Tips Jalankan Puasa ala dr. Cindy May McGuire, Puteri Indonesia Lingkungan 2022

Jakarta: Puteri Indonesia Lingkungan 2022 memiliki caranya tersendiri untuk berpuasa. Menjadi model yang menjaga tubuhnya, ternyata perempuan cantik yang juga dokter ini menjalankan puasa yang tidak jauh berbeda.

Perempuan kelahiran 1996 ini menjalankan ibadah puasa dengan rutinitas pola makan dan olahraga yang tidak begitu ketat. Diawali dengan sahur, ia mengaku lebih banyak mengonsumsi karbohidrat dan makanan bergizi lainnya.

"Pada saat puasa, baiknya makan makanan bergizi dan juga tinggi karbohidrat untuk sahurnya. Contohnya seperti nasi, gandum, dan sayur-sayuran," kata perempuan jebolan The University of New South Wales (UNSW), Australia pada saat Media Visit Media Group di Kantor Media Group, Jumat, 24 Maret 2023.

View this post on Instagram

A post shared by dr. Cindy May Mc Guire (@cindymaymcguire)

(Cindy memastikan kegiatan olahraga setiap harinya. Video: Dok. Instagram dr. Cindy May Mc Guire/@cindymaymcguire)

Cindy juga mengatakan bahwa sebaiknya untuk menghindari lemak dan makanan-makanan yang digoreng. Hal ini juga selaras dengan program pemerintah batasi Gula, Garam, dan Lemak (GGL).

Saat berbuka, wanita berdarah berdarah Indonesia-Amerika Serikat ini memilih untuk minum minuman yang mengandung elektrolit tinggi. Hal ini diketahui sebagai pengganti cairan tubuh yang berkurang selama puasa berlangsung.

"Untuk berbuka puasanya bisa dengan meminum yang memiliki elektrolit tinggi seperti air kelapa dan buah-buahan segar," lanjut Cindy.

Ia juga menambahkan, rutinitas olahraga juga harus dilakukan. Olahraga kecil membantu untuk tetap menjaga tubuh lebih sehat. Cindy sarankan jalan kaki dan berenang sebagai olahraga kecil di bulan puasa.

"Jangan lupa untuk berolahraga, olahraga-olahraga ringan seperti jalan kaki, bisa juga berenang karena agar membuat tubuh lebih baik," pungkas Cindy.



Aulia Putriningtias 
(TIN)