Cegah Stunting Bisa Dilakukan saat Kamu sedang Hamil, Begini 5 Caranya Moms

Jakarta: Istilah stunting mungkin sudah tak asing lagi bagi moms, lalu apakah itu stunting? Stunting merupakan gangguan tumbuh kembang pada anak. Ini menyebabkan postur tubuh anak pendek atau jauh dari rata-rata anak seusianya.

Kondisi ini dapat disebabkan karena kurangnya asupan makanan ibu ketika mengandung si kecil. Akibatnya, anak tidak mendapatkan gizi yang cukup sehingga bisa menghambat tumbuh kembang bayi dan dapat terus berlanjut setelah kelahiran.

Stunting pada anak bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor, mulai dari faktor genetik, infeksi berulang, hingga kekurangan nutrisi dalam kandungan dan setelah lahir.

Jadi, penting bagi moms untuk selalu menjaga kesehatan dirinya selama 9 bulan kehamilan. Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan, berikut langkah pencegahannya:
 

1. Penuhi asupan gizi

Selama masa kehamilan, kondisi kesehatan janin akan sangat bergantung pada pola makan ibu hamil. Moms dapat mengonsumsi makanan bergizi sehingga mampu meningkatkan stamina. Selain itu, hal ini berguna untuk mengelola berat badan ibu hamil agar tetap sehat sehingga terhindar dari komplikasi.
 

2. Konsumsi vitamin prenatal

Moms dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin prenatal untuk memberikan nutrisi sehingga metabolisme tubuh tetap terjaga pada masa kehamilan. Vitamin dapat membantu memenuhi dan memberikan tambahan nutrisi yang diperlukan janin.
 

3. Istirahat cukup

Jangan anggap remeh tidur atau istirahat yang cukup, ya moms! Tidur menjadi satu hal penting dari penerapan pola hidup sehat. Hal ini juga dapat memperkecil kemungkinan janin lahir prematur.
 

4. Rutin Berolahraga

Meski tengah mengandung, olahraga tetap menjadi hal yang sangat penting sebagai langkah menerapkan pola hidup sehat ketika masa kehamilan. Olahraga secara rutin dapat mendukung kehamilan yang sehat sekaligus meningkatkan stamina dan kebugaran ibu hamil.
 

5. Tidak merokok dan minum alkohol

Guna mendukung pertumbuhan janin sehat, bumil harus berhenti merokok dan menghindari paparan asap rokok. Pasalnya, paparan asap rokok bisa meningkatkan risiko bayi lahir prematur, memiliki berat badan lahir rendah, hingga terkena stunting. Demikian juga dengan minum minuman beralkohol yang dapat mengakibatkan bayi lahir cacat, prematur hingga meninggal.

Nah, itulah berbagai informasi seputar cara mencegah stunting pada anak yang dapat moms lakukan ketika masa kehamilan.

Jessica Gracia Siregar

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)

• stunting
• Penanganan Stunting
• kehamilan