FITNESS & HEALTH
3 Cara Mudah Atasi Telapak Tangan dan Kaki yang Selalu Kedinginan
Raka Lestari
Senin 27 Desember 2021 / 08:00
Jakarta: Pada saat memasuki musim hujan, salah satu kegiatan favorit yang dilakukan adalah menghangatkan diri. Entah itu menggunakan selimut tebal, minum dan makan sesuatu yang hangat, bahkan berdiam di rumah.
Namun terkadang, beberapa orang masih merasakan kedinginan pada telapak tangan dan kaki sekalipun sudah menggunakan selimut. Mengapa hal itu bisa terjadi?
Kaki dan telapak tangan kita cenderung menjadi lebih dingin ketika tidak ada cukup oksigen dan darah yang mencapai telapak tangan dan kaki kita, yang terjadi karena sirkulasi yang buruk.
Terkadang, merasakan dingin yang ekstrem juga bisa menjadi gejala dari berbagai masalah kesehatan seperti anemia, kerusakan saraf, diabetes, hipotiroidisme, atau hipotermia.
Jika kamu selalu merasa lebih dingin daripada orang lain dan kaki serta telapak tangan tidak juga menjadi hangat meski mengenakan alat penghangat mungkin kamu harus menemui dokter. Namun untuk pertolongan pertama, kamu bisa melakukan cara-cara berikut:
.jpg)
(Selain mengembalikan kehangatan, pijat refleksi tangan sering dilakukan untuk menghilangkan pegal dan membuat tubuh terasa lebih segar. Tak hanya itu, pijat refleksi di bagian tangan dipercaya dapat memberikan efek relaksasi dan mendeteksi berbagai gangguan pada organ tubuh. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Memijat adalah cara terapi paling sederhana untuk mengembalikan kehangatan di kaki dan telapak tangan. Menggosok kaki dan telapak tangan merangsang aliran darah dan dengan demikian meningkatkan pasokan oksigen.
Jika kamu memiliki garam Epsom di rumah, kamu bisa merendam kaki dan telapak tangan di dalam air hangat dengan mencampurkan garam Epsom. Air hangat akan memberikan efek hangat pada kaki dan tangan sedangkan garam Epsom akan memberi tubuh asupan magnesium.
Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab paling umum dari anemia, yang dapat menyebabkan tangan dan kaki dingin. Untuk melawan anemia, konsumsilah makanan kaya zat besi seperti kurma, kedelai, bayam, apel, aprikot kering, zaitun dan bit dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Namun terkadang, beberapa orang masih merasakan kedinginan pada telapak tangan dan kaki sekalipun sudah menggunakan selimut. Mengapa hal itu bisa terjadi?
Kaki dan telapak tangan kita cenderung menjadi lebih dingin ketika tidak ada cukup oksigen dan darah yang mencapai telapak tangan dan kaki kita, yang terjadi karena sirkulasi yang buruk.
Terkadang, merasakan dingin yang ekstrem juga bisa menjadi gejala dari berbagai masalah kesehatan seperti anemia, kerusakan saraf, diabetes, hipotiroidisme, atau hipotermia.
Jika kamu selalu merasa lebih dingin daripada orang lain dan kaki serta telapak tangan tidak juga menjadi hangat meski mengenakan alat penghangat mungkin kamu harus menemui dokter. Namun untuk pertolongan pertama, kamu bisa melakukan cara-cara berikut:
(Selain mengembalikan kehangatan, pijat refleksi tangan sering dilakukan untuk menghilangkan pegal dan membuat tubuh terasa lebih segar. Tak hanya itu, pijat refleksi di bagian tangan dipercaya dapat memberikan efek relaksasi dan mendeteksi berbagai gangguan pada organ tubuh. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
1. Pijat dengan minyak hangat
Memijat adalah cara terapi paling sederhana untuk mengembalikan kehangatan di kaki dan telapak tangan. Menggosok kaki dan telapak tangan merangsang aliran darah dan dengan demikian meningkatkan pasokan oksigen.
2. Mandi menggunakan garam Epsom
Jika kamu memiliki garam Epsom di rumah, kamu bisa merendam kaki dan telapak tangan di dalam air hangat dengan mencampurkan garam Epsom. Air hangat akan memberikan efek hangat pada kaki dan tangan sedangkan garam Epsom akan memberi tubuh asupan magnesium.
3. Konsumsi makanan kaya zat besi
Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab paling umum dari anemia, yang dapat menyebabkan tangan dan kaki dingin. Untuk melawan anemia, konsumsilah makanan kaya zat besi seperti kurma, kedelai, bayam, apel, aprikot kering, zaitun dan bit dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0103 [51]
