Jakarta: Aktris Nirina Zubir kerap menjalani hidup sehat dengan rutin berolahraga. Mulai dari lari hingga bersepeda, kerap menjadi santapannya.
Salah satu tujuan Nirina pada tahun ini adalah mengikuti Berlin Marathon yang akan diselenggarakan pada Minggu, 29 September 2024. Hal itu terlihat dari beberapa postingan di instagram-nya belakangan ini.
Nah seperti apa tips Nirina untuk para pemula yang mengikuti lari, berikut di antaranya:
Menjelang fun run fun walk adalah tidur yang cukup, itu yang paling penting. Karena percuma kalau kita memaksakan diri olahraga tapi kita kurang tidur. "Karena kunci pertama melakukan kegiatan adalah cukup istirahat," ucap Nirina.
Asupan cukup, maksudnya makannya tidak ada yang dikurang-kurangii sehingga asupannya cukup di badan kita.
Untuk mengikuti lomba lari atau yang mungkin ada yang pertama kali, yang paling penting tipsnya adalah kenali diri kita sendiri.
"Misalnya dalam 5 km itu kita masih sekilo pertama kok berat banget, maka kenali tubuh kita sendiri, dengan cara mengurangi kecepatannya. Nanti ketika detak jantung mulai menurun, baru lanjut atur kecepatan lari lagi. Sebab yang perlu kita tahu, pencapaian orang beda-beda," terang Nirina.
Sebagai salah satu persiapan menuju Berlin Marathon, Nirina bakal mengikuti Fun Run yang merupakan rangkaian perayaan Ulang Tahun ke-18 Brawijaya Healthcare pada Minggu 22 September mendatang.
Pada perayaan tahun ini, Brawijaya mengusung tema Melayani Sepenuh Hati, Kebanggaan Negeri. Tema ini diangkat sebagai bentuk dedikasi Brawijaya Healthcare untuk terus memberikan layanan kesehatan terbaik.
Konferensi Pers Brawijaya Healthcare 18th Anniversary. Dok. A. Firdaus/Medcom
Presiden Direktur Brawijaya Healthcare, Amira Ganis, menyampaikan bahwa, Perayaan ini tidak hanya menjadi momen refleksi atas perjalanan selama 18 tahun, tetapi juga kesempatan untuk menegaskan komitmen mereka untuk terus melayani masyarakat Indonesia dibidang kesehatan dengan sepenuh hati.
"Selama hampir dua dekade, Brawijaya Healthcare telah tumbuh bersama masyarakat, dan kami berkomitmen untuk terus menjadi kebanggaan negeri dengan memberikan pelayanan kesehatan yang unggul dan humanis,” ujar Amira.
Untuk memeriahkan momentum Anniversary Brawijaya Healthcare ke 18 serta sebagai apresiasi untuk karyawan, diadakan kegiatan seperti berbagai lomba antar karyawan, kompetisi olahraga seperti mini soccer, kompetisi konten kreatif dan sebagainya.
Dan yang tak kalah penting, telah dilaksanakan kegiatan CSR (Corporate Social Responsibility) dengan memberikan santunan dan berbagi bersama Anak-Anak Yatim di Pondok Pesantren Riyadul Jannah, Mulyasari, Sukamakmur, Kabupaten Bogor Jawa Barat. Brawijaya Healthcare juga mengadakan dan memasang pipa sepanjang 1,5 km sebagai pengadaan jalur air bersih dari sumber air ke wilayah pemukiman warga di daerah tersebut.
Banyaknya momen bahagia ini diharapkan akan semakin mempererat hubungan karyawan dengan perusahaan dan berdampak pada kualitas pelayanan mereka pada publik.
"Kami selalu berupaya memberikan timbal balik bagi karyawan kami, karena mereka telah ikut berkontribusi bagi kesuksesan grup. Dengan demikian, karyawan juga akan selalu ingin berprestasi, memberikan yang terbaik, karena merasa semua adalah bagian dari keluarga besar Brawijaya Hospital,” tutur Bapak Arie Wibowo, selaku Corporate VP Human Capital Brawijaya Healthcare.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Salah satu tujuan Nirina pada tahun ini adalah mengikuti Berlin Marathon yang akan diselenggarakan pada Minggu, 29 September 2024. Hal itu terlihat dari beberapa postingan di instagram-nya belakangan ini.
