FAMILY
Apakah Lightning Crotch yang Mendadak Itu Berbahaya dan Bagaimana Cara Mencegahnya?
A. Firdaus
Jumat 07 November 2025 / 11:09
Jakarta: Lightning crotch adalah istilah sederhana untuk nyeri panggul yang tajam, mendadak, atau seperti tertusuk yang mungkin kamu rasakan sesekali selama trimester ketiga. Ini bukan kondisi medis serius, tapi lebih seperti efek samping alami dari perubahan tubuh saat kehamilan mendekati akhir.
Meskipun nyeri panggul mendadak bisa mengejutkan dan mengganggu, biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Ini adalah bagian normal dari kehamilan akhir, dan banyak ibu mengalaminya tanpa masalah.
Jika nyeri berlangsung lebih dari satu menit atau kamu mengalami gejala lain seperti pusing, pendarahan, atau keluar cairan vagina, demam, atau sakit kepala parah, segera hubungi penyedia layanan kesehatan kamu. Ini adalah gejala kehamilan yang tidak boleh diabaikan.
Selain itu, jika nyeri sangat intens dan memengaruhi aktivitas sehari-hari, atau jika kamu punya riwayat masalah panggul sebelumnya, konsultasikan dengan dokter. Mereka mungkin sarankan pemeriksaan tambahan seperti ultrasound untuk memastikan posisi bayi dan kesehatan kamu.
“Sayangnya, tidak ada cara untuk sepenuhnya menghentikan lightning crotch. Meskipun ini bukan gejala kehamilan yang menyenangkan untuk dihadapi, kabar baiknya adalah nyeri biasanya berhenti secepat saat dimulai,” kata Penn Medicine Lancaster General Health dalam BabyCenter.
- Kenakan belly band yang mendukung untuk mengurangi tekanan pada rahim bagian bawah.
- Tetap aktif dan ambil istirahat dari meja kerja. Berjalan dan berenang adalah pilihan yang baik.
- Coba mandi air hangat atau pijatan untuk merilekskan otot dan sendi.
- Saat kamu merasakan kejutan, ubah posisi kamu.
- Meregangkan tubuh dengan melakukan squat rendah dengan kaki terbuka lebar atau berbaring telentang seolah-olah bersiap untuk melahirkan bayi untuk ‘meregangkan’ tulang pubis
Minum cukup air untuk menjaga tubuh terhidrasi, hindari posisi duduk terlalu lama, dan lakukan latihan ringan seperti yoga prenatal yang fokus pada relaksasi panggul.
Jika nyeri sering datang, catat pola harian kamu yang mungkin terkait dengan aktivitas tertentu. Dan ingat, bicara dengan suami atau keluarga bisa membantumu merasa lebih didukung.
Sisi positifnya, rasa sakit ini datang dan pergi dengan cepat, dan kamu tidak perlu menghadapinya dalam waktu lama. Kehamilan adalah proses alami, dan tubuh kamu kuat.
Jika perlu, dokter bisa memberikan obat pereda nyeri yang aman untuk ibu hamil. Tetap jaga kesehatan kamu, dan selamat menikmati momen akhir kehamilan.
Secillia Nur Hafifah
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Meskipun nyeri panggul mendadak bisa mengejutkan dan mengganggu, biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Ini adalah bagian normal dari kehamilan akhir, dan banyak ibu mengalaminya tanpa masalah.
Jika nyeri berlangsung lebih dari satu menit atau kamu mengalami gejala lain seperti pusing, pendarahan, atau keluar cairan vagina, demam, atau sakit kepala parah, segera hubungi penyedia layanan kesehatan kamu. Ini adalah gejala kehamilan yang tidak boleh diabaikan.
Selain itu, jika nyeri sangat intens dan memengaruhi aktivitas sehari-hari, atau jika kamu punya riwayat masalah panggul sebelumnya, konsultasikan dengan dokter. Mereka mungkin sarankan pemeriksaan tambahan seperti ultrasound untuk memastikan posisi bayi dan kesehatan kamu.
Apakah ada cara untuk mencegah dan meredakan lightning crotch?
“Sayangnya, tidak ada cara untuk sepenuhnya menghentikan lightning crotch. Meskipun ini bukan gejala kehamilan yang menyenangkan untuk dihadapi, kabar baiknya adalah nyeri biasanya berhenti secepat saat dimulai,” kata Penn Medicine Lancaster General Health dalam BabyCenter.
- Kenakan belly band yang mendukung untuk mengurangi tekanan pada rahim bagian bawah.
- Tetap aktif dan ambil istirahat dari meja kerja. Berjalan dan berenang adalah pilihan yang baik.
- Coba mandi air hangat atau pijatan untuk merilekskan otot dan sendi.
- Saat kamu merasakan kejutan, ubah posisi kamu.
- Meregangkan tubuh dengan melakukan squat rendah dengan kaki terbuka lebar atau berbaring telentang seolah-olah bersiap untuk melahirkan bayi untuk ‘meregangkan’ tulang pubis
Tips tambahan!
Minum cukup air untuk menjaga tubuh terhidrasi, hindari posisi duduk terlalu lama, dan lakukan latihan ringan seperti yoga prenatal yang fokus pada relaksasi panggul.
Jika nyeri sering datang, catat pola harian kamu yang mungkin terkait dengan aktivitas tertentu. Dan ingat, bicara dengan suami atau keluarga bisa membantumu merasa lebih didukung.
Sisi positifnya, rasa sakit ini datang dan pergi dengan cepat, dan kamu tidak perlu menghadapinya dalam waktu lama. Kehamilan adalah proses alami, dan tubuh kamu kuat.
Jika perlu, dokter bisa memberikan obat pereda nyeri yang aman untuk ibu hamil. Tetap jaga kesehatan kamu, dan selamat menikmati momen akhir kehamilan.
Secillia Nur Hafifah
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0047 [51]
