Lakukan Ini untuk Meningkatkan Peluang Kehamilan

Jakarta: Menjadi orang tua merupakan impian yang sangat diidam-idamkan oleh banyak pasangan. Kehamilan yang sehat dan lancar sangat penting untuk memastikan kesehatan ibu dan bayi. 

Kehamilan yang sehat dan lancar sangat penting untuk memastikan kesehatan ibu dan bayi karena mendukung perkembangan janin secara optimal, mengurangi risiko komplikasi kehamilan dan persalinan dan meningkatkan kesehatan jangka panjang ibu dan anak.

Berikut adalah panduan lengkap untuk membantu kamu meningkatkan peluang kehamilan secara alami dan aman.
 

1. Menjaga kesehatan reproduksi

Kesuburan pasangan sangat dipengaruhi oleh kesehatan reproduksi mereka. Wanita harus memantau siklus menstruasi dengan cermat untuk menentukan masa subur. Sedangkan pria harus menjaga produksi sperma yang berkualitas dengan menghindari merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan.
 

2. Pola hidup sehat

(Makan makanan sehat selama kehamilan akan membantu janin tumbuh dan berkembang. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)

Pola makan yang sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan mempersiapkan tubuh untuk kehamilan. Konsumsi makanan kaya asam folat seperti susu dan sayuran hijau. Selain itu, olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kesuburan.
 

3. Menghindari alat kontrasepsi

Pastikan tidak ada alat kontrasepsi yang digunakan ketika kamu dan pasangan sedang merencanakan kehamilan. Alat kontrasepsi seperti IUD, suntik, atau kondom dapat mencegah pembuahan. Lepaskan alat kontrasepsi jauh-jauh hari sebelum merencanakan kehamilan.
 

4. Frekuensi berhubungan seksual

Berhubungan seksual secara rutin dapat meningkatkan peluang kehamilan. Tidak ada patokan pasti mengenai frekuensi hubungan seks yang ideal. Namun, cobalah untuk berhubungan seks setiap 2-3 hari sekali selama masa subur wanita.
 

5. Posisi intim yang tepat

Posisi misionaris atau woman-on-top dipercaya dapat membantu gravitasi membawa sperma lebih dekat ke sel telur. Cobalah berbagai posisi selama masa subur untuk menemukan posisi yang paling nyaman dan efektif bagi kamu.
 

6. Mengelola stres

Stres dapat berdampak negatif pada kesuburan. Temukan cara sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu berkualitas bersama pasangan.
 

7. Dukungan dari pasangan

Dukungan emosional dan fisik dari pasangan sangat penting selama masa kehamilan. Berkomunikasilah secara terbuka tentang keinginan kamu, dan bekerja samalah untuk menciptakan lingkungan yang sehat dan mendukung.

Dan tak jarang pasutri yang ingin memiliki buah hati mengucapkan nazar atau janji kepada Tuhan. Nazar dilakukan sebagai ungkapan rasa syukur atas nikmat yang diterima atau untuk menghargai hajat yang terkabul. Dan pengusaha perawatan kulit Shandy Purnamasari adalah salah satu yang bernazar memberangkatkan umrah setelah keinginannya memiliki buah hati terkabul.

“Alhamdulillah, nazar kehamilan saya telah tertunaikan seluruhnya. Semoga saja hal ini bisa membawa kebaikan jangka panjang, dan menjadi jembatan kebahagiaan bagi Bapak/Ibu, saudara-saudara yang melaksanakan umrah dari program ini. Sebab sesungguhnya, program ini juga lahir karena saya ingin membagi rasa bahagia, karena doa dan ikhtiar saya bersama suami, dikabulkan oleh Allah SWT," beber Shandy.

"Kami bersyukur atas segala nikmat yang Allah berikan, dan sebagai bentuk rasa syukur tersebut, kami ingin berbagi kebahagiaan ini dengan saudara-saudara, namun belum memiliki kesempatan untuk melaksanakannya,” ujar Shandy Purnamasari.

Memiliki buah hati memang membutuhkan kesabaran dan usaha bersama. Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika kamu memiliki pertanyaan atau kekhawatiran terkait kesuburan.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• kehamilan
• ibu hamil
• Fitness & Health
• kesehatan
• tips & trik
• kesehatan reproduksi