Jakarta: Menggendong si kecil selama masa kehamilan sebenarnya nggak masalah kok, Moms. Banyak ibu hamil yang melakukan hal ini karena memang tidak ada pilihan lain.
Tapi, Moms harus tetap memperhatikan kesehatan dan kebugaranmu ya. Jangan terlalu banyak mengangkat beban, sesuaikan dengan berat badan si kecil, dan jangan terlalu lama menggendongnya. Yuk, jaga kesehatanmu dan si kecil dengan baik!
Melansir American Medical Association (AMA), ada tips buat Moms yang mau angkat beban saat hamil. Tapi jangan khawatir, tips ini ditujukan untuk wanita yang angkat beban sebagai bagian dari pekerjaan mereka.
Menurut AMA, sebaiknya Moms tidak angkat beban yang lebih berat dari 51 pon di trimester ketiga, dan tidak lebih berat dari 31 pon di minggu terakhir kehamilan. Jangan khawatir, biasanya berat bayi baru lahir antara 15-38 pon, jadi kamu masih aman kok sampai menjelang persalinan.
Namun, jika kamu mengalami masalah saat hamil seperti pendarahan atau kontraksi dini, sebaiknya bicarakan dengan dokter atau perawat untuk mendapatkan tindakan pencegahan yang spesial agar moms dan calon buah hati tetap sehat.
Saat perutmu semakin membesar, pusat gravitasimu juga ikut bergeser. Jangan khawatir, ini normal terjadi selama kehamilan. Namun, kamu mungkin akan merasa lebih mudah kehilangan keseimbangan.
Selain itu, ligamenmu juga akan menjadi lebih kendur untuk mempersiapkan persalinan, yang bisa menyebabkan sakit di bagian bawah punggungmu. Jadi, jika kamu merasa sakit atau tidak nyaman saat menggendong bayi, lebih baik jangan dilakukan.
Saat hamil, tekanan darah kita bisa berubah dan membuatmu lebih mudah merasa pusing saat berdiri. Jadi, kalau kamu mengangkat si kecil ke atas, kamu mungkin akan merasa lemas atau pusing sebentar. Tapi jangan khawatir, biasanya ini terjadi hanya beberapa detik hingga satu menit.
Saat kamu mengangkat si kecil, jangan lupa untuk tekuk lututmu. Usahakan jangan membungkuk dan jaga punggungmu tetap lurus agar tidak terasa sakit. Kalau bisa, pakai sepatu datar yang nyaman dan gunakan sabuk penyangga kehamilan supaya punggung bagian bawah tidak tegang saat menggendong si kecil.
Jangan khawatir kalau kamu belum bisa menggendong si kecil. Ada banyak cara lain yang bisa kamu coba, lho! Yuk, berkreasi bersama-sama untuk merawat si kecil dengan cara yang menyenangkan.
Mungkin kamu bisa minta bantuan kepada keluarga atau teman saat kamu harus menggendong si kecil yang sedang tidur. Ini adalah ide yang bagus untuk menghindari ketegangan punggung mu, tapi jangan khawatir, kamu tetap bisa menggendong si kecil jika memang diperlukan.
Mungkin agak sulit untuk menjelaskan pada si kecil bahwa kamu tidak bisa menggendongnya. Tapi jangan khawatir, ada cara lain untuk membuat mereka merasa istimewa.
Kamu bisa duduk bersamanya dan memeluk sepanjang hari. Jika si kecil senang mandiri, kamu bisa memberitahu mereka bahwa mereka sudah cukup besar untuk naik kereta dorong, menaiki tangga, atau bahkan naik ke kursi mobil sendiri.
Setiap bayi itu unik, jadi kamu harus menyesuaikan cara menggendongnya dengan kebutuhan sang buah hati. Jangan khawatir kalau kamu masih bingung, karena tidak ada cara yang sama untuk semua orang.
Kalau kamu merasa perlu bantuan, jangan ragu untuk bicarakan dengan dokter kesehatanmu dan mereka pasti siap membantu kamu dengan senang hati dan memberikan tips yang berguna.
