5 Khasiat Mandi Air Dingin

Jakarta: Mandi dengan air dingin adalah salah satu hal yang bisa menyegarkan badan. Tidak hahya itu, mandi dengan air dingin, ternyata memiliki beberapa manfaat bagi tubuh. 

Bahkan, terapi air atau hidroterapi telah digunakan selama berabad-abad untuk memanfaatkan kecenderungan tubuh kita beradaptasi terhadap kondisi yang lebih keras. Hasilnya, tubuh kita menjadi lebih tahan terhadap stres dan meningkatkan produktivitas.

Mandi air dingin bukanlah sumber utama pengobatan untuk kondisi apa pun, namun dapat membantu meringankan gejala dan kesejahteraan secara umum. Pasalnya, mengutip laman Halodoc, paparan air dingin yang menyentuh kulit bisa membuat tubuh dan pikiran lebih cepat ‘terbangun’. 

Selain itu, paparan air dingin juga mampu mendukung metabolisme tubuh agar suhu tubuh tetap stabil. Jika kamu melakukannya secara rutin, mandi pagi dengan air dingin memiliki beberapa khasiat untuk kesehatan tubuh. 

Berikut 5 khasiat mandi air dingin untuk kesehatan tubuh:

1. Membantu meningkatkan metabolisme

Lemak putih merupakan lemak yang kita kaitkan dengan kondisi seperti obesitas dan penyakit jantung. Namun kita semua terlahir dengan lemak coklat. Dan para peneliti telah menemukan bahwa lemak coklat memainkan peran penting dalam kesehatan orang dewasa. 

Kadar lemak coklat yang sehat juga menunjukkan bahwa lemak putih berada pada kadar yang sehat. Dan lemak coklat diaktifkan oleh paparan suhu dingin. Mandi air dingin dua atau tiga kali seminggu dapat meningkatkan metabolisme. Ini dapat membantu melawan obesitas seiring berjalannya waktu.

Penelitian juga menunjukkan bahwa air dingin dapat menyeimbangkan kadar hormon tertentu dan menyembuhkan sistem pencernaan.
 

2. Membantu melawan penyakit umum

Tubuh kita dirancang untuk menjadi tahan terhadap unsur-unsur yang kita hadapi. Misalnya, leukosit membantu melawan infeksi di dalam tubuh. Kejutan air dingin dalam aliran darah menukil laman Healthline, bisa merangsang leukosit. 

Artinya, mandi air dingin dapat membantu ketahanan tubuh terhadap penyakit umum, seperti pilek dan flu. Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa mandi air dingin bisa membuat tubuh lebih tahan terhadap jenis kanker tertentu.

 
3. Terhindar dari rematik

Mungkin banyak orang yang tidak tahu, kalau mandi dengan air dingin bisa mencegah rematik. Hal ini karena air pagi hari memiliki kandungan karbon dioksida yang tentunya berbeda dengan malam hari.
 

4. Memperbaiki kondisi kulit dan rambut

Jika sering mengalami kulit kusam dan rambut rontok, kamu bisa mencoba mandi pagi secara rutin. Cara ini dapat membantu melembapkan dan mengencangkan pori-pori kulit kepala. Dengan begitu, kotoran tidak mudah masuk dan memicu tersumbatnya pori-pori kulit.

 
5. Melancarkan sirkulasi darah

Mandi pagi dapat menurunkan risiko hipertensi, varises, dan mengerasnya pembuluh darah. Pasalnya, mandi pagi dapat membantu melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Hasilnya, tubuh menjadi lebih segar, bugar, dan rileks untuk menjalani banyak aktivitas nantinya.

Yang harus diingat, untuk bisa mendapatkan berbagai manfaat mandi pagi, pastikan suhu air sudah sesuai dengan kondisi tubuh. Hindari mandi dengan suhu terlalu dingin karena meningkatkan risiko terjadinya hipotermia. Dok. Medcom.id

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News