BEAUTY
Studi: Minum Alkohol dan Soda Memengaruhi Rambut Rontok, Ini Penjelasannya
Aulia Putriningtias
Jumat 05 September 2025 / 16:10
Jakarta: Sebuah studi memaparkan bahwa ternyata ada hubungannya antara minum minuman bersoda dan alkohol, dengan kerontokan pada rambut. Hal ini berdasarkan tinjauan terbaru terhadap hampir 20 studi.
Temuan itu tidak sepenuhnya mengejutkan, kata Julia Zumpano, RD, ahli diet terdaftar di Klinik Cleveland. Hal ini dikarenakan asupan nutrisi memang berperan penting dalam kekuatan atau kerontokan rambut.
Untuk tinjauan baru ini, para peneliti menganalisis 17 studi dari seluruh dunia, yang melibatkan total 61.332 orang berusia antara 7 dan 77 tahun. Sebagian besar partisipan, di mana 97 persen adalah perempuan.
Baca juga: 5 Rekomendasi Gaya Rambut Pria yang Berambut Tipis
Alopecia, istilah medis untuk kerontokan rambut, bersama dengan kerontokan rambut alami yang berkaitan dengan usia, merupakan aspek kesehatan rambut yang paling banyak diteliti.
Para peneliti menemukan hubungan antara kerontokan rambut dan konsumsi alkohol serta minuman manis yang lebih tinggi. Pola makan kaya vitamin D dan zat besi tampaknya membantu mengatasi alopecia dan kerontokan rambut.
Peran konsumsi alkohol dan minuman manis terhadap kesehatan rambut masih belum jelas. Namun, para ahli mengatakan kebiasaan-kebiasaan ini secara teoritis dapat berkontribusi terhadap kerontokan rambut karena satu alasan sederhana.
Alasan sederhana itu adalah kebiasaan-kebiasaan ini dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi yang mendukung kesehatan rambut. Mereka yang mengonsumsi minuman ini mungkin mengonsumsi lebih sedikit makanan.
Hal ini bisa berarti berkurangnya vitamin D, yang sangat penting untuk pembentukan sel-sel yang berkembang menjadi folikel rambut. Nutrisi penting lainnya, sebagaimana ditunjukkan oleh penelitian tersebut, adalah zat besi, yang membantu mengantarkan oksigen ke folikel rambut.
Belum lagi, bahwa makanan-makanan yang dikonsumsi sehari-hari, mungkin juga kekurangan asupan vitamin tersebut. Inilah yang membuat kerontokan semakin muncul.
Untuk mendukung pemulihan rambut rontok, kamu perlu konsumsi seperti vitamin C, produk kedelai, dan sayuran silangan seperti kubis dan brokoli. Makanan ini menawarkan serat, protein, vitamin A, vitamin C, dan folat.
Serta, sebaiknya untuk tidak berlebihan mengonsumsi minuman soda dan juga alkohol. Rasa cepat kenyang tanpa nutrisi inilah yang bukan hanya menganggu rambut, tetapi juga bagian tubuh lain.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Temuan itu tidak sepenuhnya mengejutkan, kata Julia Zumpano, RD, ahli diet terdaftar di Klinik Cleveland. Hal ini dikarenakan asupan nutrisi memang berperan penting dalam kekuatan atau kerontokan rambut.
Untuk tinjauan baru ini, para peneliti menganalisis 17 studi dari seluruh dunia, yang melibatkan total 61.332 orang berusia antara 7 dan 77 tahun. Sebagian besar partisipan, di mana 97 persen adalah perempuan.
Baca juga: 5 Rekomendasi Gaya Rambut Pria yang Berambut Tipis
Alopecia, istilah medis untuk kerontokan rambut, bersama dengan kerontokan rambut alami yang berkaitan dengan usia, merupakan aspek kesehatan rambut yang paling banyak diteliti.
Para peneliti menemukan hubungan antara kerontokan rambut dan konsumsi alkohol serta minuman manis yang lebih tinggi. Pola makan kaya vitamin D dan zat besi tampaknya membantu mengatasi alopecia dan kerontokan rambut.
Bagaimana alkohol dan soda memengaruhi rambut rontok?
Peran konsumsi alkohol dan minuman manis terhadap kesehatan rambut masih belum jelas. Namun, para ahli mengatakan kebiasaan-kebiasaan ini secara teoritis dapat berkontribusi terhadap kerontokan rambut karena satu alasan sederhana.
Alasan sederhana itu adalah kebiasaan-kebiasaan ini dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi yang mendukung kesehatan rambut. Mereka yang mengonsumsi minuman ini mungkin mengonsumsi lebih sedikit makanan.
Hal ini bisa berarti berkurangnya vitamin D, yang sangat penting untuk pembentukan sel-sel yang berkembang menjadi folikel rambut. Nutrisi penting lainnya, sebagaimana ditunjukkan oleh penelitian tersebut, adalah zat besi, yang membantu mengantarkan oksigen ke folikel rambut.
Belum lagi, bahwa makanan-makanan yang dikonsumsi sehari-hari, mungkin juga kekurangan asupan vitamin tersebut. Inilah yang membuat kerontokan semakin muncul.
Untuk mendukung pemulihan rambut rontok, kamu perlu konsumsi seperti vitamin C, produk kedelai, dan sayuran silangan seperti kubis dan brokoli. Makanan ini menawarkan serat, protein, vitamin A, vitamin C, dan folat.
Serta, sebaiknya untuk tidak berlebihan mengonsumsi minuman soda dan juga alkohol. Rasa cepat kenyang tanpa nutrisi inilah yang bukan hanya menganggu rambut, tetapi juga bagian tubuh lain.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0433 [51]