FAMILY
Usai Punya Anak, Beginilah 5 Cara Bangun Kembali Hubungan dengan Pasangan
Mia Vale
Minggu 01 Oktober 2023 / 13:00
Jakarta: Biasanya hubungan pasutri mulai merenggang ketika sudah memiliki buah cinta. Pasalnya sang istri mulai sibuk mengurus si kecil, sehingga terkadang abai terhadap 'kepentingan' pasangannya. Padahal, diperlukan juga waktu berdua untuk tetap menghidupkan api-api cinta bagi pasutri.
Pergi menikmati malam berdua misalnya. Di momen itulah kamu bisa kembali mengingat apa yang membuatmu jatuh cinta pertama kali kepada pasangan. Bila cara itu tidak berhasil, berikut adalah beberapa cara berbeda untuk tetap dekat dengan pasangan, meskipun ada stres dan frustrasi menjadi orang tua.
Memang tidak dipungkiri, saat memiliki momongan seakan perhatian istri tersita kepada si kecil. Hubungan pasutri pun kian lama terasa jauh. Ya, seakan sangat mudahj untuk mengesampingkan hubungan romantis kamu dan pasangan. Namun jika kamu terus menunggu, ujar para ahli, mendapatkan kembali keintiman bisa menjadi semakin sulit.
“Sepertinya sudah menjadi hal yang lumrah bagi banyak pasangan untuk mengatakan pada diri mereka sendiri, 'Sekarang anak-anak sudah ada di sini, kami akan fokus pada anak-anak. Hari kita akan tiba,'” jelas Michele Weiner-Davis, seorang terapis pernikahan dan keluarga.
Pasangan mungkin mulai menjalani kehidupan yang paralel tetapi terpisah dan menyadari bahwa mereka tidak memiliki kesamaan. Tapi semua itu bisa dicegah! Mengutip dari New York Times, sentuhan adalah cara mendasar untuk menghubungkan dan mengikat.
Jika kebutuhan untuk terhubung secara fisik diabaikan selama jangka waktu tertentu, atau diturunkan peringkatnya sehingga tidak memuaskan, akan membawa masalah dalam hubungan di masa depan.
.jpg)
(Pasangan yang terlibat dalam deep talk atau percakapan mendalam sering merasa didorong untuk tumbuh dan berkembang sebagai individu. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Jika kamu melahirkan secara normal, mungkin akan mulai berhubungan seks paling cepat enam minggu setelah bayi lahir. Tentu jika kamu sudah diperbolehkan secara fisik untuk melakukannya. Bagi beberapa pasangan, hal ini menandakan bahwa waktu terus berjalan, uajr Emily Nagoski, penulis "Come As You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life."
Namun banyak wanita yang tidak siap sedini mungkin. Itu tidak apa-apa. Setelah potensi masalah medis dikesampingkan, Dr. Nagoski menyarankan pasangan untuk “memulai kembali” satu sama lain dengan menjalin hubungan seksual dengan cara yang sama seperti yang mereka lakukan saat pertama kali mengenal satu sama lain, bermesraan, berpelukan satu sama lain dan secara bertahap bergerak ke arah berhubungan intim.
Ada baiknya juga untuk mengingat bahwa “keintiman bukan hanya seks panas,” ucap Rick Miller, seorang psikoterapis di Massachusetts. Itu adalah kesetiaan yang teguh, komitmen untuk melewati masa-masa penuh tekanan bersama dan, yang paling penting, menikmati momen-momen hangat dan nyaman di rumah bersama.
Meluangkan waktu untuk memenuhi kebutuhan fisik dan emosional akan memberi ruang untuk memelihara hubungan kamu juga. Sehingga tidak terasa seperti tugas lain yang harus dilakukan.
“Saat kamu menganggap keinginan pasangan akan keintiman sebagai sebuah gangguan, tanyakan pada diri kamu, 'Seberapa terampasnya saya dalam hal perawatan diri? Apa yang harus saya lakukan untuk menjaga diri agar merasa terhubung dengan seksualitas saya sendiri?’” tegas Dr. Alexandra Sacks, psikiater reproduksi.
