Jakarta: Banyak orang sangat menyukai kopi dan menginginkan secangkir kopi segar segera setelah mereka bangun dari tempat tidur. Bagi mereka, kopi lebih dari sekadar minuman hangat di pagi hari. Ini ibarat bahan bakar yang membuat baterai tubuh mereka tetap terisi.
Namun begitu, ada pula sebagian orang yang tidak menyukai kopi hitam tanpa gula, karena rasa pahitnya. Padahal, kopi hitam tanpa gula bisa membantu menyembuhkan tubuh jika dikonsumsi dengan cara yang benar, lho. Setidaknya ada segudang alasan ilmiah mengapa kamu harus minum kopi setiap hari.
Mungkin ada yang berpikir, kopi hitam hanyalah campuran air matang dan satu sendok makan kopi tanpa tambahan susu, gula atau madu. Tapi bagi orang yang tidak toleran laktosa, kopi hitam adalah keuntungan karena tidak diperlukan susu untuk menyiapkannya.
Minuman ini tinggi kafein. Oleh karena itu, harus dikonsumsi dengan bijak untuk menghindari potensi dampak buruk kafein terhadap kesehatan. Namun, tahukah kamu, apa pengaruh minum kopi hitam tanpa gula terhadap tubuh dan pikiran? Apa saja manfaat kesehatan yang dimilikinya?
.jpg)
(Studi menemukan kandungan kopi mampu menaikkan fungsi sel beta di pankreas yang berperan dalam produksi insulin untuk mengatur kadar gula darah. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Banyak penelitian menunjukkan bahwa minum kopi hitam dapat membantu melawan risiko diabetes secara efektif. Seperti dinukil dari PharmEasy, kopi bisa membantu meningkatkan produksi insulin dalam tubuh yang dapat mengatur kadar glukosa darah.
Asupan kopi secara teratur dapat meningkatkan tekanan darah namun efek ini dapat berkurang seiring berjalannya waktu. Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.
Hati adalah organ vital yang bekerja diam-diam untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Kopi hitam dapat membantu mengurangi tingkat enzim hati berbahaya yang ditemukan dalam darah. Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa kopi membantu mengurangi risiko kanker hati, penyakit hati berlemak, hepatitis, dan sirosis hati.
Karena kopi berfungsi sebagai diuretik (meningkatkan keluaran urine), kamu akan buang air kecil lebih banyak. Itu membantu mengeluarkan bahan beracun dari tubuh. Ini membantu menjaga perut kamu tetap bersih dan sehat.
Minum kopi hitam dapat mengganggu fungsi normal otak dan menjaga kesehatan otak. Ini membantu menjaga saraf otak tetap kuat dan meningkatkan daya ingat. Bahkan, kopi hitam bisa mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
Selain menawarkan serangkaian manfaat kesehatan potensial, kopi hitam juga bisa menjadi tambahan yang berharga untuk diet seimbang, meningkatkan kesejahteraan fisik dan kognitif bila dinikmati secara bertanggung jawab. Dan disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 400 mg kafein dalam sehari, atau 1 - 2 cangkir dalam sehari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Namun begitu, ada pula sebagian orang yang tidak menyukai kopi hitam tanpa gula, karena rasa pahitnya. Padahal, kopi hitam tanpa gula bisa membantu menyembuhkan tubuh jika dikonsumsi dengan cara yang benar, lho. Setidaknya ada segudang alasan ilmiah mengapa kamu harus minum kopi setiap hari.
Mungkin ada yang berpikir, kopi hitam hanyalah campuran air matang dan satu sendok makan kopi tanpa tambahan susu, gula atau madu. Tapi bagi orang yang tidak toleran laktosa, kopi hitam adalah keuntungan karena tidak diperlukan susu untuk menyiapkannya.
Minuman ini tinggi kafein. Oleh karena itu, harus dikonsumsi dengan bijak untuk menghindari potensi dampak buruk kafein terhadap kesehatan. Namun, tahukah kamu, apa pengaruh minum kopi hitam tanpa gula terhadap tubuh dan pikiran? Apa saja manfaat kesehatan yang dimilikinya?
1. Mengurangi risiko diabetes
(Studi menemukan kandungan kopi mampu menaikkan fungsi sel beta di pankreas yang berperan dalam produksi insulin untuk mengatur kadar gula darah. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Banyak penelitian menunjukkan bahwa minum kopi hitam dapat membantu melawan risiko diabetes secara efektif. Seperti dinukil dari PharmEasy, kopi bisa membantu meningkatkan produksi insulin dalam tubuh yang dapat mengatur kadar glukosa darah.
2. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
Asupan kopi secara teratur dapat meningkatkan tekanan darah namun efek ini dapat berkurang seiring berjalannya waktu. Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.
3. Berkhasiat untuk kesehatan hati
Hati adalah organ vital yang bekerja diam-diam untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Kopi hitam dapat membantu mengurangi tingkat enzim hati berbahaya yang ditemukan dalam darah. Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa kopi membantu mengurangi risiko kanker hati, penyakit hati berlemak, hepatitis, dan sirosis hati.
4. Menjaga kebersihan saluran kemih
Karena kopi berfungsi sebagai diuretik (meningkatkan keluaran urine), kamu akan buang air kecil lebih banyak. Itu membantu mengeluarkan bahan beracun dari tubuh. Ini membantu menjaga perut kamu tetap bersih dan sehat.
5. Meningkatkan memori
Minum kopi hitam dapat mengganggu fungsi normal otak dan menjaga kesehatan otak. Ini membantu menjaga saraf otak tetap kuat dan meningkatkan daya ingat. Bahkan, kopi hitam bisa mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
Selain menawarkan serangkaian manfaat kesehatan potensial, kopi hitam juga bisa menjadi tambahan yang berharga untuk diet seimbang, meningkatkan kesejahteraan fisik dan kognitif bila dinikmati secara bertanggung jawab. Dan disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 400 mg kafein dalam sehari, atau 1 - 2 cangkir dalam sehari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0109 [51]