BEAUTY
Ladies, Ini 5 Tips agar Rambut Tidak Rontok saat Tidur
Aulia Putriningtias
Rabu 13 November 2024 / 16:17
Jakarta: Kerontokan rambut memang menjadi salah satu kerisauan kita, Ladies. Terutama, ketika kita tidur dan bangun, banyak melihat helai-helai rambut yang berjatuhan. Kamu bisa melakukan beberapa tips ini.
Melihat beberapa helai rambut di lantai seharusnya tidak perlu dikhawatirkan, karena siklus pertumbuhan rambut normal melibatkan kerontokan setidaknya 50 hingga 100 helai per hari. Namun, lebih dari itu adalah kerontokan rambut, yang bisa bersifat sementara atau permanen.
Hal ini mungkin disebabkan oleh gen, pola makan, atau ketidakseimbangan hormon. Pilihan kain bantal atau siklus tidur yang buruk juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. Tentunya ini harus dicegah segera.
Rambut rontok terus menerus ketika tidur tentunya akan membuat kita tak nyaman dan khawatir. Dilansir dalam Healthshots, ada beberapa cara, antara lain:
Sarung bantal katun memiliki risiko lebih tinggi untuk rambut patah karena gesekan antara helaian rambut dan katun. Sarung bantal yang terbuat dari sutra atau satin lebih baik untuk rambut, karena rambut dapat meluncur dengan mulus di atasnya dengan sedikit atau tanpa gesekan.
Pastikan rambutmu benar-benar kering, karena rambut basah lebih rentan patah. Rambut berada dalam kondisi yang lebih lemah saat basah, karena batang rambut menyerap air dan membengkak.
Baca juga: No More Kusut dan Bercabang, Begini Cara Melembapkan Rambut Sesuai Jenisnya
Saat tubuh memasuki fase istirahat, tubuh akan memasuki mode perbaikan dan peremajaan serta melepaskan hormon pertumbuhan. Ini merangsang pertumbuhan helaian rambut baru dan menghilangkan helaian rambut yang lama.
Kurang tidur menyebabkan kadar kortisol tinggi yang semakin merusak rambut. Jadi, pentingnya untuk meningkatkan kualitas tidur yang baik untuk mencegah kerontokan rambut.
Saat tidur, sebaiknya untuk tidak mengikat atau kuncir rambutmu. Hal ini dikarenakan jika dikuncir atau diikat, dapat merusak folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok.
Jika masih perlu diikat, ikatlah dengan longgar seperti ekor kuda. Ini akan membantu menurunkan risiko rambut rontok.
Itulah lima cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi risiko kerontokan saat tidur. Jika kamu menemukan banyak helai rambut yang tidak wajar, sebaiknya berkonsultasi kepada dokter.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Melihat beberapa helai rambut di lantai seharusnya tidak perlu dikhawatirkan, karena siklus pertumbuhan rambut normal melibatkan kerontokan setidaknya 50 hingga 100 helai per hari. Namun, lebih dari itu adalah kerontokan rambut, yang bisa bersifat sementara atau permanen.
Hal ini mungkin disebabkan oleh gen, pola makan, atau ketidakseimbangan hormon. Pilihan kain bantal atau siklus tidur yang buruk juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. Tentunya ini harus dicegah segera.
Bagaimana cara untuk mencegah rambut rontok saat tidur?
Rambut rontok terus menerus ketika tidur tentunya akan membuat kita tak nyaman dan khawatir. Dilansir dalam Healthshots, ada beberapa cara, antara lain:
1. Ganti sarung bantal
Sarung bantal katun memiliki risiko lebih tinggi untuk rambut patah karena gesekan antara helaian rambut dan katun. Sarung bantal yang terbuat dari sutra atau satin lebih baik untuk rambut, karena rambut dapat meluncur dengan mulus di atasnya dengan sedikit atau tanpa gesekan.
2. Jangan tidur dengan rambut basah
Pastikan rambutmu benar-benar kering, karena rambut basah lebih rentan patah. Rambut berada dalam kondisi yang lebih lemah saat basah, karena batang rambut menyerap air dan membengkak.
Baca juga: No More Kusut dan Bercabang, Begini Cara Melembapkan Rambut Sesuai Jenisnya
3. Ciptakan kualitas tidur baik
Saat tubuh memasuki fase istirahat, tubuh akan memasuki mode perbaikan dan peremajaan serta melepaskan hormon pertumbuhan. Ini merangsang pertumbuhan helaian rambut baru dan menghilangkan helaian rambut yang lama.
Kurang tidur menyebabkan kadar kortisol tinggi yang semakin merusak rambut. Jadi, pentingnya untuk meningkatkan kualitas tidur yang baik untuk mencegah kerontokan rambut.
4. Tidak kuncir rambut
Saat tidur, sebaiknya untuk tidak mengikat atau kuncir rambutmu. Hal ini dikarenakan jika dikuncir atau diikat, dapat merusak folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok.
Jika masih perlu diikat, ikatlah dengan longgar seperti ekor kuda. Ini akan membantu menurunkan risiko rambut rontok.
5. Pastikan ruangan tak kering
Ruangan yang kering akan lebih rentan mengalami rambut rontok. Kamu perlu mengatur kamar menjadi tidak kering dengan berbagai alat seperti pelembap udara, untuk meringankan risiko rambut rontok.Itulah lima cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi risiko kerontokan saat tidur. Jika kamu menemukan banyak helai rambut yang tidak wajar, sebaiknya berkonsultasi kepada dokter.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0118 [53]