FITNESS & HEALTH
Resolusi Tahun Lalu Gagal? Mungkin Ini Alasannya
Aulia Putriningtias
Rabu 01 Januari 2025 / 14:56
Jakarta: Memasuki tahun 2025, apakah kamu mulai menyusun resolusi di tahun ini? Membuat resolusi erat kaitannya dengan tahun baru. Namun, kenapa menjalankan resolusi bisa gagal, ya?
Sophie Lazarus, seorang profesor klinis di departemen psikiatri dan kesehatan perilaku di Ohio State University Wexner Medical Center di Columbus mengatakan bahwa resolusi adalah gerakan yang dilakukan setiap tahunnya. Hal yang sama mungkin dituliskan kembali ketika resolusi tahun lalu gagal.
Ternyata, ada alasannya mengapa resolusi bisa sering kali gagal diterapkan. Pertama, menyusun tujuan dalam batasan waktu dapat menjadi kontraproduktif.
"Ini bisa menjadi cara untuk menghindari kesulitan yang muncul seiring dengan melakukan perubahan pada saat itu, meskipun hal itu membawa sedikit kelegaan pada saat itu,” jelas Lazarus.
Selain itu, ketidakselarasan dalam meraih resolusi juga menjadi alasan lain. Hal ini diungkapkan oleh Joseph J. Luciani, psikolog klinis praktik swasta yang berbasis di New Jersey dan penulis seri Self-Coaching. Ia mengatakan perubahan itu cukup sulit jika tidak ditekuni tanpa adanya stres.
Karena ketidakselarasan itu, akhirnya kita bingung harus berbuat apa. Pada akhirnya, kita gagal dalam menjalankan resolusi karena antara malas dan stres saat melakukan apa yang ingin kita capai di tahun ini.
.jpg)
(Salah satu alasan utama mengapa resolusi sering gagal adalah karena tujuan yang terlalu umum atau tidak spesifik. Untuk itu kamu bisa lebih spesifik lagi untuk menulis resolusi, misalnya tidur jam 9 dan lebih banyak makan buah, dan lainnya. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Sejatinya, perubahan kecil itu tidak masalah. Resolusi adalah kiat untuk mengubah diri menjadi lebih baik dari sebelumnya. Kamu bisa melakukan hal-hal ini untuk merealisasikan resolusi tahun 2025 kamu, yakni:
Perubahan kecil akan sangat berarti. Jika kamu tidak bisa untuk melakukannya dalam satu tahap yang besar, kamu bisa lakukan mulai dari yang terkecil. Contohnya adalah mengurangi kalori berat badan sedikit demi sedikit untuk menerapkan kebiasaan.
Baca juga: 7 Tips Memilih Resolusi Tahun Baru 2025 yang Efektif
Percaya diri begitu penting! Kamu harus meyakinkan diri bahwa bisa untuk menerapkan seluruh resolusimu di tahun ini. Mulai dari percaya diri, kamu bisa untuk menerapkan resolusimu nantinya.
Menyambung dari percaya diri, sebaiknya kamu tetap optimis dalam menjalankan resolusimu. Jangan menyerah juga menjadi kunci bahwa kamu yakin, resolusimu akan terlaksana dengan baik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Sophie Lazarus, seorang profesor klinis di departemen psikiatri dan kesehatan perilaku di Ohio State University Wexner Medical Center di Columbus mengatakan bahwa resolusi adalah gerakan yang dilakukan setiap tahunnya. Hal yang sama mungkin dituliskan kembali ketika resolusi tahun lalu gagal.
Ternyata, ada alasannya mengapa resolusi bisa sering kali gagal diterapkan. Pertama, menyusun tujuan dalam batasan waktu dapat menjadi kontraproduktif.
"Ini bisa menjadi cara untuk menghindari kesulitan yang muncul seiring dengan melakukan perubahan pada saat itu, meskipun hal itu membawa sedikit kelegaan pada saat itu,” jelas Lazarus.
Selain itu, ketidakselarasan dalam meraih resolusi juga menjadi alasan lain. Hal ini diungkapkan oleh Joseph J. Luciani, psikolog klinis praktik swasta yang berbasis di New Jersey dan penulis seri Self-Coaching. Ia mengatakan perubahan itu cukup sulit jika tidak ditekuni tanpa adanya stres.
Karena ketidakselarasan itu, akhirnya kita bingung harus berbuat apa. Pada akhirnya, kita gagal dalam menjalankan resolusi karena antara malas dan stres saat melakukan apa yang ingin kita capai di tahun ini.
Bagaimana cara resolusi dapat terealisasikan dengan baik?
(Salah satu alasan utama mengapa resolusi sering gagal adalah karena tujuan yang terlalu umum atau tidak spesifik. Untuk itu kamu bisa lebih spesifik lagi untuk menulis resolusi, misalnya tidur jam 9 dan lebih banyak makan buah, dan lainnya. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Sejatinya, perubahan kecil itu tidak masalah. Resolusi adalah kiat untuk mengubah diri menjadi lebih baik dari sebelumnya. Kamu bisa melakukan hal-hal ini untuk merealisasikan resolusi tahun 2025 kamu, yakni:
1. Mulai dari perubahan kecil
Perubahan kecil akan sangat berarti. Jika kamu tidak bisa untuk melakukannya dalam satu tahap yang besar, kamu bisa lakukan mulai dari yang terkecil. Contohnya adalah mengurangi kalori berat badan sedikit demi sedikit untuk menerapkan kebiasaan.
Baca juga: 7 Tips Memilih Resolusi Tahun Baru 2025 yang Efektif
2. Percaya diri
Percaya diri begitu penting! Kamu harus meyakinkan diri bahwa bisa untuk menerapkan seluruh resolusimu di tahun ini. Mulai dari percaya diri, kamu bisa untuk menerapkan resolusimu nantinya.
3. Jangan menyerah
Menyambung dari percaya diri, sebaiknya kamu tetap optimis dalam menjalankan resolusimu. Jangan menyerah juga menjadi kunci bahwa kamu yakin, resolusimu akan terlaksana dengan baik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0180 [51]