FITNESS & HEALTH
Tips Hilangkan Bau Mulut Saat Menggunakan Masker
Raka Lestari
Kamis 15 Juli 2021 / 17:47
Jakarta: Menggunakan masker pada masa pandemi covid-19 seperti sekarang adalah sebuah kewajiban, terutama jika sedang berada di luar rumah. Hal ini sudah terbukti dapat mencegah terjadinya transmisi covid-19.
Akan tetapi, menggunakan masker dalam waktu yang lama juga bukan tidak memiliki efek samping. Salah satu keluhan yang sering dirasakan adalah bau mulut ketika menggunakan masker.
Untuk mengatasi hal tersebut, berikut ini adalah cara yang bisa dilakukan seperti dilansir dari Tomsofmaine:
Mengunyah permen atau permen karet dengan rasa mint merupakan cara yang paling cepat untuk menghilangkan bau mulut. Aroma mint yang menyegarkan bisa membantu melawan bau tidak sedap yang dikeluarkan ketika sedang bernapas saat memakai masker.
Menyikat gigi dan flossing setiap hari sangat penting untuk perawatan mulut yang tepat. Menurut Mayo Clinic, jika tidak menggosok gigi dengan benar sisa makanan bisa tertinggal di mulut.
Ini dapat menyebabkan bau mulut. Partikel-partikel tersebut kemudian dapat membentuk plak, yang menyebabkan masalah yang lebih parah, seperti penyakit gusi, dan pada akhirnya menyebabkan bau mulut lebih parah.
(Memakai obat kumur dapat membantu memberikan perasaan segar dan bersih pada mulut. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Mayo Clinic menunjukkan bahwa lidah juga bisa menjebak bakteri penyebab bau mulut. Untuk itu, pastikan untuk menjaga kebersihan lidah selain gigi dan mulut. Menyikat lidah dan menggunakan obat kumur dapat membantu memberikan perasaan segar dan bersih pada mulut.
Meskipun menyikat partikel makanan dapat membantu meminimalkan bau mulut, ada beberapa makanan yang secara alami dapat menyebabkan bau mulut.
Menurut Mayo Clinic, makan makanan tertentu seperti bawang merah, bawang putih, dan rempah-rempah bisa menyebabkan bau mulut. Mengonsumsi makanan manis berlebihan juga berhubungan dengan bau tak sedap.
Seperti yang dijelaskan oleh University of Michigan, penurunan air liur adalah penyebab utama bau mulut karena lebih sedikit air liur menyebabkan peningkatan bakteri penyebab bau mulut.
Beberapa faktor dapat menyebabkan penurunan produksi air liur, termasuk dehidrasi. Untuk itu, pastikanlah kamu mendapatkan cukup air sepanjang hari agar tetap terhidrasi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Akan tetapi, menggunakan masker dalam waktu yang lama juga bukan tidak memiliki efek samping. Salah satu keluhan yang sering dirasakan adalah bau mulut ketika menggunakan masker.
Untuk mengatasi hal tersebut, berikut ini adalah cara yang bisa dilakukan seperti dilansir dari Tomsofmaine:
1. Mengunyah permen mint
Mengunyah permen atau permen karet dengan rasa mint merupakan cara yang paling cepat untuk menghilangkan bau mulut. Aroma mint yang menyegarkan bisa membantu melawan bau tidak sedap yang dikeluarkan ketika sedang bernapas saat memakai masker.
2. Jaga kebersihan gigi dan mulut
Menyikat gigi dan flossing setiap hari sangat penting untuk perawatan mulut yang tepat. Menurut Mayo Clinic, jika tidak menggosok gigi dengan benar sisa makanan bisa tertinggal di mulut.
Ini dapat menyebabkan bau mulut. Partikel-partikel tersebut kemudian dapat membentuk plak, yang menyebabkan masalah yang lebih parah, seperti penyakit gusi, dan pada akhirnya menyebabkan bau mulut lebih parah.
(Memakai obat kumur dapat membantu memberikan perasaan segar dan bersih pada mulut. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
3. Jaga kebersihan lidah
Mayo Clinic menunjukkan bahwa lidah juga bisa menjebak bakteri penyebab bau mulut. Untuk itu, pastikan untuk menjaga kebersihan lidah selain gigi dan mulut. Menyikat lidah dan menggunakan obat kumur dapat membantu memberikan perasaan segar dan bersih pada mulut.
4. Mengubah diet
Meskipun menyikat partikel makanan dapat membantu meminimalkan bau mulut, ada beberapa makanan yang secara alami dapat menyebabkan bau mulut.
Menurut Mayo Clinic, makan makanan tertentu seperti bawang merah, bawang putih, dan rempah-rempah bisa menyebabkan bau mulut. Mengonsumsi makanan manis berlebihan juga berhubungan dengan bau tak sedap.
5. Banyak minum air putih
Seperti yang dijelaskan oleh University of Michigan, penurunan air liur adalah penyebab utama bau mulut karena lebih sedikit air liur menyebabkan peningkatan bakteri penyebab bau mulut.
Beberapa faktor dapat menyebabkan penurunan produksi air liur, termasuk dehidrasi. Untuk itu, pastikanlah kamu mendapatkan cukup air sepanjang hari agar tetap terhidrasi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0152 [51]
