FITNESS & HEALTH

Dampak Negatif dari Melakukan Diet Tinggi Protein

Raka Lestari
Kamis 19 November 2020 / 12:52
Jakarta: Saat ini, ada berbagai macam diet yang dianggap memiliki keunggulan dari masing-masing jenisnya. Salah satu yang mungkin mulai banyak dilakukan adalah diet tinggi protein.

Atkins Diet atau The Dukan Diet atau The Protein Power Diet adalah contoh dari beberapa diet protein tinggi yang sangat populer. Namun sayangnya ketika orang-orang menjalani diet protein, biasanya mereka akan mengurangi nutrisi penting lainnya seperti karbohidrat. 

Padahal sebenarnya, melakukan diet rendah karbohidrat justru dapat menyebabkan peningkatan risiko kematian dan sisa umur yang lebih pendek, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Lancet Public Health.

Selain itu, ada beberapa risiko kesehatan yang terkait dengan diet protein tinggi karena diet yang ideal adalah yang harus menjaga keseimbangan yang baik antara karbohidrat, protein dan nutrisi lainnya. Bagaimanapun, baik karbohidrat dan protein memiliki peran tersendiri bagi tubuh seseorang.

Dikutip dari The Health Site, pembatasan karbohidrat dapat menyebabkan konstipasi, kekurangan vitamin B dan E, Irited Bowel Syndrome (IBS) dan bahkan kanker usus besar. Biasanya diet protein tinggi menyarankan seseorang untuk makan lebih banyak daging, ayam dan telur yang dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol, yang pada gilirannya juga dapat menyebabkan kerusakan pada organ internal.

Menurut Dr Deepak Chaturvedi, dari AMAAYA Antiageing & Wellness Clinic menjelaskan bahwa diet protein tinggi juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan, perut kembung dan hyperacidity.

Gagal ginjal juga umum terjadi pada orang-orang yang mengikuti diet semacam ini. Diet protein tinggi juga dapat menyebabkan masalah pada kesehatan seksual Anda dan menurunkan libido.

Diet tinggi protein akan menyebabkan tubuh Anda untuk memproses lebih banyak kalsium. Ini berarti bahwa tubuh Anda dapat kekurangan kalsium yang memperkuat tulang yang pada akhirnya dapat menyebabkan osteoporosis.
(YDH)

MOST SEARCH