Jakarta: Tubuh kita terdiri dari 70 persen air. Jadi tidak perlu khawatir bahwa kita perlu menyediakan lebih banyak air untuk tubuh kita. Namun begitu tetap terhidrasi sangatlah penting untuk menjaga agar tubuh tetap sehat.
Bila tubuh mengalami dehidrasi, akan menimbulkan banyak masalah
kesehatan, baik jangka panjang maupun jangka pendek. Misalnya, migrain, dispepsia, hipertensi, batu ginjal, kanker payudara, kanker rahim, sinusitis, TBC paru, dan obesitas.
Faktanya, penduduk Jepang dikenal sebagai salah satu negara yang paling sedikit yang mengalami masalah kesehatan tersebut. Ya, mereka minum air segera setelah bangun tidur!
Seperti yang diberitakan
Pinnacle Care, kamu harus minum setidaknya 650 ml (3 gelas) air setelah bangun tidur. Hindari ngemil atau sarapan minimal 45 menit setelah konsumsi.
Selain itu,
minum air putih 30 menit sebelum makan. Usahakan untuk menghindari minum air putih dua jam setelah makan (sarapan, makan siang, dan makan malam). Dan, inilah alasan mengapa minum air putih ketika bangun tidur dapat meningkatkan kualitas hidupmu.
1. Meningkatkan kecerahan kulit
Faktanya, 500 ml air telah terbukti meningkatkan aliran darah dan membuat kulit bercahaya sekaligus meningkatkan produksi sel darah baru. Kekurangan air dalam tubuh kamu dapat menyebabkan kerutan dini dan pori-pori yang lebih dalam.
2. Membantu menurunkan berat badan
Selain mengurangi rasa lapar, minum air segera setelah bangun tidur, tubuh melepaskan racun, yang memulai pergerakan di usus. Proses ini akan memulihkan dan memperbaiki sistem pencernaan.
3. Meningkatkan metabolisme
Jika sedang berdiet, hanya dengan minum air putih saat perut kosong, dapat meningkatkan metabolisme sebesar 24 persen. Alhasil meningkatkan sistem pencernaan. Air juga memurnikan usus, membiarkan organ menyerap nutrisi lebih cepat secara alami.
4. Meningkatkan karakteristik rambut
Air menyusun 25 persen dari berat sehelai rambut. Jadi, minum air putih saat perut kosong akan meningkatkan pertumbuhan rambut dan karakteristik rambut.
5. Menurunkan asam lambung
Saat minum di pagi hari, air akan menurunkan keasaman dan mengencerkan lambung. Air akan menurunkan keasaman di perut sehingga ketika tiba waktunya untuk sarapan, kamu akan merasa nyaman.
6. Mencegah infeksi kandung kemih
Air akan mengencerkan keasaman lambung untuk mengurangi kemungkinan batu ginjal. Dengan minum, juga akan banyak racun yang dikeluarkan dari tubuh, yang mencegah infeksi kandung kemih.
7. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Minum air pertama di pagi hari akan membersihkan perut dan karena itu menyeimbangkan sistem limfatik. Sistem limfatik yang stabil akan membantu membangun sistem kekebalan yang kuat, yang akan mencegah kita sering sakit. (TIN)
(WWD)