Meminta dukungan dari keluarga untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri atau mendiskusikan beberapa perjuangan yang menyertai mengasuh anak dapat membantu memulihkan tenaga. Mempraktikkan perawatan diri sebagai pasangan juga sama pentingnya.
Sacks merekomendasikan untuk membuat daftar semua hal yang biasa kamu lakukan bersama sebagai pasangan yang membantu kalian merasa dekat, dan memikirkan bagaimana ritual tersebut telah berubah.
Pun pikirkan bagaimana kamu akan melakukan penyesuaian untuk menciptakan keintiman fisik dan emosional dengan pasangan kamu.
Menurut Dr Nagoski, salah satu cara untuk memupuk keintiman adalah dengan mengingatkan diri sendiri tentang konteks di mana kamu memiliki hubungan seksual yang erat. Saat memikirkan tentang libido kamu saat ini, perlu diingat juga bahwa tidak semua orang mengalami hasrat spontan - jenis hasrat seksual yang muncul begitu saja.
Jutaan orang lainnya mengalami sesuatu yang berbeda yang disebut hasrat responsif, yang berasal dari rangsangan erotis. Dengan kata lain, gairah didahulukan, baru kemudian keinginan. Kedua jenis keinginan itu normal.
Sangat mudah untuk melupakan berapa banyak waktu dan usaha yang kita curahkan dalam hubungan kita di masa-masa awal, merencanakan kencan, merawat tubuh kita, dan melakukan percakapan panjang satu sama lain. Kamu tidak boleh menyelam begitu saja.
Karena ini bukan hanya masalah meletakkan tubuh di tempat tidur dan menempelkan alat vital satu sama lain dan mengharapkan hal itu menjadi hal yang menyenangkan.
Pikirkan untuk membangun kebiasaan seksual yang baik seperti kamu mengembangkan kebiasaan makan atau olahraga yang baik. Dan kamu perlu waktu untuk membangun kebiasaan itu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Pergi menikmati malam berdua misalnya. Di momen itulah kamu bisa kembali mengingat apa yang membuatmu jatuh cinta pertama kali kepada pasangan. Bila cara itu tidak berhasil, berikut adalah beberapa cara berbeda untuk tetap dekat dengan pasangan, meskipun ada stres dan frustrasi menjadi orang tua.
1. Jangan berpuas diri
Memang tidak dipungkiri, saat memiliki momongan seakan perhatian istri tersita kepada si kecil. Hubungan pasutri pun kian lama terasa jauh. Ya, seakan sangat mudahj untuk mengesampingkan hubungan romantis kamu dan pasangan. Namun jika kamu terus menunggu, ujar para ahli, mendapatkan kembali keintiman bisa menjadi semakin sulit.
“Sepertinya sudah menjadi hal yang lumrah bagi banyak pasangan untuk mengatakan pada diri mereka sendiri, 'Sekarang anak-anak sudah ada di sini, kami akan fokus pada anak-anak. Hari kita akan tiba,'” jelas Michele Weiner-Davis, seorang terapis pernikahan dan keluarga.
Pasangan mungkin mulai menjalani kehidupan yang paralel tetapi terpisah dan menyadari bahwa mereka tidak memiliki kesamaan. Tapi semua itu bisa dicegah! Mengutip dari New York Times, sentuhan adalah cara mendasar untuk menghubungkan dan mengikat.
Jika kebutuhan untuk terhubung secara fisik diabaikan selama jangka waktu tertentu, atau diturunkan peringkatnya sehingga tidak memuaskan, akan membawa masalah dalam hubungan di masa depan.
