Jakarta: Tahukah kamu, Ladies? Vitamin B12 ternyata memiliki sejumlah manfaat bagi kekuatan rambut. Vitamin B12 diketahui berperan penting dalam memperkuat folikel rambut, mencegah rambut rontok, dan bahkan menunda munculnya uban dini.
Vitamin B12, yang juga dikenal sebagai Cobalamin, memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kita. Vitamin ini merupakan vitamin larut air yang penting dan dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah, fungsi neurologis, dan sintesis DNA.
Badan Pangan dan Gizi (2016) merekomendasikan orang dewasa untuk mengonsumsi 2,0 mcg/hari vitamin B12. Suplemen ini berkontribusi besar dalam memastikan otak berfungsi secara konstan serta secara aktif membantu metabolisme energi.
Baca juga: Lelah Rambut Rontok? Ternyata Hanya Butuh Pemenuhan 5 Vitamin Ini!
Menurut dokter kulit Dr. Priyanka Kuri dalam HealthShots, kadar vitamin B12 yang tinggi membantu pertumbuhan rambut dengan meningkatkan pasokan oksigen di kulit kepala. Peningkatan pasokan darah ini memperkuat rambut, membantu rambut tumbuh dengan sehat, dan mengurangi kerusakan.
Orang dengan kekurangan vitamin B12 yang lebih tinggi memiliki risiko lebih tinggi mengalami kerontokan dan kerusakan rambut. Jadi, vitamin B12 begitu penting dalam menjaga rambutmu agar tetap sehat.
Adapun beberapa penjelasan manfaat dari vitamin B12 bagi kesehatan rambut, antara lain:
Vitamin B12 beredar dalam darah. Vitamin ini bekerja melalui pembentukan sel darah merah.
Hal ini menyebabkan peningkatan aliran darah ke kulit kepala, dan dengan demikian menutrisi folikel rambut agar tumbuh.
Sel darah merah menyalurkan oksigen dan nutrisi ke kulit kepala dan folikel rambut, sehingga mendorong pertumbuhan rambut yang lebih kuat dan sehat. Tanpa pasokan oksigen yang cukup, folikel rambut dapat menjadi lemah, yang menyebabkan rambut menipis dan rontok.
Kadar vitamin B12 yang tidak mencukupi sering kali dapat menyebabkan rambut menjadi lemah dan patah sehingga mudah rontok. B12 membantu menjaga helaian rambut tetap kuat. Inilah yang membuat vitamin ini penting untuk pertumbuhan rambut.
Kekurangan vitamin B12 dikaitkan dengan peningkatan kerontokan rambut. Vitamin ini juga diketahui terkait dengan pertumbuhan rambut yang lambat. Karena B12 berperan dalam sintesis DNA, kekurangannya dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut, yang menyebabkan rambut rontok lebih awal.
Vitamin B12 tidak hanya dapat menghentikan kerontokan rambut, tetapi juga dapat membuat rambut lebih kuat. Vitamin B12 membantu meningkatkan kadar keratin, zat yang memperkuat rambut.
Dengan demikian, B12 membantu rambut menjadi lebih kuat, lebih tebal, dan mengurangi kerusakan. Hal ini membantu memastikan rambut tidak mudah rusak.
Kekurangan vitamin B12 merupakan salah satu penyebab utama munculnya uban dini. Kadar vitamin tambahan diketahui dapat memperlambat proses munculnya uban.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Trichology menyatakan bahwa kekurangan vitamin B12 juga menyebabkan kekurangan asam folat dan biotin pada manusia. Hal ini dapat menyebabkan munculnya uban dini.
Itulah manfaat vitamin B12 bagi kesehatan rambut. Untuk memperoleh vitamin ini, kamu bisa mengonsumsi makanan seperti telur, ikan, dan produk susu bersama dengan makanan lain. Kemudian, bisa juga dengan mengonsumsi suplemen khusus vitamin B12.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Vitamin B12, yang juga dikenal sebagai Cobalamin, memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kita. Vitamin ini merupakan vitamin larut air yang penting dan dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah, fungsi neurologis, dan sintesis DNA.
Badan Pangan dan Gizi (2016) merekomendasikan orang dewasa untuk mengonsumsi 2,0 mcg/hari vitamin B12. Suplemen ini berkontribusi besar dalam memastikan otak berfungsi secara konstan serta secara aktif membantu metabolisme energi.
Baca juga: Lelah Rambut Rontok? Ternyata Hanya Butuh Pemenuhan 5 Vitamin Ini!
Menurut dokter kulit Dr. Priyanka Kuri dalam HealthShots, kadar vitamin B12 yang tinggi membantu pertumbuhan rambut dengan meningkatkan pasokan oksigen di kulit kepala. Peningkatan pasokan darah ini memperkuat rambut, membantu rambut tumbuh dengan sehat, dan mengurangi kerusakan.
Orang dengan kekurangan vitamin B12 yang lebih tinggi memiliki risiko lebih tinggi mengalami kerontokan dan kerusakan rambut. Jadi, vitamin B12 begitu penting dalam menjaga rambutmu agar tetap sehat.
Adapun beberapa penjelasan manfaat dari vitamin B12 bagi kesehatan rambut, antara lain:
1. Meningkatkan folikel rambut
Vitamin B12 beredar dalam darah. Vitamin ini bekerja melalui pembentukan sel darah merah.
Hal ini menyebabkan peningkatan aliran darah ke kulit kepala, dan dengan demikian menutrisi folikel rambut agar tumbuh.
Sel darah merah menyalurkan oksigen dan nutrisi ke kulit kepala dan folikel rambut, sehingga mendorong pertumbuhan rambut yang lebih kuat dan sehat. Tanpa pasokan oksigen yang cukup, folikel rambut dapat menjadi lemah, yang menyebabkan rambut menipis dan rontok.
2. Mencegah rambut rontok
Kadar vitamin B12 yang tidak mencukupi sering kali dapat menyebabkan rambut menjadi lemah dan patah sehingga mudah rontok. B12 membantu menjaga helaian rambut tetap kuat. Inilah yang membuat vitamin ini penting untuk pertumbuhan rambut.
Kekurangan vitamin B12 dikaitkan dengan peningkatan kerontokan rambut. Vitamin ini juga diketahui terkait dengan pertumbuhan rambut yang lambat. Karena B12 berperan dalam sintesis DNA, kekurangannya dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut, yang menyebabkan rambut rontok lebih awal.
3. Memperkuat rambut
Vitamin B12 tidak hanya dapat menghentikan kerontokan rambut, tetapi juga dapat membuat rambut lebih kuat. Vitamin B12 membantu meningkatkan kadar keratin, zat yang memperkuat rambut.
Dengan demikian, B12 membantu rambut menjadi lebih kuat, lebih tebal, dan mengurangi kerusakan. Hal ini membantu memastikan rambut tidak mudah rusak.
4. Mengurangi laju uban
Kekurangan vitamin B12 merupakan salah satu penyebab utama munculnya uban dini. Kadar vitamin tambahan diketahui dapat memperlambat proses munculnya uban.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Trichology menyatakan bahwa kekurangan vitamin B12 juga menyebabkan kekurangan asam folat dan biotin pada manusia. Hal ini dapat menyebabkan munculnya uban dini.
Itulah manfaat vitamin B12 bagi kesehatan rambut. Untuk memperoleh vitamin ini, kamu bisa mengonsumsi makanan seperti telur, ikan, dan produk susu bersama dengan makanan lain. Kemudian, bisa juga dengan mengonsumsi suplemen khusus vitamin B12.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0497 [51]