Khaerunnisa Febriyani
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Tapi, Moms harus tetap memperhatikan kesehatan dan kebugaranmu ya. Jangan terlalu banyak mengangkat beban, sesuaikan dengan berat badan si kecil, dan jangan terlalu lama menggendongnya. Yuk, jaga kesehatanmu dan si kecil dengan baik!
Melansir American Medical Association (AMA), ada tips buat Moms yang mau angkat beban saat hamil. Tapi jangan khawatir, tips ini ditujukan untuk wanita yang angkat beban sebagai bagian dari pekerjaan mereka.
Menurut AMA, sebaiknya Moms tidak angkat beban yang lebih berat dari 51 pon di trimester ketiga, dan tidak lebih berat dari 31 pon di minggu terakhir kehamilan. Jangan khawatir, biasanya berat bayi baru lahir antara 15-38 pon, jadi kamu masih aman kok sampai menjelang persalinan.
Namun, jika kamu mengalami masalah saat hamil seperti pendarahan atau kontraksi dini, sebaiknya bicarakan dengan dokter atau perawat untuk mendapatkan tindakan pencegahan yang spesial agar moms dan calon buah hati tetap sehat.
Bagaimana perubahan tubuh membuat pengangkatan menjadi sulit?
Saat perutmu semakin membesar, pusat gravitasimu juga ikut bergeser. Jangan khawatir, ini normal terjadi selama kehamilan. Namun, kamu mungkin akan merasa lebih mudah kehilangan keseimbangan.
Selain itu, ligamenmu juga akan menjadi lebih kendur untuk mempersiapkan persalinan, yang bisa menyebabkan sakit di bagian bawah punggungmu. Jadi, jika kamu merasa sakit atau tidak nyaman saat menggendong bayi, lebih baik jangan dilakukan.
Saat hamil, tekanan darah kita bisa berubah dan membuatmu lebih mudah merasa pusing saat berdiri. Jadi, kalau kamu mengangkat si kecil ke atas, kamu mungkin akan merasa lemas atau pusing sebentar. Tapi jangan khawatir, biasanya ini terjadi hanya beberapa detik hingga satu menit.
Saat kamu mengangkat si kecil, jangan lupa untuk tekuk lututmu. Usahakan jangan membungkuk dan jaga punggungmu tetap lurus agar tidak terasa sakit. Kalau bisa, pakai sepatu datar yang nyaman dan gunakan sabuk penyangga kehamilan supaya punggung bagian bawah tidak tegang saat menggendong si kecil.
Ketika kamu tidak bisa mengangkat si kecil
Jangan khawatir kalau kamu belum bisa menggendong si kecil. Ada banyak cara lain yang bisa kamu coba, lho! Yuk, berkreasi bersama-sama untuk merawat si kecil dengan cara yang menyenangkan.
Mungkin kamu bisa minta bantuan kepada keluarga atau teman saat kamu harus menggendong si kecil yang sedang tidur. Ini adalah ide yang bagus untuk menghindari ketegangan punggung mu, tapi jangan khawatir, kamu tetap bisa menggendong si kecil jika memang diperlukan.
Mungkin agak sulit untuk menjelaskan pada si kecil bahwa kamu tidak bisa menggendongnya. Tapi jangan khawatir, ada cara lain untuk membuat mereka merasa istimewa.
Kamu bisa duduk bersamanya dan memeluk sepanjang hari. Jika si kecil senang mandiri, kamu bisa memberitahu mereka bahwa mereka sudah cukup besar untuk naik kereta dorong, menaiki tangga, atau bahkan naik ke kursi mobil sendiri.
Setiap bayi itu unik, jadi kamu harus menyesuaikan cara menggendongnya dengan kebutuhan sang buah hati. Jangan khawatir kalau kamu masih bingung, karena tidak ada cara yang sama untuk semua orang.
Kalau kamu merasa perlu bantuan, jangan ragu untuk bicarakan dengan dokter kesehatanmu dan mereka pasti siap membantu kamu dengan senang hati dan memberikan tips yang berguna.
Khaerunnisa Febriyani
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0126 [51]
