BEAUTY
Awas, 5 Suplemen Ini Bisa Menyebabkan Timbulnya Jerawat
Mia Vale
Selasa 25 April 2023 / 08:05
Jakarta: Pada tingkat yang paling dasar, jerawat berkembang ketika sebum — zat berminyak dan berlemak yang dibuat oleh kelenjar sebaceous — dan sel kulit mati menyumbat pori-pori.
“Jerawat adalah kondisi kompleks yang multifaktorial, dipengaruhi oleh faktor genetik, hormonal, lingkungan, dan makanan,” kata Robin Evans, MD, dokter kulit bersertifikat dan instruktur klinis dermatologi di Albert Einstein College of Medicine.
Selain faktor di atas, beberapa suplemen populer dapat menyebabkan jerawat atau memperburuk kondisi jerawat yang ada, lho. Ya, Evans menyebutkan suplemen apa pun dapat menyebabkan jerawat jika tubuh kamu sangat sensitif terhadap salah satu bahannya.
Nah, sebelum mengonsumsi suplemen, ada baiknya bila kamu mencari tahu suplemen apa yang bisa menimbulkan jerawat papar ahli berikut ini. Chek this out!
Disinyalir mengonsumsi vitamin B6 dan B12 dosis tinggi (lebih dari 5 - 10 mg per minggu) telah terbukti menyebabkan jerawat dan/atau memperburuk jerawat yang ada. Salah satu teorinya adalah metabolisme Propionibacterium acnes (P. acnes), bakteri yang terkait dengan jerawat, membutuhkan B12.
Jadi, saat menambahkan vitamin B12, pada dasarnya kamu memberi nutrisi pada bakteri. Ini meningkatkan produksi porfirin, senyawa yang membantu membuat sel darah merah, yang dapat menyebabkan peradangan dan jerawat. Vitamin B6 dan B12 dosis tinggi juga dikaitkan dengan rosacea fulminans, suatu kondisi yang terlihat seperti jerawat.
.jpg)
(Dennis Gross, dokter kulit bersertifikat dan ahli bedah dermatologis, mengatakan terlalu banyak asupan yodium akan memicu komedo putih dan jerawat. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Merupakan trace mineral utama yang sangat penting untuk fungsi tiroid yang tepat. Namun, sulit mendapatkannya dari makanan kecuali kamu makan banyak ikan air asin, rumput laut, dan/atau garam meja.
Meski begitu, suplemen yang mengandung yodium (termasuk kelp) bisa menyebabkan dan/atau memperparah jerawat yang sudah ada. Paling umum menurut GoodRx Health, jerawat yang disebabkan oleh yodium muncul sebagai pustula atau komedo putih yang meradang di wajah dan dada.
Ketika datang ke makanan penyebab jerawat, produk susu adalah salah satu pelanggar terburuk. Saat kamu mencerna protein dalam susu – whey dan kasein – ia melepaskan hormon yang mirip dengan insulin. Ini disebut faktor pertumbuhan insulin 1 (IGF-1). Peningkatan IGF-1 ini dapat menyebabkan dan/atau memperparah jerawat.
Seperti whey, asam amino rantai cabang (BCAA) meningkatkan sekresi insulin dari pankreas dan meningkatkan IGF-1. Ini juga dapat menyebabkan produksi minyak berlebih. Minyak kemudian terperangkap di kelenjar sebaceous dan menyebabkan benjolan dan lesi jerawat.
Suplemen pembentuk otot, seperti testosteron dan steroid, dapat meningkatkan produksi sebum, zat berminyak yang dibuat secara alami oleh kelenjar sebaceous. Kelenjar ini menutupi sebagian besar tubuh.
Dan mereka terutama terkonsentrasi pada wajah dan kulit kepala. Ketika tubuh membuatnya terlalu banyak, itu dapat mencegah pengelupasan kulit normal dan menyumbat pori-pori. Ini yang menyebabkan jerawat.
Menurut laporan tahun 2020 di Dermatology Online Journal, sebagian besar kasus jerawat akibat suplemen hilang dalam beberapa minggu setelah menghentikan suplemen.
Jika suplemen yang kamu konsumsi diresepkan oleh dokter, atau kamu kekurangan nutrisi utama, sebaiknya buat rencana alternatif sebelum menghentikannya sepenuhnya. Karena mungkin saja dosis suplemen terlalu tinggi. Ada baiknya semuanya dikonsultasikan terlebih dahulu ya Teman Gaya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
“Jerawat adalah kondisi kompleks yang multifaktorial, dipengaruhi oleh faktor genetik, hormonal, lingkungan, dan makanan,” kata Robin Evans, MD, dokter kulit bersertifikat dan instruktur klinis dermatologi di Albert Einstein College of Medicine.
Selain faktor di atas, beberapa suplemen populer dapat menyebabkan jerawat atau memperburuk kondisi jerawat yang ada, lho. Ya, Evans menyebutkan suplemen apa pun dapat menyebabkan jerawat jika tubuh kamu sangat sensitif terhadap salah satu bahannya.
Nah, sebelum mengonsumsi suplemen, ada baiknya bila kamu mencari tahu suplemen apa yang bisa menimbulkan jerawat papar ahli berikut ini. Chek this out!
1. Vitamin B6 dan B12
Disinyalir mengonsumsi vitamin B6 dan B12 dosis tinggi (lebih dari 5 - 10 mg per minggu) telah terbukti menyebabkan jerawat dan/atau memperburuk jerawat yang ada. Salah satu teorinya adalah metabolisme Propionibacterium acnes (P. acnes), bakteri yang terkait dengan jerawat, membutuhkan B12.
Jadi, saat menambahkan vitamin B12, pada dasarnya kamu memberi nutrisi pada bakteri. Ini meningkatkan produksi porfirin, senyawa yang membantu membuat sel darah merah, yang dapat menyebabkan peradangan dan jerawat. Vitamin B6 dan B12 dosis tinggi juga dikaitkan dengan rosacea fulminans, suatu kondisi yang terlihat seperti jerawat.
(Dennis Gross, dokter kulit bersertifikat dan ahli bedah dermatologis, mengatakan terlalu banyak asupan yodium akan memicu komedo putih dan jerawat. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
2. Yodium
Merupakan trace mineral utama yang sangat penting untuk fungsi tiroid yang tepat. Namun, sulit mendapatkannya dari makanan kecuali kamu makan banyak ikan air asin, rumput laut, dan/atau garam meja.
Meski begitu, suplemen yang mengandung yodium (termasuk kelp) bisa menyebabkan dan/atau memperparah jerawat yang sudah ada. Paling umum menurut GoodRx Health, jerawat yang disebabkan oleh yodium muncul sebagai pustula atau komedo putih yang meradang di wajah dan dada.
3. Protein whey
Ketika datang ke makanan penyebab jerawat, produk susu adalah salah satu pelanggar terburuk. Saat kamu mencerna protein dalam susu – whey dan kasein – ia melepaskan hormon yang mirip dengan insulin. Ini disebut faktor pertumbuhan insulin 1 (IGF-1). Peningkatan IGF-1 ini dapat menyebabkan dan/atau memperparah jerawat.
4. Asam amino rantai cabang
Seperti whey, asam amino rantai cabang (BCAA) meningkatkan sekresi insulin dari pankreas dan meningkatkan IGF-1. Ini juga dapat menyebabkan produksi minyak berlebih. Minyak kemudian terperangkap di kelenjar sebaceous dan menyebabkan benjolan dan lesi jerawat.
5. Testosteron dan steroid
Suplemen pembentuk otot, seperti testosteron dan steroid, dapat meningkatkan produksi sebum, zat berminyak yang dibuat secara alami oleh kelenjar sebaceous. Kelenjar ini menutupi sebagian besar tubuh.
Dan mereka terutama terkonsentrasi pada wajah dan kulit kepala. Ketika tubuh membuatnya terlalu banyak, itu dapat mencegah pengelupasan kulit normal dan menyumbat pori-pori. Ini yang menyebabkan jerawat.
Perlukah mengubah suplemen?
Menurut laporan tahun 2020 di Dermatology Online Journal, sebagian besar kasus jerawat akibat suplemen hilang dalam beberapa minggu setelah menghentikan suplemen.
Jika suplemen yang kamu konsumsi diresepkan oleh dokter, atau kamu kekurangan nutrisi utama, sebaiknya buat rencana alternatif sebelum menghentikannya sepenuhnya. Karena mungkin saja dosis suplemen terlalu tinggi. Ada baiknya semuanya dikonsultasikan terlebih dahulu ya Teman Gaya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0105 [51]
