FITNESS & HEALTH
Banyak dan Bergerak Cepat, Inilah 5 Makanan Peningkat Kualitas Sperma
Mia Vale
Minggu 05 Mei 2024 / 10:05
Jakarta: Kualitas sperma merupakan salah satu faktor utama yang memengaruhi kesuburan pria. Dan sperma yang sehat dapat terlihat dari jumlah, bentuk, serta pergerakannya. Tentu, penerapan pola hidup sehat akan menjadi langkah utama agar kualitas sperma tetap terjaga. Pasalnya, dengan kualitas sperma yang baik, peluang terjadinya kehamilan menjadi lebih besar.
Layaknya organ dalam tubuh, sistem reproduksi bergantung pada nutrisi dan vitamin yang disuplai. Hal ini juga menjadi faktor yang menentukan tingkat kesuburan pria.
Dan makanan tertentu, secara positif dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi pria, meningkatkan produksi testosteron, sehingga meningkatkan jumlah sperma serta motilitas dan kualitas sperma.
Nah, di bawah ini ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma kaum pria. Selamat mencoba!
Dengan konsentrasi seng yang tinggi, tiram bisa menjadi pilihan makanan penyubur sperma. Pasalnya, kandungan zinc ini penting untuk meningkatkan fungsi seksual, kesuburan, dan kualitas sperma. Atau kamu cukup mengonsumsi suplemen dengan tablet zinc.
.jpg)
(Alpukat untuk pria adalah meningkatkan kesuburan pria. Hal ini karena didalamnya terdapat seng. Seng adalah kandungan yang sangat baik untuk membantu meningkatkan motilitas dan jumlah sperma. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Merupakan booster nyata untuk meningkatkan kesehatan sperma. Berkat kandungan asam folat, vitamin E, dan zinc yang tinggi, mereka menyediakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk jumlah dan motilitas sperma yang optimal.
Bayam tidak hanya memperkuat otot, tetapi juga memiliki efek positif pada kesuburan pria, terutama karena konsentrasi asam folatnya yang tinggi. Mempertahankan kadar asam folat yang tepat sangat penting bagi pria, karena memainkan peran penting dalam menjaga bentuk sperma dan mencegah kelainan.
Suguhan lezat ini menawarkan lebih dari sekadar rasa yang memuaskan. Mengutip laman Stellary Clinic, cokelat hitam telah terbukti mengandung antioksidan dan mengandung L-arginin, senyawa yang dikaitkan dengan peningkatan jumlah dan motilitas sperma.
Mengonsumsi jamur juga bisa membantu Anda meningkatkan kualitas sperma. Makanan penyubur ini, menurut situs resmi Hello Sehat, terdapat salah satu vitamin yang baik untuk sperma, yaitu vitamin D.
Tidak hanya diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigi, vitamin D juga diperlukan untuk meningkatkan kualitas sperma. Banyak makanan untuk kesuburan pria selain kacang-kacangan dan biji-bijian yang kaya akan vitamin D seperti, ikan berlemak, margarin yang kaya vitamin D, keju, juga kuning telur.
Selain memperbanyak konsumsi makanan penyubur sperma yang telah disebutkan, kamu juga perlu mengubah pola hidup dari yang kurang sehat menjadi lebih sehat. Dengan memperbaiki pola hidup sehari-hari plus makan makanan penyubur sperma, peluang kehamilan pun akan meningkat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Layaknya organ dalam tubuh, sistem reproduksi bergantung pada nutrisi dan vitamin yang disuplai. Hal ini juga menjadi faktor yang menentukan tingkat kesuburan pria.
Dan makanan tertentu, secara positif dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi pria, meningkatkan produksi testosteron, sehingga meningkatkan jumlah sperma serta motilitas dan kualitas sperma.
Nah, di bawah ini ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma kaum pria. Selamat mencoba!
1. Tiram
Dengan konsentrasi seng yang tinggi, tiram bisa menjadi pilihan makanan penyubur sperma. Pasalnya, kandungan zinc ini penting untuk meningkatkan fungsi seksual, kesuburan, dan kualitas sperma. Atau kamu cukup mengonsumsi suplemen dengan tablet zinc.
2. Alpukat
(Alpukat untuk pria adalah meningkatkan kesuburan pria. Hal ini karena didalamnya terdapat seng. Seng adalah kandungan yang sangat baik untuk membantu meningkatkan motilitas dan jumlah sperma. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Merupakan booster nyata untuk meningkatkan kesehatan sperma. Berkat kandungan asam folat, vitamin E, dan zinc yang tinggi, mereka menyediakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk jumlah dan motilitas sperma yang optimal.
3. Bayam
Bayam tidak hanya memperkuat otot, tetapi juga memiliki efek positif pada kesuburan pria, terutama karena konsentrasi asam folatnya yang tinggi. Mempertahankan kadar asam folat yang tepat sangat penting bagi pria, karena memainkan peran penting dalam menjaga bentuk sperma dan mencegah kelainan.
4. Cokelat hitam
Suguhan lezat ini menawarkan lebih dari sekadar rasa yang memuaskan. Mengutip laman Stellary Clinic, cokelat hitam telah terbukti mengandung antioksidan dan mengandung L-arginin, senyawa yang dikaitkan dengan peningkatan jumlah dan motilitas sperma.
5. Jamur
Mengonsumsi jamur juga bisa membantu Anda meningkatkan kualitas sperma. Makanan penyubur ini, menurut situs resmi Hello Sehat, terdapat salah satu vitamin yang baik untuk sperma, yaitu vitamin D.
Tidak hanya diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigi, vitamin D juga diperlukan untuk meningkatkan kualitas sperma. Banyak makanan untuk kesuburan pria selain kacang-kacangan dan biji-bijian yang kaya akan vitamin D seperti, ikan berlemak, margarin yang kaya vitamin D, keju, juga kuning telur.
Selain memperbanyak konsumsi makanan penyubur sperma yang telah disebutkan, kamu juga perlu mengubah pola hidup dari yang kurang sehat menjadi lebih sehat. Dengan memperbaiki pola hidup sehari-hari plus makan makanan penyubur sperma, peluang kehamilan pun akan meningkat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0105 [53]