FITNESS & HEALTH
Persiapan Liburan Nataru, Begini 5 Cara Jaga Kesehatan Kamu
Aulia Putriningtias
Sabtu 14 Desember 2024 / 17:12
Jakarta: Sobat Medcom, sudah siapkah untuk menyambut long weekend di bulan Desember 2024? Menjelang liburan Natal dan Tahun Baru 2025, kita tetap perlu untuk menjaga kesehatan.
Liburan yang nyaman dan aman adalah dengan mengutamakan kesehatan tubuh. Musim liburan seperti Nataru mendatang seringkali membawa masyarakat menularkan sakit mereka satu sama lain.
Satu-satunya cara agar tidak dapat tertular dari berbagai penyakit atau masalah kesehatan adalah dengan menjaga imunitas tubuh. Lantas, bagaimana cara untuk meningkatkan imunitas tubuh?
Baca juga: 6 Barang yang Harus Dibawa saat Liburan di Musim Hujan
Dilansir dari beberapa sumber, ada cara untuk meningkatkan imunitas dan tentunya tetap bugar selama liburan Nataru, antara lain:
Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tentunya, kita butuh gerak bebas saat liburan nanti. Jika tidak olahraga, tubuh bisa saja berisiko pegal-pegal hingga nyeri. Jangan sampai hal itu terjadi, ya!
Sebelum liburan, sebaiknya menjaga makananmu, ya! Makanan bernutrisi dapat membantu untuk membantu stamina tubuh tetap terjaga dan tentunya seluruh tubuh tak akan mudah sakit.
Memakan makanan yang bernutrisi agar tubuh tetap fit dalam perjalanan liburanmu. Ilustrasi Freepik
Selalu utamakan obat-obatan untuk persiapan liburan. Kamu bisa pastikan untuk membawa vitamin dan obat lain yang dibutuhkan saat liburan berlangsung. Jangan lupa untuk rutin mengonsumsi vitamin sebelum liburan juga, ya!
Hidrasi penting untuk kamu yang ingin menghabiskan waktu liburan. Ini akan memengaruhi tubuh terutama tenggorokanmu ketika terhidrasi dengan baik. Jangan lupa untuk rutin mengonsumsi air mineral minimal delapan gelas per hari, ya!
Walaupun kamu sangat semangat dengan liburan, jangan lupa untuk tetap istirahat cukup, ya! Karena istirahat yang cukup akan membawa tubuhmu menjadi lebih fit.
Itulah lima cara agar tubuh tetap bugar pada saat liburan Nataru mendatang. Imunitas tubuh yang tinggi akan membawa manfaat terhadap kesehatan dan tentunya berdampak terhadap aktivitas kita.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Liburan yang nyaman dan aman adalah dengan mengutamakan kesehatan tubuh. Musim liburan seperti Nataru mendatang seringkali membawa masyarakat menularkan sakit mereka satu sama lain.
Satu-satunya cara agar tidak dapat tertular dari berbagai penyakit atau masalah kesehatan adalah dengan menjaga imunitas tubuh. Lantas, bagaimana cara untuk meningkatkan imunitas tubuh?
Baca juga: 6 Barang yang Harus Dibawa saat Liburan di Musim Hujan
Dilansir dari beberapa sumber, ada cara untuk meningkatkan imunitas dan tentunya tetap bugar selama liburan Nataru, antara lain:
1. Tetap berolahraga
Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tentunya, kita butuh gerak bebas saat liburan nanti. Jika tidak olahraga, tubuh bisa saja berisiko pegal-pegal hingga nyeri. Jangan sampai hal itu terjadi, ya!
2. Pastikan makan bernutrisi
Sebelum liburan, sebaiknya menjaga makananmu, ya! Makanan bernutrisi dapat membantu untuk membantu stamina tubuh tetap terjaga dan tentunya seluruh tubuh tak akan mudah sakit.
Memakan makanan yang bernutrisi agar tubuh tetap fit dalam perjalanan liburanmu. Ilustrasi Freepik
3. Sediakan obat-obatan
Selalu utamakan obat-obatan untuk persiapan liburan. Kamu bisa pastikan untuk membawa vitamin dan obat lain yang dibutuhkan saat liburan berlangsung. Jangan lupa untuk rutin mengonsumsi vitamin sebelum liburan juga, ya!
4. Tetap terhidrasi
Hidrasi penting untuk kamu yang ingin menghabiskan waktu liburan. Ini akan memengaruhi tubuh terutama tenggorokanmu ketika terhidrasi dengan baik. Jangan lupa untuk rutin mengonsumsi air mineral minimal delapan gelas per hari, ya!
5. Istirahat cukup
Walaupun kamu sangat semangat dengan liburan, jangan lupa untuk tetap istirahat cukup, ya! Karena istirahat yang cukup akan membawa tubuhmu menjadi lebih fit.
Itulah lima cara agar tubuh tetap bugar pada saat liburan Nataru mendatang. Imunitas tubuh yang tinggi akan membawa manfaat terhadap kesehatan dan tentunya berdampak terhadap aktivitas kita.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0094 [53]