Jakarta: Membaca buku terdengar membosankan? Tidak lagi! Ternyata, kegiatan ini juga dapat membantu untuk menjaga kesehatan tubuhmu, loh. Kira-kira apa saja manfaat membaca buku untuk kesehatan?
Pada zaman digital dengan kemajuan teknologi, membuat buku kerap tak begitu banyak diminati orang-orang untuk dibaca. Padahal, manfaat buku juga tetap menjadi sorotan untuk orang-orang yang perlu membaca.
Salah satunya adalah di bidang kesehatan. Membaca buku memang terdengar sepele, tetapi besar manfaatnya. Kamu yang belum mengetahui hal ini, tenang! Kamu perlu ketahui empat manfaat membaca buku untuk kesehatan kamu.
Dilansir dalam Everyday Health, meskipun membaca dapat membantu mengurangi stres saat mengelola kondisi kesehatan mental, manfaat tersebut juga dapat meluas ke manajemen stres sehari-hari.
Menurut Alice Williams, MD, seorang dokter yang berbasis di New Mexico mengatakan membaca dapat membantu mengurangi tingkat stres. Selain itu, bisa memberikan kelonggaran yang sangat dibutuhkan dari tantangan kehidupan sehari-hari.
.jpg)
(Aktivitas membaca diketahui dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh, serta memberikan efek relaksasi yang serupa dengan meditasi. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Menurut National Alliance on Mental Illness, membaca membantu meningkatkan kesejahteraan mental. Caranya pun dengan mengurangi stres dan membantu menyediakan 'pelarian' yang sehat.
Dilansir dari Jurnal National Library of Medicine, pada remaja juga menemukan bahwa membaca buku menyebabkan peningkatan perhatian dan perasaan optimis. Selain itu, dapat menurunkan tingkat kecemasan dan depresi.
Membaca buku adalah kebiasaan yang sehat karena dapat membantu meningkatkan pemahaman dan kosa kata. Hal ini tidak hanya membantu perkembangan keterampilan membaca secara bertahap secara lebih spesifik.
Menurut Dr. Williams dalam Everyday Health, membaca bersama memberi orang tua dan anak kesempatan untuk menjalin ikatan dan terhubung satu sama lain. Tentu sangat bermanfaat bagi anak-anak, yang dengan cepat memperoleh keterampilan bahasa.
Penelitian dari Neurology menunjukkan bahwa aktivitas rutin terkait kognitif selama masa kanak-kanak dan dewasa dapat memperlambat penurunan kognitif seiring bertambahnya usia. Salah satu kegiatan yang dapat membantu adalah membaca buku.
Itulah empat manfaat kesehatan ketika kita membaca buku. Tentunya ini akan lebih baik jika kita rutin membaca. Sobat Medcom, jangan lupa terapkan kebiasaan membaca buku, ya!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Pada zaman digital dengan kemajuan teknologi, membuat buku kerap tak begitu banyak diminati orang-orang untuk dibaca. Padahal, manfaat buku juga tetap menjadi sorotan untuk orang-orang yang perlu membaca.
Salah satunya adalah di bidang kesehatan. Membaca buku memang terdengar sepele, tetapi besar manfaatnya. Kamu yang belum mengetahui hal ini, tenang! Kamu perlu ketahui empat manfaat membaca buku untuk kesehatan kamu.
1. Mengelola stres
Dilansir dalam Everyday Health, meskipun membaca dapat membantu mengurangi stres saat mengelola kondisi kesehatan mental, manfaat tersebut juga dapat meluas ke manajemen stres sehari-hari.
Menurut Alice Williams, MD, seorang dokter yang berbasis di New Mexico mengatakan membaca dapat membantu mengurangi tingkat stres. Selain itu, bisa memberikan kelonggaran yang sangat dibutuhkan dari tantangan kehidupan sehari-hari.
(Aktivitas membaca diketahui dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh, serta memberikan efek relaksasi yang serupa dengan meditasi. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
2. Menjaga kesehatan mental
Menurut National Alliance on Mental Illness, membaca membantu meningkatkan kesejahteraan mental. Caranya pun dengan mengurangi stres dan membantu menyediakan 'pelarian' yang sehat.
Dilansir dari Jurnal National Library of Medicine, pada remaja juga menemukan bahwa membaca buku menyebabkan peningkatan perhatian dan perasaan optimis. Selain itu, dapat menurunkan tingkat kecemasan dan depresi.
3. Meningkatkan pemahaman secara spesifik
Membaca buku adalah kebiasaan yang sehat karena dapat membantu meningkatkan pemahaman dan kosa kata. Hal ini tidak hanya membantu perkembangan keterampilan membaca secara bertahap secara lebih spesifik.
Menurut Dr. Williams dalam Everyday Health, membaca bersama memberi orang tua dan anak kesempatan untuk menjalin ikatan dan terhubung satu sama lain. Tentu sangat bermanfaat bagi anak-anak, yang dengan cepat memperoleh keterampilan bahasa.
4. Meningkatkan fungsi kognitif
Penelitian dari Neurology menunjukkan bahwa aktivitas rutin terkait kognitif selama masa kanak-kanak dan dewasa dapat memperlambat penurunan kognitif seiring bertambahnya usia. Salah satu kegiatan yang dapat membantu adalah membaca buku.
Itulah empat manfaat kesehatan ketika kita membaca buku. Tentunya ini akan lebih baik jika kita rutin membaca. Sobat Medcom, jangan lupa terapkan kebiasaan membaca buku, ya!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0100 [53]
