Bisa Tingkatkan Kecerdasan, Ini 10 Manfaat Tidur Siang bagi Anak

Jakarta: Baru-baru ini viral di media sosial, SMPN 39 Surabaya menerapkan program tidur siang untuk siswanya. Program ini bertujuan untuk meningkatkan fokus belajar dan mengembalikan stamina siswa setelah jeda istirahat.

Tidur siang sebetulnya merupakan sebuah aktivitas sederhana yang sering kali dianggap sepele tetapi ternyata memiliki manfaat luar biasa bagi pertumbuhan dan perkembangan anak.

Berbagai penelitian telah mengungkap sejumlah keuntungan yang diperoleh anak-anak yang terbiasa tidur siang secara teratur. Apa saja manfaatnya? Berikut Medcom.id telah merangkum informasinya.

Manfaat Tidur Siang bagi Anak

1. Mengembalikan Energi Anak

Tidur siang membantu mengembalikan energi yang telah terkuras setelah beraktivitas sepanjang pagi. Saat tidur siang, tubuh anak melakukan proses perbaikan sel dan jaringan, sehingga mereka merasa segar dan siap untuk melanjutkan aktivitas di sore hari.

2. Tidur Malam Lebih Nyenyak

Meski terdengar kontradiktif, tidur siang justru dapat meningkatkan kualitas tidur malam anak. Anak yang cukup tidur siang akan lebih mudah merasa mengantuk pada malam hari, sehingga dapat tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

3. Memperbaiki Mood Anak

Tidur siang juga bermanfaat untuk memperbaiki suasana hati anak. Setelah tidur siang, anak akan merasa lebih segar dan bersemangat. Hal ini dapat mengurangi risiko tantrum atau perilaku negatif lainnya yang disebabkan oleh kelelahan.

4. Meningkatkan Kecerdasan

Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan, menurunkan stres, serta meningkatkan fungsi kognitif. Dengan demikian, tidur siang dapat membantu anak lebih fokus dalam belajar dan menyerap informasi baru dengan lebih baik.

5. Mendukung Proses Belajar

Tidur siang juga mendukung proses belajar anak. Saat tidur siang, otak anak melakukan proses konsolidasi memori, yaitu memperkuat dan menyimpan informasi yang telah dipelajari pada memori jangka panjang.

Baca juga: Viral SMPN 39 Surabaya Terapkan Program Tidur Siang di Sekolah, Ini Tujuannya

6. Menjaga Berat Badan Sehat

Tidur siang dapat membantu menjaga berat badan anak tetap stabil. Anak yang cukup tidur siang cenderung makan lebih teratur dan tidak mudah lapar, sehingga dapat mengurangi risiko obesitas.

7. Mencegah Penyakit

Tidur siang juga dapat membantu mencegah berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Hal ini karena tidur siang membantu mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan risiko peradangan.

8. Perkembangan Emosi

Tidur siang juga berperan penting dalam perkembangan emosi anak. Saat tidur siang, anak dapat mengolah emosi yang dialaminya sepanjang hari, sehingga mereka dapat lebih tenang dan stabil secara emosional.

9. Sarana Relaksasi Tubuh

Tidur siang menjadi sarana relaksasi bagi tubuh anak. Setelah beraktivitas sepanjang pagi, otot-otot anak menjadi lelah dan tegang. Tidur siang membantu mengendurkan otot-otot tersebut dan mengembalikan kenyamanan fisik.

10. Membuat Anak Lebih Bahagia

Anak yang cukup tidur siang cenderung lebih bahagia dan ceria. Tidur siang dapat membantu anak mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan membuat mereka lebih siap menghadapi tantangan yang akan datang.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(SUR)

• Tidur
• anak
• Siswa
• MGC