Citra Kirana Bagikan Tips Kembali Bugar Usai Berpuasa Ramadan

Jakarta: Setelah berpuasa selama sebulan penuh, penting adanya untuk menjaga kebugaran agar tubuh kembali fit. Lalu, apa yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran? 

Selain menjaga pola makan, menjaga pola tidur dan istirahat, kamu juga disarankan untuk rutin berolahraga. Pasalnya, aktivitas fisik sangatlah penting dilakukan demi menjaga tubuh yang sehat dan bugar, apalagi demi mengembalikan stamina dan kebugaran setelah berpuasa selama sebulan penuh. 

Setelah mengajak kita dengan #NGABUBUFIT di bulan Ramadan lalu, kali ini, pesinetron Citra Kirana kembali mengajak untuk berolahraga demi menjaga kebugaran setelah berpuasa sebulan penuh. 

Dengan kampanye bertajuk #BACKTOFIT, public figure yang akrab dipanggil Ciki ini mengajak kita semua untuk Do More At Home dengan berolahraga bersama teman, keluarga atau orang yang kita sayang di rumah. 

Ajakan ini disuarakan agar kita kembali bugar setelah menghabiskan waktu bersama keluarga dan kerabat terdekat usai merayakan hari besar Idul Fitri dan segala macam santapannya dan serta menghindari holiday weight.


(Foto: Citra Kirana. Foto: Dok. Istimewa)

Ciki menyebutkan beberapa cara yang bisa dilakukan agar rutinitas olahraga jadi menyenangkan, antara lain:
 

Siapkan perlengkapan dan baju yang tepat untuk berolahraga 

Pastikan baju yang dikenakan untuk berolahraga nyaman dalam memberi ruang gerak dan setelah berkeringat, serta jangan lupa matras olahraganya.
 

Olahraga lebih menyenangkan dilakukan bersama

Ajak teman atau kerabat untuk berolahraga bersama. Teman dan kerabat dapat memotivasi kita untuk berolahraga agar kita lebih bersemangat. 
 

Cari cara yang menyenangkan untuk olahraga bersama

Banyak cara yang menyenangkan untuk berolahraga, salah satunya dengan permainan. Persiapkan sebuah fish bowl, isi dengan kertas yang bertuliskan berbagai gerakan olahraga sederhana, lalu ambil secara acak dan lakukan gerakannya bersama. 
 

Persiapkan perlengkapan higienis untuk kebersihan diri

Jangan lupa mempersiapkan handuk, serta perlengkapan mandi untuk melawan bau apek serta rambut yang rontok dan berketombe. ZINC HIJAB ACTIVE dapat mendukung perempuan aktif berhijab untuk bebas khawatir rambut apek, rontok dan berketombe. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• Citra Kirana
• Tips Kesehatan
• Olahraga