(Pasangan yang terlibat dalam deep talk atau percakapan mendalam sering merasa didorong untuk tumbuh dan berkembang sebagai individu. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
2. Mulai lagi dari awal
Jika kamu melahirkan secara normal, mungkin akan mulai berhubungan seks paling cepat enam minggu setelah bayi lahir. Tentu jika kamu sudah diperbolehkan secara fisik untuk melakukannya. Bagi beberapa pasangan, hal ini menandakan bahwa waktu terus berjalan, uajr Emily Nagoski, penulis "Come As You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life."
Namun banyak wanita yang tidak siap sedini mungkin. Itu tidak apa-apa. Setelah potensi masalah medis dikesampingkan, Dr. Nagoski menyarankan pasangan untuk “memulai kembali” satu sama lain dengan menjalin hubungan seksual dengan cara yang sama seperti yang mereka lakukan saat pertama kali mengenal satu sama lain, bermesraan, berpelukan satu sama lain dan secara bertahap bergerak ke arah berhubungan intim.
Ada baiknya juga untuk mengingat bahwa “keintiman bukan hanya seks panas,” ucap Rick Miller, seorang psikoterapis di Massachusetts. Itu adalah kesetiaan yang teguh, komitmen untuk melewati masa-masa penuh tekanan bersama dan, yang paling penting, menikmati momen-momen hangat dan nyaman di rumah bersama.
3. Persiapkan diri terlebih dulu
Meluangkan waktu untuk memenuhi kebutuhan fisik dan emosional akan memberi ruang untuk memelihara hubungan kamu juga. Sehingga tidak terasa seperti tugas lain yang harus dilakukan.
“Saat kamu menganggap keinginan pasangan akan keintiman sebagai sebuah gangguan, tanyakan pada diri kamu, 'Seberapa terampasnya saya dalam hal perawatan diri? Apa yang harus saya lakukan untuk menjaga diri agar merasa terhubung dengan seksualitas saya sendiri?’” tegas Dr. Alexandra Sacks, psikiater reproduksi.
Meminta dukungan dari keluarga untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri atau mendiskusikan beberapa perjuangan yang menyertai mengasuh anak dapat membantu memulihkan tenaga. Mempraktikkan perawatan diri sebagai pasangan juga sama pentingnya.
Sacks merekomendasikan untuk membuat daftar semua hal yang biasa kamu lakukan bersama sebagai pasangan yang membantu kalian merasa dekat, dan memikirkan bagaimana ritual tersebut telah berubah.
Pun pikirkan bagaimana kamu akan melakukan penyesuaian untuk menciptakan keintiman fisik dan emosional dengan pasangan kamu.
4. Pikirkan sesuatu yang bergairah
Menurut Dr Nagoski, salah satu cara untuk memupuk keintiman adalah dengan mengingatkan diri sendiri tentang konteks di mana kamu memiliki hubungan seksual yang erat. Saat memikirkan tentang libido kamu saat ini, perlu diingat juga bahwa tidak semua orang mengalami hasrat spontan - jenis hasrat seksual yang muncul begitu saja.
Jutaan orang lainnya mengalami sesuatu yang berbeda yang disebut hasrat responsif, yang berasal dari rangsangan erotis. Dengan kata lain, gairah didahulukan, baru kemudian keinginan. Kedua jenis keinginan itu normal.
5. Jangan mengandalkan spontanitas
Sangat mudah untuk melupakan berapa banyak waktu dan usaha yang kita curahkan dalam hubungan kita di masa-masa awal, merencanakan kencan, merawat tubuh kita, dan melakukan percakapan panjang satu sama lain. Kamu tidak boleh menyelam begitu saja.
Karena ini bukan hanya masalah meletakkan tubuh di tempat tidur dan menempelkan alat vital satu sama lain dan mengharapkan hal itu menjadi hal yang menyenangkan.
Pikirkan untuk membangun kebiasaan seksual yang baik seperti kamu mengembangkan kebiasaan makan atau olahraga yang baik. Dan kamu perlu waktu untuk membangun kebiasaan itu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0043 [51]