Selain untuk Rujakan, Jambu Air Juga Memiliki 6 Khasiat untuk Kesehatan Tubuh

Jakarta: Bagi kamu pencinta rujak dan asinan, tentu sudah enggak asing lagi dengan jambu air. Buah yang punya cita rasa manis-asam ini memang menyegarkan. Maka tak heran kalau jambu air menjadi idola banyak orang. 

Jambu air memiliki nama latin Syzygium aqueum ini masuk ke dalam famili Myrtaceae alias suku jambu-jambuan. Dan sesuai namanya, jambu air juga memiliki banyak air. Tak hanya itu, jambu air juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kamu, lho. 

Sayangnya, pemanfaatan buah jambu air untuk budidaya umumnya masih kurang. Hal ini karena sifat buah jambu air yang mudah sekali busuk setelah matang, akibat kandungan airnya yang tinggi dan karakteristiknya yang tidak memiliki kulit. 

Namun begitu, seperti yang dilansir dalam Alodokter, jambu air memiliki kandungan gizi yang lengkap, terutama vitamin dan mineral tertentu. Berikut beberapa khasiat dan manfaat yang bisa kamu rasakan dari jambu air.
 

1. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Kandungan kalium yang tinggi dengan natrium yang rendah pada jambu air menjadi pilihan nutrisi tepat yang dibutuhkan penderita tekanan darah tinggi (hipertensi). 

Dikutip dari Harvard Health, kombinasikan jambu air dan sumber kalium lain seperti sayuran dan buah-buahan untuk menjalani diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Diet ini dipercaya dapat membantu mengatasi hipertensi dan kolesterol tinggi.


(Kombinasi air dan serat yang tinggi dalam kandungan jambu air membuat buah ini bermanfaat dalam menjaga sistem pencernaan, sekaligus melancarkan buang air besar. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
 

2. Membantu mengontrol diabetes

Di balik rasanya yang manis-asam, jambu air berkhasiat membantu penderita atau orang yang memiliki risiko diabetes untuk mengontrol kadar gula tubuh. Sebuah studi menyebutkan, jambu air memiliki kandungan jambosine, yakni jenis senyawa alkaloid yang menunjukkan potensi dalam menghalangi atau memproses pati menjadi gula dalam tubuh. 
 

3. Menurunkan kadar kolesterol jahat

Tingginya kadar low-density lipoprotein (LDL) dalam aliran darah dapat meningkatkan risiko  masalah kardiovaskular. Kandungan serat dan nutrisi lain yang terkandung dalam jambu air dapat membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 
 

4. Memelihara kesehatan gigi dan tulang

Jambu air memiliki kombinasi mineral, yakni magnesium, fosfor, dan kalium yang memainkan peranan dalam memperbaiki struktur tulang dan menjaga kesehatan gigi. Menjaga kesehatan gigi dan tulang juga dapat membantu terhindar dari gangguan, seperti tulang rapuh yang memicu osteoporosis di kemudian hari.
 

5. Memperlancar buang air besar

Kombinasi air dan serat yang tinggi dalam kandungan jambu air membuat buah ini bermanfaat dalam menjaga sistem pencernaan, sekaligus melancarkan buang air besar. 

Kedua kandungan ini dapat membantu makanan agar mudah dicerna, mengatasi sembelit, dan juga gangguan pencernaan lainnya. Tanin dalam jambu air pada tingkatan tertentu bermanfaat untuk mengobati diare atau mencret.
 

6. Menjaga kesehatan kulit wajah

Berbicara mengenai kecantikan wanita, tentu tidak terlepas dari merawat kesehatan kulit wajah. Jambu air yang memiliki kandungan antijamur, antibakteri, dan antiperadangan dapat membantu atasi masalah kulit wajah, seperti jerawat. 

Antioksidan dalam jambu air juga dapat menjaga kesehatan kulit wajah kamu yang dipicu stres, polusi, atau kurangnya nutrisi makanan, dengan memicu produksi kolagen.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)

• Fitness & Health
• kesehatan
• tips & trik
• Alodokter