FITNESS & HEALTH
Diabetes pada Anak, Tips Makanan yang Bisa Diberikan Para Ibu
Mia Vale
Senin 06 Februari 2023 / 18:05
Jakarta: Ketika memberi tahu orang dewasa untuk tidak makan makanan tertentu karena kondisi kesehatan, itu tidak akan diabaikan. Tapi, lain halnya dengan memberi tahu anak-anak. Sudah pasti akan menjadi lebih sulit.
Apalagi bila bicara tentang anak-anak penderita diabetes, orang tua perlu mengontrol pola makan mereka karena perencanaan makan yang sehat adalah bagian penting dari pengelolaan diabetes.
Memang, si kecil tidak perlu makan makanan khusus, tapi sebagai ibu, bisa menggunakan bahan-bahan yang mudah didapat untuk memasak makanan sehat dan enak untuk anak penderita diabetes. Ingat, anak penderita diabetes harus makan makanan yang bervariasi, terutama berbagai jenis sayuran.
Dijelaskan oleh Dr Sumeet Arora, Konsultan – Endokrinologi Anak, Rumah Sakit Artemis, Gurugram, perlu diketahui seperti apa pola makan anak penderita diabetes. Yang pasti orang tua, utamanya seorang ibu tidak perlu berburu sayuran eksotis untuk diet anak.
Dr Arora menyarankan campuran sayuran non-tepung, protein, dan karbohidrat kompleks yang baik. Ia mengatakan bahwa ini adalah cara terbaik bagi para ibu untuk memberikan makanan yang bergizi dan sehat kepada anaknya yang menderita diabetes.
(Makan siang untuk anak penderita diabetes, Moms bisa membuat salad seperempat piring. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Untuk sarapan mereka bisa menilmati roti berisi sayuran dan keju cottage, oatmeal, telur, atau greek yoghurt. Ini memberikan keseimbangan yang baik antara karbohidrat dan protein.
Makan siang anak penderita diabetes, Moms bisa membuat makanan sehat dengan salad seperempat piring, sayur pilihan seperti okra dan satu mangkuk sup kacang-kacangan dengan nasi.
Makan malam bisa berupa bayam dengan roti, dan jika mau, bisa menambahkan salad. Menurut ahli, okra dan bayam merupakan sayuran yang tidak bertepung dan kaya serat. Mereka membantu menurunkan indeks glikemik makanan, yang merupakan nilai yang diberikan pada makanan.
Mereka harus menjauhi minuman manis, termasuk jus, minuman berkarbonasi, dan lassi manis. Mereka hanya menambahkan kalori kosong, yang berarti mereka tidak akan mendapat nutrisi darinya.
Barang-barang paket seperti kue dan kacang-kacangan serta minyak yang digunakan berulang kali selama menggoreng, meningkatkan jumlah lemak trans dan harus diminimalkan untuk menghindari risiko penyakit kardiovaskular dan kanker di masa depan.
Jenis diabetes yang umum pada anak-anak, diabetes tipe 1 dapat terjadi pada semua kelompok usia mulai dari usia 6 bulan hingga 18 tahun. Ini jauh lebih lazim pada anak-anak, namun, dengan meningkatnya kasus obesitas pada anak-anak, kejadian diabetes tipe 2 telah meningkat secara dramatis, kata pakar tersebut.
Jika anak banyak buang air kecil atau sering merasa haus atau mudah lelah dan berat badannya turun, segera bawa anak tersebut untuk tes. Dijelaskan Dr Aror, tes gula darah acak sederhana yang menunjukkan tingkat jelas lebih dari 200 miligram per desiliter merupakan indikasi diabetes.
(TIN)
Apalagi bila bicara tentang anak-anak penderita diabetes, orang tua perlu mengontrol pola makan mereka karena perencanaan makan yang sehat adalah bagian penting dari pengelolaan diabetes.
Memang, si kecil tidak perlu makan makanan khusus, tapi sebagai ibu, bisa menggunakan bahan-bahan yang mudah didapat untuk memasak makanan sehat dan enak untuk anak penderita diabetes. Ingat, anak penderita diabetes harus makan makanan yang bervariasi, terutama berbagai jenis sayuran.
Dijelaskan oleh Dr Sumeet Arora, Konsultan – Endokrinologi Anak, Rumah Sakit Artemis, Gurugram, perlu diketahui seperti apa pola makan anak penderita diabetes. Yang pasti orang tua, utamanya seorang ibu tidak perlu berburu sayuran eksotis untuk diet anak.
Dr Arora menyarankan campuran sayuran non-tepung, protein, dan karbohidrat kompleks yang baik. Ia mengatakan bahwa ini adalah cara terbaik bagi para ibu untuk memberikan makanan yang bergizi dan sehat kepada anaknya yang menderita diabetes.
(Makan siang untuk anak penderita diabetes, Moms bisa membuat salad seperempat piring. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Pilihan makanan untuk anak diabetes
Untuk sarapan mereka bisa menilmati roti berisi sayuran dan keju cottage, oatmeal, telur, atau greek yoghurt. Ini memberikan keseimbangan yang baik antara karbohidrat dan protein.
Makan siang anak penderita diabetes, Moms bisa membuat makanan sehat dengan salad seperempat piring, sayur pilihan seperti okra dan satu mangkuk sup kacang-kacangan dengan nasi.
Makan malam bisa berupa bayam dengan roti, dan jika mau, bisa menambahkan salad. Menurut ahli, okra dan bayam merupakan sayuran yang tidak bertepung dan kaya serat. Mereka membantu menurunkan indeks glikemik makanan, yang merupakan nilai yang diberikan pada makanan.
Makanan yang harus dihindari
Mereka harus menjauhi minuman manis, termasuk jus, minuman berkarbonasi, dan lassi manis. Mereka hanya menambahkan kalori kosong, yang berarti mereka tidak akan mendapat nutrisi darinya.
Barang-barang paket seperti kue dan kacang-kacangan serta minyak yang digunakan berulang kali selama menggoreng, meningkatkan jumlah lemak trans dan harus diminimalkan untuk menghindari risiko penyakit kardiovaskular dan kanker di masa depan.
Jenis diabetes yang umum pada anak-anak, diabetes tipe 1 dapat terjadi pada semua kelompok usia mulai dari usia 6 bulan hingga 18 tahun. Ini jauh lebih lazim pada anak-anak, namun, dengan meningkatnya kasus obesitas pada anak-anak, kejadian diabetes tipe 2 telah meningkat secara dramatis, kata pakar tersebut.
Cara mendeteksi diabetes pada anak
Jika anak banyak buang air kecil atau sering merasa haus atau mudah lelah dan berat badannya turun, segera bawa anak tersebut untuk tes. Dijelaskan Dr Aror, tes gula darah acak sederhana yang menunjukkan tingkat jelas lebih dari 200 miligram per desiliter merupakan indikasi diabetes.
(TIN)
