FAMILY
3 Cara Jaga Kebutuhan Nutrisi dan Fisik Anak agar Seimbang
Raka Lestari
Jumat 04 Februari 2022 / 18:10
Jakarta: Asupan nutrisi yang cukup menjadi hal yang penting untuk diperhatikan oleh para orang tua. Tidak hanya itu saja, kebutuhan anak-anak untuk melakukan kegiatan fisik juga tidak boleh dilupakan. Keduanya harus dilakukan secara seimbang, yaitu mengenai kebutuhan anak terhadap asupan nutrisi serta kebutuhan aktivitas fisik.
Mengenai cara untuk memastikan asupan nutrisi pada anak agar nutrisinya terpenuhi, dr. Yoga Devaera, Sp.A(K) yang merupakan seorang Dokter Anak Konsultan Nutrisi dan Metabolik di RSUI memberikan arahannya.
Pertama harus diketahui terlebih dahulu berapa berat badan dan tinggi badan anak tersebut, karena untuk memilih makanan akan disesuaikan dengan kedua hal tersebut. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut harus dilakukan dengan mengkonsumsi berbagai macam makanan.
"Semakin banyak mengkonsumsi beragam makanan, semakin kecil kemungkinan mendapatkan defisiensi zat gizi," ujar dr. Yoga.
Pada masa pandemik ini, banyak menimbulkan anak-anak lebih fokus dengan gadget-nya. Hal tersebut menjadi perhatian khusus untuk para orang tua.
Mengenai hal tersebut dr. Yoga mengatakan, dalam memenuhi nutrisi anak untuk kondisi tersebut, orang tua bisa dijadikan role model. Dalam artian apabila ingin memberikan asupan nutrisi yang baik pada anak, sebaiknya orang tua dan keluarga ikut menerapkan pola makan yang sehat.
Sementara menurut Dr. dr. Listya Trensnanti Mirtha, Sp.KO, K-APK, Dokter Kedokteran Olahraga di RSUI, menjadikan orang tua sebagai role model yang utama dengan memberikan pendampingan terhadap anak.
Selain asupan nutrisi, anak-anak juga perlu diajarkan untuk melakukan latihan fisik untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Terutama di masa pandemi covid-19 seperti sekarang.
"Keluarga juga dapat dijadikan faktor penguat agar anak dapat bergerak aktif dan agar anak tidak terlena menjadi 'kaum rebahan'," tutup Dr. Listya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Mengenai cara untuk memastikan asupan nutrisi pada anak agar nutrisinya terpenuhi, dr. Yoga Devaera, Sp.A(K) yang merupakan seorang Dokter Anak Konsultan Nutrisi dan Metabolik di RSUI memberikan arahannya.
1. Ketahui berat badan dan tinggi anak
Pertama harus diketahui terlebih dahulu berapa berat badan dan tinggi badan anak tersebut, karena untuk memilih makanan akan disesuaikan dengan kedua hal tersebut. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut harus dilakukan dengan mengkonsumsi berbagai macam makanan.
"Semakin banyak mengkonsumsi beragam makanan, semakin kecil kemungkinan mendapatkan defisiensi zat gizi," ujar dr. Yoga.
2. Role model
Pada masa pandemik ini, banyak menimbulkan anak-anak lebih fokus dengan gadget-nya. Hal tersebut menjadi perhatian khusus untuk para orang tua.
Mengenai hal tersebut dr. Yoga mengatakan, dalam memenuhi nutrisi anak untuk kondisi tersebut, orang tua bisa dijadikan role model. Dalam artian apabila ingin memberikan asupan nutrisi yang baik pada anak, sebaiknya orang tua dan keluarga ikut menerapkan pola makan yang sehat.
Sementara menurut Dr. dr. Listya Trensnanti Mirtha, Sp.KO, K-APK, Dokter Kedokteran Olahraga di RSUI, menjadikan orang tua sebagai role model yang utama dengan memberikan pendampingan terhadap anak.
3. Latihan fisik
Selain asupan nutrisi, anak-anak juga perlu diajarkan untuk melakukan latihan fisik untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Terutama di masa pandemi covid-19 seperti sekarang.
"Keluarga juga dapat dijadikan faktor penguat agar anak dapat bergerak aktif dan agar anak tidak terlena menjadi 'kaum rebahan'," tutup Dr. Listya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0110 [53]