Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi

Berdasarkan Laporan Risiko Global 2021, sebanyak 80% anak muda di seluruh dunia tercatat mengalami penurunan kondisi kesehatan mental selama pandemi covid-19.

Penyebab Penurunan Kondisi Mental Kaum Muda pada Pandemi Covid-19 
- Pembatasan ekonomi
- Pembatasan mobilitas masyarakat
- Kehilangan pekerjaan
- Penutupan sekolah
- Terjadi pembatas antara generasi muda dan tua 

Dampak Kondisi Covid-19 pada Kaum Muda
- Merasa kesepian
- Mengalami anxiety disorder
- Meningkatkan penderita depresi

Beberapa Kegiatan untuk Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi
1. Tetap beraktivitas
Tetap disarankan untuk menerapkan protokol kesehatan dan hindari keluar rumah jika tidak perlu.
2. Makanan sehat
Disarankan untuk selalu mengonsumsi makanan yang mengandung protein, lemak sehat, karbohidrat, vitamin, mineral, dan serat.
3. Ubah gaya hidup
Menghentikan kebiasaan buruk, seperti merokok, konsumsi minuman beralkohol, dan kurang istirahat atau sering begadang. Hal-hal ini nyatanya bisa memicu terjadinya gangguan mood dan membuat seseorang mudah mengalami kecemasan.
4. Bijak memilih informasi
Agar kondisi mental tidak terlalu terpengaruh, pastikan untuk lebih bijak dalam memilih informasi, terutama yang berkaitan dengan virus korona. Batasi waktu menonton, membaca, atau mendengar berita mengenai pandemi, baik dari televisi, media cetak, maupun media sosial sehingga terhindar dari rasa cemas berlebihan

Dok.Media Indonesia


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News