati juga.
 

5. Ginjal

Jika kamu merupakan pengidap diabetes, terlalu banyak gula dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Ginjal berperan penting dalam menyaring darah kamu.

Setelah kadar gula darah mencapai jumlah tertentu, ginjal mulai melepaskan kelebihan gula ke dalam urin. Jika tidak terkontrol, diabetes dapat merusak ginjal, yang mencegahnya adalah dengan menyaring limbah dalam darah.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• kesehatan kulit
• Fitness & Health
• kesehatan