FITNESS & HEALTH
Lansia Tetap Fit, Ini Tips Makan Sehat ala Titiek Puspa, Yuk Intip!
Medcom
Kamis 25 Mei 2023 / 15:58
Jakarta: Sobat Medcom siapa yang tidak tahu Titiek Puspa? Penyanyi legendaris Indonesia yang hampir menginjak 86 tahun, penampilannya masih sehat dan bugar. Titiek Puspa pun membocorkan rahasianya!
Titiek Puspa mengaku menerapkan sesuatu pada pola makannya sejak usia 35 tahun. Wanita yang akrab disapa Eyang ini menerapkan pola makan sehat dengan mengurangi makanan instan, berminyak, dan bergaram tinggi.
"Jadi, aku itu sudah atur gaya hidup, terutama pula makan sejak umur 35 tahun. Aku mengurangi makanan mengandung gula, minyak, lemak, dan jajanan olahan yang bikin gendut pokoknya,” ungkapnya saat ditemui di Hotel Mulia Jakarta.
Eyang Titiek mengaku lebih memilih untuk makan di rumah dibandingkan di luar. Alasannya tidak lain karena bisa mengatur kebutuhan asupannya. Selain itu, ia juga bisa menghindari apa-apa saja yang menjadi pantangan selama menjalankan pola makan sehat.
"Pengolahan ikan untuk aku makan 90 persen itu home cooking. Kalau cara pengolahannya direbus jadi menghindari minyak. Kalau mau gurih dioseng-oseng gak apa-apa asal jangan yang minyaknya banyak itu,” lanjutnya.
Berbicara pengolahan ikan, ternyata Eyang Titiek menyukai ikan tawar dibandingkan ikan laut. Dalam memenuhi nutrisi kebutuhan asupan, Eyang pun makan makanan seperti ikan, buah-buahan, hingga sayur-sayuran.
Konsumsi harian aku itu 70 persen ikan, tapi ikan air tawar. "30 persennya itu dari daging, ayam gak lupa juga buah dan sayuran. Kalau pakai nasi cuma sedikit paling 2 sendok, tapi ikannya 1 ekor itu boleh," ungkapnya.
Itulah rahasia dari Eyang Titiek agar saat lanjut usia tetap fit seperti sekarang. Sobat Medcom jangan lupa menjaga nutrisi asupan tubuh yang baik agar tercipta tubuh sehat hingga tua seperti Eyang, ya!
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Titiek Puspa mengaku menerapkan sesuatu pada pola makannya sejak usia 35 tahun. Wanita yang akrab disapa Eyang ini menerapkan pola makan sehat dengan mengurangi makanan instan, berminyak, dan bergaram tinggi.
"Jadi, aku itu sudah atur gaya hidup, terutama pula makan sejak umur 35 tahun. Aku mengurangi makanan mengandung gula, minyak, lemak, dan jajanan olahan yang bikin gendut pokoknya,” ungkapnya saat ditemui di Hotel Mulia Jakarta.
Eyang Titiek mengaku lebih memilih untuk makan di rumah dibandingkan di luar. Alasannya tidak lain karena bisa mengatur kebutuhan asupannya. Selain itu, ia juga bisa menghindari apa-apa saja yang menjadi pantangan selama menjalankan pola makan sehat.
"Pengolahan ikan untuk aku makan 90 persen itu home cooking. Kalau cara pengolahannya direbus jadi menghindari minyak. Kalau mau gurih dioseng-oseng gak apa-apa asal jangan yang minyaknya banyak itu,” lanjutnya.
Berbicara pengolahan ikan, ternyata Eyang Titiek menyukai ikan tawar dibandingkan ikan laut. Dalam memenuhi nutrisi kebutuhan asupan, Eyang pun makan makanan seperti ikan, buah-buahan, hingga sayur-sayuran.
Konsumsi harian aku itu 70 persen ikan, tapi ikan air tawar. "30 persennya itu dari daging, ayam gak lupa juga buah dan sayuran. Kalau pakai nasi cuma sedikit paling 2 sendok, tapi ikannya 1 ekor itu boleh," ungkapnya.
Itulah rahasia dari Eyang Titiek agar saat lanjut usia tetap fit seperti sekarang. Sobat Medcom jangan lupa menjaga nutrisi asupan tubuh yang baik agar tercipta tubuh sehat hingga tua seperti Eyang, ya!
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0249 [53]