Apakah Suplemen Kolagen Benar-Benar Berfungsi? Begini Jawaban Ahli

Jakarta: Suplemen kolagen terbaik tidak hanya memperlambat hilangnya laju kolagen dalam tubuh, tetapi juga berfungsi mengencangkan kulit, meningkatkan elastisitas, dan meningkatkan kecerahan kulit secara keseluruhan.

Salah satu bahan penyusun kulit, rambut, kuku, dan tulang yang sehat adalah kolagen yang menjadi kunci utama untuk kulit tampak awet muda dan kenyal. 

Tentu saja, seiring bertambahnya usia, sumber daya alam kita semakin berkurang, itulah sebabnya suplemen kolagen menjadi semakin populer sebagai cara untuk melawan tanda-tanda penuaan. 

"Setelah usia 30, kita kehilangan sekitar satu hingga dua persen kolagen setiap tahun, itulah sebabnya kita mulai terlihat menua. Dan ide mengonsumsi kolagen adalah untuk memperlambatnya,"  ujar Jenny Logan seorang pakar nutrisi, dikutip dari Vogue.
 

Kolagen yang paling efektif

Dalam bentuk alaminya, kolagen merupakan molekul yang terlalu besar untuk diserap oleh tubuh. Itulah sebabnya, ketika dibuat suplemen, kolagen dipecah menjadi peptida kolagen yang lebih kecil.

Proses ini disebut hidrolisis. Dan beberapa penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa kolagen terhidrolisis yang bersumber dari laut dapat diserap hingga 1,5 kali lebih baik dibandingkan sumber lain.

Sementara itu, Logan merekomendasikan untuk memilih kolagen tipe 1. Kolagen tipe 1 membentuk 90 persen kolagen dalam tubuh, jadi kolagen tipe 1 merupakan kolagen yang paling harus kita coba dan fokuskan, terutama ketika ingin menunjang kulit. Kolagen tipe 1 terkonsentrasi di sekitar kulit, tulang, tendon, dan ligamen, membantu memberikan struktur dan kekuatan.
 

Kolagen terbaik untuk anti-penuaan

Apa pun sumbernya, semua jenis kolagen menargetkan efek penuaan. Sebagai aturan umum, Logan menyarankan untuk memilih kolagen Tipe 1 yang terhidrolisis dan bersumber dari laut. Saat rusak, kita mulai kehilangan struktur tersebut, yang dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan. 

Penelitian menunjukkan, menjaga kadar kolagen tetap tinggi dalam tubuh, dengan menggunakan peptida kolagen yang dapat diserap, bisa membantu memperlambat perkembangan garis dan kerutan.


(Vitamin C adalah nutrisi lain yang bekerja baik dengan kolagen. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Cara memilih suplemen kolagen

Hal utama yang perlu dipertimbangkan ketika memilih suplemen kolagen adalah apakah suplemen tersebut terlindungi dari proses saluran usus dan memiliki berat molekul rendah. 

Ingat, suplementasi peptida kolagen saja mungkin tidak cukup, asam hialuronat sebagai bahan aktif pengikat kelembapan dan antioksidan kuat seperti astaxanthin akan membantu memastikan sel-sel baru yang diproduksi memiliki kualitas terbaik. 

Semua faktor ini berkontribusi pada regenerasi sel yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan umur panjang sel kulit.

Vitamin C adalah nutrisi lain yang bekerja baik dengan kolagen. "Jika Kolagen juga dikombinasikan dengan nutrisi seperti vitamin C, hal ini dapat membantu meningkatkan kemanjurannya," tandas Logan. 

Pasalnya, vitamin C dibutuhkan tubuh untuk pembentukan kolagen yang sehat, guna menunjang kesehatan kulit dan tulang. 
 

Kapan mengonsumsi kolagen?

Malam hari adalah waktu yang ideal untuk mengonsumsi kolagen, karena tubuh menjalani proses peremajaan dan regenerasi sel saat kamu tidur. Namun, bila menurutmu lebih mudah meminumnya dengan smoothie di pagi hari, tidak ada masalah. 

Yang penting kuncinya adalah konsisten. Pasalnya, hasil terbaik akan terlihat dengan penggunaan jangka panjang yang konsisten. Satu lagi, konsultasikan dengan dokter bila kamu masih khawatir mengonsumsi kolagen. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• kolagen
• Tips Beauty