4 Manfaat Minyak Ikan untuk Rambut dan Kulit, Cegah Jerawat hingga Bikin Awet Muda

Jakarta: Minyak ikan mengandung omega-3, yaitu asam lemak esensial yang diperlukan untuk menunjang kesehatan tubuh. Tuna, salmon, tongkol, kerapu, kembung, dan makarel merupakan contoh-contoh ikan yang kaya dengan kandungan asam lemak omega-3.

Melansir dari Alodokter, jenis omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan adalah eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). Jenis omega-3 ini berbeda dengan asam lemak omega-3 yang ditemukan pada sumber nabati, yakni alpha-linolenic acid (ALA). Meskipun ALA juga merupakan asam lemak esensial, EPA dan DHA memiliki manfaat yang lebih banyak untuk kesehatan tubuh.

Selain bermanfaat untuk tubuh secara keseluruhan, ternyata minyak ikan juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan rambut dan kulit, seperti: 
 

Anti-inflamasi

Salah satu penyebab utama timbulnya jerawat adalah peradangan kulit di jaringan dan tingkat sel. Minyak ikan dikenal bisa menurunkan peradangan pada darah dan jaringan. Selain itu, pengurangan peradangan dalam darah juga membantu menenangkan sel-sel kulit. 

Sifat anti-inflamasi minyak ikan juga dapat mencegah masalah jerawat karena membantu menenangkan pori-pori. Mungkin ada sedikit aroma yang kurang sedap, namun mengoleskan dan memijat beberapa tetes minyak ikan di wajah kita secara teratur akan menghasilkan keajaiban dalam jangka panjang.
 

Cegah penuaan 

Asam lemak omega 3 dalam minyak ikan dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh kita. Ini membantu kita mendapatkan kulit awet muda dan mencegah tanda-tanda awal penuaan atau kerutan pada kulit, sehingga membuat sel kulit terhidrasi. Konsumsi minyak ikan juga membantu seseorang mengatasi jerawat, ruam kulit dan kemerahan, dan lain sebagainya. 
 

Lindungi kulit dari paparan sinar UV

Keluar di siang hari dan membiarkan kulit dan rambut kita terkena sinar matahari dapat merusak keduanya. Konsumsi minyak ikan setiap hari tidak hanya menyembuhkan kerusakan yang disebabkan oleh terlalu banyak paparan sinar matahari, tetapi juga membentuk perisai pelindung terhadap sinar UV matahari untuk kulit dan rambut. Konsumsi setidaknya 3 hingga 4 kapsul minyak ikan sehari. Kamu akan mulai memperhatikan perubahan pada kesehatan kulit dan rambut dalam beberapa minggu.


(Minyak ikan mengandung omega-3, yaitu asam lemak esensial yang diperlukan untuk menunjang kesehatan tubuh. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Perkuat akar rambut

Minyak ikan juga merupakan sumber protein yang baik. Protein berperan penting dalam perawatan rambut. Ini bermanfaat bagi kulit kepala kita karena manfaatnya bagi kulit kita, serta memperkuat akar rambut dan helai rambut kita dari dalam. Hal ini membuat rambut menjadi lebih sehat, berkilau dan kuat dari sebelumnya. Konsumsi minyak ikan setiap hari juga dikatakan dapat meminimalkan masalah rambut bercabang.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(yyy)

• perawatan kulit
• Tips Beauty