5 Cara Membantu Kelancaran ASI

5 Cara Membantu Kelancaran ASI

14 Agustus 2022 09:31
Jakarta: Air Susu Ibu (ASI) masih menjadi masalah yang sering dikeluhkan ibu baru melahirkan. Produksi air susu yang sedikit bisa membuat ibu khawatir akan pertumbuhan si kecil.
 
Produksi ASI didasarkan pada persediaan dan permintaan yaitu semakin banyak susu yang dikonsumsi bayimu, semakin banyak susu yang dihasilkan tubuh ibu. Biarkan bayi untuk sering menyusui di kedua payudaramu, sehingga merangsang puting dan payudara untuk menghasilkan susu.
 
Pemberian susu yang sering selama minggu-minggu pertama bayimu lahir, sangat penting untuk memulai pasokan ASI.

Berikut lima tips untuk membantu ibu menyusui memproduksi lebih banyak ASI:

1. Beri makan bayi sesuai permintaan

Semakin banyak bayi minum susu, semakin banyak susu yang akan dihasilkan ibu. Dalam beberapa minggu pertama setelah lahir, bayi seharusnya menyusu 8-12 kali dalam 24 jam. Jumlah ini akan berkurang secara bertahap begitu bayi semakin besar dan dapat minum susu lebih banyak.
 

2. Rileks

Meski sulit mungkin untuk dilakukan, menyusui berfungsi paling baik ketika ibu santai dan tidak dalam kondisi stres. Kali ini peran ayah dibutuhkan untuk membantu ibu nyaman saat menyusui, bisa dengan memijat juga membantu mengurus juga menjaga bayimu.
 

3. Makan dengan baik

Rata-rata, ibu menyusui membutuhkan tambahan 450-500 kalori setiap hari. Makanan padat nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, susu, telur, daging, ikan dan unggas.
 

4. Minum banyak cairan

Meskipun minum banyak air tidak secara langsung meningkatkan produksi ASI, penting untuk mengonsumsi cukup cairan agar ibu tidak dehidrasi selama menyusui.
 

5. Hubungi konsultan laktasi

Jika kamu khawatir dengan pasokan ASI, hubungi layanan kesehatan khusus menyusui. Konsultan laktasi akan membantu memeriksa perlekatan bayi dengan puting ibu dan memberikan cara untuk meningkatkan sesi menyusui agar produksi ASI lancar. Dok: Medcom.id/Gaya
(WWD)

Grafis air susu ibu

Bagaimana tanggapan anda mengenai foto ini?

LEAVE A COMMENT
LOADING

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif