Ladies, Ini 8 Buah 'Ter-The Best' untuk Menutrisi Kulit Kering

Jakarta: Kulit merupakan salah satu organ vital terbesar bagi manusia. Kulit akan menjadi penghalang untuk melindungi seluruh tubuh dari ancaman eksternal, seperti bakteri, oksidan, dan sinar UV. 

Fungsi pelindung kulit juga penting untuk mencegah kehilangan air berlebih dan menghentikan bahan kimia berbahaya serta alergen yang memengaruhi tubuh. Kulit pun membantu menjaga suhu tubuh.

Memang, sebagian besar dari kita cenderung mengalami tekstur kulit kering, bersisik, dan tidak bernyawa saat udara dingin datang. Meskipun, krim dan losion yang tersedia di pasaran sangat membantu, terkadang hal tersebut dapat memperburuk keadaan. 

Nah, faktanya, jenis nutrisi yang masuk ke dalam tubuh ternyata juga memainkan peran penting dalam mengatasi banyak masalah kulit, termasuk kulit kering. Berikut ini beberapa jenis buah yang bisa jadi "penyelamat" kulit keringmu, di antaranya:
 

Buah kiwi

Merupakan sumber vitamin C terbaik. Menurut laman Styles at Life, vitamin C memiliki manfaat kesehatan guna menghidrasi kulit dan fungsi pelindung tubuh. Sehingga, jika tubuh kekurangan vitamin C maka dapat berdampak buruk pada kulit. Mulai dari menyebabkan nyeri sendi, penurunan penyembuhan luka, hingga kekurangan zat besi. 


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Alpukat

Tahukah kamu, makan rendah omega-3 dapat menyebabkan kulit kering, bersisik, dan dermatitis. Nah, alpukat merupakan omega-3 yang baik. Bahkan, sebuah penelitian pada hewan pengerat tahun 2015 menemukan bahwa mengonsumsi suplemen omega-3 selama periode 60 hari mengurangi rasa gatal dan meningkatkan hidrasi kulit. 

Meskipun penelitian dilakukan dengan suplemen minyak ikan, mereka mencatat bahwa mengonsumsi alpukat yang mengandung omega-3 dalam jangka panjang kemungkinan besar akan memiliki efek yang sama.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Pisang

Pisang mengandung serat makanan yang membantu meremajakan kulit dengan membuang racun dari tubuh. Pun mengandung vitamin A, B, C, dan D serta mineral seperti folat, potasium, kalsium, magnesium, seng, dan zat besi yang membantu menutrisi kulit secara internal. Meskipun tidak ada penelitian yang mendukungnya, pisang juga dapat memberikan kulit kilau yang sangat dibutuhkan dan hasil akhir yang halus.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Delima

Dianggap sebagai salah satu buah terbaik untuk kulit kering. Delima membantu menjaga kesehatan kulit karena mengandung sifat anti-mikroba, anti-inflamasi, dan anti-bakteri. Ini juga membantu mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh, serta menjaga sel-sel kulit tetap terhidrasi. Delima kaya akan air, Vitamin A, dan C serta beberapa mineral penting yang meningkatkan elastisitas kulit.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Buah beri

Karena air adalah komponen utama dalam buah-buahan, maka akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Tingginya kadar vitamin A dan C serta antioksidan dalam buah beri membuat kulit halus dan kenyal dengan meningkatkan produksi kolagen. Buah beri rendah gula dan tidak menambah kalori apa pun ke tubuh. Beberapa buah beri yang bisa kamu konsumsi adalah, raspberi, cranberry, blackberry, stroberi, dan bluberi.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Jeruk bali

Memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, di mana mengandung antioksidan yang disebut likopen yang membuat kulit halus dan kenyal. Ini juga membantu mengeluarkan semua racun yang tidak diinginkan dari tubuh karena mengandung banyak serat. 

Jeruk bali dapat mengelupas kulit guna menghilangkan sel-sel kulit mati dengan bantuan vitamin C sehingga permukaan diremajakan. Mengandung vitamin C yang meningkatkan kolagen dan serat larut air yang meningkatkan proses pencernaan yang sehat menjadikannya buah yang enak untuk dikonsumsi.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Lemon

Lemon kaya akan vitamin A, mineral, dan vitamin C yang bermanfaat untuk kulit kering. Ini juga menghilangkan sel-sel kulit mati dari permukaan dengan bertindak sebagai agen pengelupasan kulit yang sempurna. Buah ini juga berguna dalam mengatasi banyak masalah kulit lainnya seperti bintik-bintik penuaan dan perubahan warna. Komposisi kimia yang kaya dari buah ini juga dapat membantu mencerahkan kulit dengan mengoleskan jus secara topikal.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Buah pir

Menjadi salah satu buah terbaik untuk kulit kering. Ini membantu mempertahankan kelembapan alami kulit dengan menyeimbangkan kadar air tubuh dengan bantuan humektan. Memasukkan buah pir dalam bentuk buah utuh atau jus dapat memberikan hasil akhir yang halus dan cantik pada kulit.

Diketahui, pir mengandung provitamin A yang mendukung pemeliharaan kesehatan kulit. Antioksidan polifenol, potasium, tembaga, vitamin C, dan folat banyak tersedia dalam buah ini. Mengoleskan pasta yang terbuat dari buah pir dapat berfungsi sebagai masker wajah yang sempurna untuk mengelupas kulit dan menghilangkan sel-sel kulit mati.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Ingat, kulit adalah cerminan dari apa yang kamu masukkan ke dalam tubuh. Mengonsumsi buah-buahan tertentu untuk kulit kering dapat membuat permukaan kulit bersinar dengan sempurna.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• kulit kering
• Buah
• Manfaat Buah
• Tips Beauty
• perawatan kulit