5 Minuman Alternatif untuk Kamu yang sedang Diet Keto

Yuni Yuli Yanti

Kamis 09 September 2021 / 11:00

Tenang, kamu tetap bisa menikmati kopi atau teh meski sedang diet keto. Cukup tambahkan mentega atau krim untuk membuatnya lebih enak. (Foto: Ilustrasi. Dok. Unsplash.com)

Jakarta: Diet keto merupakan diet yang rendah karbohidrat, tetapi tinggi lemak. Diet dengan metode ini menjadi populer karena dipercaya dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Pegiat diet keto disarankan untuk minum air putih karena bebas dari kalori, karbohidrat, dan aditif. Tapi, minum putih terus pasti sangat membosankan ya!

Nah, untuk mengatasi kebosanan minum air putih, mengutip dari New Woman India berikut adalah beberapa minuman alternatif yang dapat membuatmu kenyang namun tetap terjaga pola dietnya.

1. Air lemon

Air jeruk nipis atau air lemon adalah cara terbaik untuk tetap sehat sambil menikmati minuman yang segar. Jus asam ini akan meredam mood karbohidrat. Bahkan minum air sebelum makan dipandang sebagai cara yang baik untuk mengekang nafsu makan.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Unsplash.com)

2. Kopi atau teh dengan butter krim

Tenang, kamu tetap bisa menikmati kopi atau teh meski sedang diet keto. Cukup tambahkan butter krim untuk membuatnya lebih enak. Jika kamu menyukai cara tradisional, ganti gula dengan susu atau creamer ya.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Unsplash.com)

3. Susu sapi

Meskipun diet keto tampaknya tidak boleh, sebenarnya kamu dapat mengatur 1/2 cangkir susu yang setara dengan 24-25 kalori. Ini mungkin melewati batas protein tetapi kamu akan mendapatkan nutrisi lain yang dibutuhkan seperti kalsium, kalium, dan magnesium.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

4. Susu almond

Dikatakan lebih sehat daripada susu sapi, susu almond adalah pengganti yang baik. Tapi, ingat susu almond tanpa pemanis yang paling baik untuk pegiat diet keto ya. Karena dalam susu almond mengandung sekitar 30 kalori dengan porsi 8 ons.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

5. Smoothie

Buatlah smoothie keto dengan selai kacang, alpukat, kiwi dan sayuran hijau seperti mentimun, bayam, bit, seledri, dan beri. Kamu bisa menambahkan sedikit susu, air atau es agar tidak terlalu kental.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Unsplash.com)

Hi Sobat Medcom, terima kasih sudah menjadikan Medcom.id sebagai referensi terbaikmu. Kami ingin lebih mengenali kebutuhanmu. Bantu kami mengisi angket ini yuk https://tinyurl.com/MedcomSurvey2021 dan dapatkan saldo Go-Pay/OVO @Rp 50 ribu untuk 20 pemberi masukan paling berkesan. Salam hangat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)