Nah seperti apa tips Nirina untuk para pemula yang mengikuti lari, berikut di antaranya:
Tidur yang cukup
Menjelang fun run fun walk adalah tidur yang cukup, itu yang paling penting. Karena percuma kalau kita memaksakan diri olahraga tapi kita kurang tidur. "Karena kunci pertama melakukan kegiatan adalah cukup istirahat," ucap Nirina.
Asupan yang cukup
Asupan cukup, maksudnya makannya tidak ada yang dikurang-kurangii sehingga asupannya cukup di badan kita.
Kenali diri sendiri
Untuk mengikuti lomba lari atau yang mungkin ada yang pertama kali, yang paling penting tipsnya adalah kenali diri kita sendiri.
"Misalnya dalam 5 km itu kita masih sekilo pertama kok berat banget, maka kenali tubuh kita sendiri, dengan cara mengurangi kecepatannya. Nanti ketika detak jantung mulai menurun, baru lanjut atur kecepatan lari lagi. Sebab yang perlu kita tahu, pencapaian orang beda-beda," terang Nirina.
Sebagai salah satu persiapan menuju Berlin Marathon, Nirina bakal mengikuti Fun Run yang merupakan rangkaian perayaan Ulang Tahun ke-18 Brawijaya Healthcare pada Minggu 22 September mendatang.
Pada perayaan tahun ini, Brawijaya mengusung tema Melayani Sepenuh Hati, Kebanggaan Negeri. Tema ini diangkat sebagai bentuk dedikasi Brawijaya Healthcare untuk terus memberikan layanan kesehatan terbaik.
Konferensi Pers Brawijaya Healthcare 18th Anniversary. Dok. A. Firdaus/Medcom
Presiden Direktur Brawijaya Healthcare, Amira Ganis, menyampaikan bahwa, Perayaan ini tidak hanya menjadi momen refleksi atas perjalanan selama 18 tahun, tetapi juga kesempatan untuk menegaskan komitmen mereka untuk terus melayani masyarakat Indonesia dibidang kesehatan dengan sepenuh hati.
"Selama hampir dua dekade, Brawijaya Healthcare telah tumbuh bersama masyarakat, dan kami berkomitmen untuk terus menjadi kebanggaan negeri dengan memberikan pelayanan kesehatan yang unggul dan humanis,” ujar Amira.
Untuk memeriahkan momentum Anniversary Brawijaya Healthcare ke 18 serta sebagai apresiasi untuk karyawan, diadakan kegiatan seperti berbagai lomba antar karyawan, kompetisi olahraga seperti mini soccer, kompetisi konten kreatif dan sebagainya.
Dan yang tak kalah penting, telah dilaksanakan kegiatan CSR (Corporate Social Responsibility) dengan memberikan santunan dan berbagi bersama Anak-Anak Yatim di Pondok Pesantren Riyadul Jannah, Mulyasari, Sukamakmur, Kabupaten Bogor Jawa Barat. Brawijaya Healthcare juga mengadakan dan memasang pipa sepanjang 1,5 km sebagai pengadaan jalur air bersih dari sumber air ke wilayah pemukiman warga di daerah tersebut.
Banyaknya momen bahagia ini diharapkan akan semakin mempererat hubungan karyawan dengan perusahaan dan berdampak pada kualitas pelayanan mereka pada publik.
"Kami selalu berupaya memberikan timbal balik bagi karyawan kami, karena mereka telah ikut berkontribusi bagi kesuksesan grup. Dengan demikian, karyawan juga akan selalu ingin berprestasi, memberikan yang terbaik, karena merasa semua adalah bagian dari keluarga besar Brawijaya Hospital,” tutur Bapak Arie Wibowo, selaku Corporate VP Human Capital Brawijaya Healthcare.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0154 [51]