Cara Bersin yang Aman di Tengah Covid-19

Jakarta: Bersin bisa muncul karena ada sesuatu yang masuk ke hidung kamu. Entah itu merica atau bahkan penyakit menular. Nah kamu perlu hati-hati bila penyebab bersin itu adalah karena penyakit. 

Dikutip dari Healthline, bersin bisa menularkan penyakit menular seperti campak, influenza, dan juga covid-19. Tetesan yang dikeluarkan melalui batuk atau bersin bisa terbang beberapa meter. 

Tetesan itu bahkan juga dapat menggantung di udara atau bertahan di permukaan yang cukup lama untuk menularkan infeksi ke orang lain.
 

Cara bersin ke siku dengan benar

Sebuah studi tahun 2020 mengamati berbagai metode menutup mulut saat batuk untuk mengurangi bersin itu menular. Para peneliti menemukan bahwa baju lengan panjang yang menutupi siku kamu sangat mengurangi pengeluaran aliran udara batuk ke lingkungan dibandingkan dengan lengan telanjang (bukan memakai baju lengan panjang).

Sementara, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan bersin ke tisu. Kemudian kamu bisa membuangnya dan mencuci tangan hingga bersih. Akan tetapi, kembali lagi jika kamu tidak dapat meraih tisu pada waktunya, bersin ke siku adalah hal terbaik yang perlu kamu coba.



(Bersin bisa menularkan penyakit menular seperti campak, influenza, dan juga covid-19. Tetesan yang dikeluarkan melalui batuk atau bersin bisa terbang beberapa meter. Foto: Ilustrasi/Unsplash.com)
 

Cara bersin ke siku 

- Menjauhlah dari orang lain sejauh mungkin. Jika kamu terjebak dalam jarak dekat, menjauhlah

- Taruh hidung dan mulut kamu di siku bagian dalam

- Bersin, lalu tunggu beberapa detik untuk melihat apakah akan ada bersin lagi

- Ingatlah bahwa lengan baju kamu sekarang basah oleh tetesan bersin. Sekarang bukan waktunya lagi untuk berpelukan atau berpelukan dengan orang lain

- Jika kamu menyentuh lengan baju, cuci tangan kamu sebelum menyentuh siapa pun atau apa pun
 

Bersin dengan masker

Kamu dapat tetap memakai masker wajah saat bersin ke siku. Jika kamu memiliki masker cadangan, kamu dapat menggantinya setelah bersin itu muncul. Jika tidak, tidak masalah untuk tetap memakainya.

Buang masker sekali pakai yang kotor atau masukkan masker kain kamu ke dalam kantong plastik sampai hari pencucian. Sebelum memakai masker baru, cuci atau disinfeksi tangan kamu secara menyeluruh.
 

Apakah yang harus dilakukan ketika bersin dalam keadaan sakit?

Pertama, jika kamu sakit, kamu tidak boleh berada di sekitar orang lain. Tetapi jika kamu tidak dapat mengisolasi diri di dalam rumah, lindungi orang lain dengan menggunakan masker. 

Selain itu ikuti beberapa langkah berikut ketika bersin sudah mau muncul:

- Siapkan sekotak tisu. Handuk kertas juga bisa digunakan

- Bersin dan batuk ke tisu

- Buang tisunya

- Cuci tangan dengan bersih sebelum menyentuh apapun

- Jika kamu tidak memiliki tisu, gunakan metode siku. Jangan pernah bersin ke udara

- Hindari juga bersin di tangan yang memungkinkan partikel keluar ke udara dan kembali ke tangan kamu.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• kesehatan
• influenza
• covid-19
• pandemi covid-19
• Fitness & Health