Tetap Berseri di Bulan Ramadan: 6 Tips Merawat Kulit Selama Puasa

Jakarta: Menjaga kesehatan kulit sama pentingnya dengan melakukan diet sehat selama Ramadan. Minum cukup air tentu sangat bermanfaat bagi kulit dan menjadi hal utama yang tak boleh dilewatkan. 

Setidaknya, minumlah delapan gelas air di antara buka puasa dan sahur. Hindari minum minuman berkarbonasi atau manis seperti soda dan jus, serta kafein karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Jika tidak menyukai air putih, kamu bisa memasukkannya ke dalam buah-buahan. Ini akan meningkatkan sistem kekebalan, mengeluarkan racun, membuat kamu tetap terhidrasi, dan bebas kalori. Kombinasi hebat untuk memasukkan air meliputi:

• lemon, mentimun, mint
• jeruk, jahe, stroberi
• blueberry, raspberry, mint, jeruk nipis
• jeruk nipis, jeruk, lemon
• nanas, mint, jeruk

Nah, mengutip dari Alarabiya News, selain menghidrasi, beberapa tips ini akan membantumu mendetoksifikasi kulit selama bulan suci Ramadan. Yang perlu dilakukan adalah:
 

Hindari cuci muka berlebihan

Selama Ramadan, kemungkinan kulit akan mengalami dehidrasi akibat puasa. Hal ini dapat diperparah dengan mencuci muka secara berlebihan. Jika kamu perlu mendinginkan kulit, gunakan fix spray sebagai gantinya. Simpan di lemari es untuk kesejukan ekstra, ini juga dapat menghilangkan bengkak.
 

Tabir surya

Selama Ramadan di musim panas, kulit harus dilindungi dari sinar matahari yang kuat. Terapkan tabir surya di siang hari yang setidaknya SPF 30. Dan aplikasikan kembali jika kamu berada di luar ruangan selama lebih dari tiga jam. Tabir surya ini menawarkan perlindungan penuh tanpa menyumbat pori-pori.
 

Konsumi makanan berserat

Jika ingin kulit tampak cerah dan sehat meski sedang berpuasa, tingkatkan asupan antioksidan saat berbuka puasa dan sahur. Konsumsilah makanan yang kaya serat dan antioksidan, seperti buah beri, almond, dark chocolate, dan delima. Selain itu, buah beri mengandung sumber vitamin dan mineral yang dibutuhkan kulit setelah seharian berpuasa.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Perawatan kulit

Gunakan masker wajah sekali atau dua kali seminggu. Juga, pastikan untuk melakukan eksfoliasi secara teratur, tergantung jenis kulit. Ini membantu membersihkan pori-pori yang tersumbat, dan kulit akan terasa lebih halus dan terlihat lebih kinclong. Pengelupasan secara teratur juga dapat merangsang sirkulasi darah di wajah. Ini bagus melawan retensi air dan bengkak, terutama di pagi hari. Membilas wajah dengan air dingin setelah pengelupasan pun membantu menutup pori-pori.
 

Melembapkan

Setelah rutinitas perawatan kulit harian, penting untuk melembapkan kulit. Gunakan pelembap yang menghidrasi untuk menutupi kekurangan konsumsi air di siang hari. Bagi mereka yang memiliki kulit kering, gunakan berbasis krim. Jika memiliki kulit berminyak, gunakan pelembap berbasis gel yang memiliki hidrasi tinggi.
 

Suplemen

Bila kulit masih terasa kurang nutrisi atau vitamin tertentu, suplemen kulit mengandung vitamin dan antioksidan yang meningkatkan kesehatannya bisa dikonsumsi. Suplemen yang direkomendasikan untuk kesehatan kulit mengandung vitamin C, E dan A, serta selenium dan seng. Ambil dosis yang dianjurkan dari setiap suplemen selama buka puasa dan sahur.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• perawatan kulit
• Tips Beauty
• Ramadan Lifestyle
• Ramadan 2023