Kadar Gula Darah Normal Berdasarkan Usia

Jakarta: Ketika orang didiagnosis menderita diabetes, pertanyaan pertama mereka adalah berapa seharusnya kadar glukosa darah mereka? Glukosa darah atau kadar gula merupakan jumlah glukosa dalam darah. Kandungan glukosa berasal dari makanan yang kita konsumsi.

Kadar gula darah yang sehat bagi siapa saja di pagi hari, tanpa memandang usia dan jenis kelamin, harus kurang dari 100 mg/dl. Namun, karena riwayat kesehatan dan fungsi tubuh setiap orang itu unik, kadar gula darahnya dapat bervariasi sesuai dengan pola makan, obat-obatan, dan faktor lainnya. Gula darah rendah atau tinggi terkait dengan kondisi pradiabetes dan diabetes sehingga memerlukan perhatian medis.
 

Tingkat gula darah

Kadar gula darah seseorang bisa tinggi, rendah, atau normal tergantung pada banyak faktor, termasuk usia, jenis kelamin, dan predisposisi atau riwayat keluarga diabetes. Kadar gula normal berkisar antara 90 hingga 100 mg/dL. Namun, bacaan sering berfluktuasi pada siang dan malam hari. 

Terkadang, kadar gula darah tinggi atau rendah merupakan tanda kondisi kesehatan yang membutuhkan perhatian medis. Dalam kasus seperti ini, pemantauan gula darah sangat penting untuk mengamati fluktuasi kadar glukosa darah yang terjadi sebagai respons terhadap diet, olahraga, obat-obatan, dan proses patologis.
 

Hitungan berdasar usia

Seperti yang telah dinukil dari HealthifyMe, gula darah bisa dihitung pada waktu yang berbeda. Misal, kamu bisa mengujinya saat berpuasa atau setelah tidak mengonsumsi makanan lebih dari 8 jam. Itu karena gula darah cenderung berfluktuasi sepanjang hari karena berbagai alasan, terutama setelah makan.

?Kisaran gula darah ideal untuk anak (di bawah 6 tahun)

- Sebelum Makan: 100-80 mg/dL
- 1-2 Jam setelah Makan: Sekitar 180 mg/dL
- Puasa: 80-180 mg/dL
- Waktu Tidur: 110-200 mg/dL

?Kisaran gula darah ideal untuk remaja (6-12 tahun)

- Sebelum Makan: 90-180 mg/dL
- 1-2 Jam setelah Makan: Sekitar 140 mg/dL
- Puasa: 80-180 mg/dL
- Waktu Tidur: 100-180 mg/dL

?Kisaran gula darah ideal untuk remaja (13-19 tahun)

- Sebelum Makan: 90-130 mg/dL
- 1-2 Jam setelah Makan: Sekitar 140 mg/dL
- Puasa: 70-150 mg/dL 
- Waktu Tidur: 90-150 mg/dL

?Kisaran gula darah ideal untuk dewasa (20 tahun ke atas)

- Sebelum Makan: 70-130 mg/dL
- 1-2 Jam setelah Makan: Di bawah 180 mg/dL 
- Puasa: Di bawah 100 mg/dL
- Waktu Tidur: 100-140 mg/dL

?Kisaran gula darah normal untuk wanita diatas 60 tahun (tidak menderita diabetes)

- 2 jam setelah makan terakhir: 90 hingga 140 mg/dL
- 2 hingga 4 jam setelah makan terakhir: 90 hingga 130 mg/dL
- 4 hingga 8 jam setelah makan terakhir: 80 hingga 120 mg/dL
- Bila kadar gula darah melebihi dari 300 mg/dL, segera cari bantuan medis agar kadar gula darah berada dalam kisaran yang lebih aman.

Ingat, memahami kisaran kadar gula darah adalah bagian penting dari manajemen diri diabetes. Pilih diet rendah karbohidrat, olahraga teratur, dan minum banyak air. Selanjutnya, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk membuat pilihan gaya hidup yang tepat. Ini akan membantu mengatur berat badan yang optimal dan mencegah komplikasi diabetes, serta membantu menjalani hidup sehat. Dok Medcom.id/gaya 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News