Inilah 5 Manfaat Kacang Hijau untuk Pria

Jakarta: Kacang hijau memiliki banyak manfaat untuk semua orang. Namun begitu, ada beberapa khasiat dari kacang hijau yang memang lebih bisa dirasakan oleh kaum Adam. 

Sebut saja beberapa nutrisi dalam kacang hijau seperti asam folat, protein, zat besi, antioksidan, dan serat, juga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan organ reproduksi. Dan manfaat kacang hijau ini didapat dari kandungan yang ada di dalamnya. 

Data dari United States Department of Agriculture (USDA) menyebutkan bahwa kacang hijau merupakan sumber vitamin B yang diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh dan membantu menjaga kesehatan otak. 

Dengan pengolahan yang tepat, kacang hijau bisa menjadi sumber nutrisi yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh maupun organ reproduksi. 

Berikut beberapa manfaat kacang hijau bagi pria:

1. Mencegah depresi

Tak hanya wanita, pria pun kerap mengalami depresi, bahkan cenderung lebih banyak jumlahnya. Dan menurut penelitian, kasus penghilangan nyawa sendiri banyak dilakukan oleh kaum pria.

Nah, asam folat dalam kacang hijau dapat mencegah kelebihan homosistein dalam tubuh, di mana dapat menghentikan darah dan nutrisi yang mencapai pada otak. Sehingga, mengonsumsi kacang hijau bisa membantu mengobati depresi dan suasana hati.

 
2. Meningkatkan kesuburan pria

Melihat dari penelitian yang dimuat dalam jurnal European Society of Human Reproduction and Embryology tahun 2018, kacang hijau, kenari, almond, dan hazelnut menjadi jenis kacang yang bisa meningkatkan kualitas sperma. 

Tidak hanya itu, kacang hijau juga bisa mengendalikan hormon testosteron. Jadi, ketika testosteron yang dihasilkan rendah, kuantitas dan kualitas sperma tentu akan menurun, bisa dari bentuk, jumlah, hingga kecepatan pergerakannya.

 
3. Menstabilkan hormon reproduksi

Kandungan Omega-3 pada kacang hijau bermanfaat meningkatkan hormon reproduksi. Perlu diketahui, bila hormon reproduksi baik dan seimbang, maka tingkat kesuburan juga akan terjaga dengan baik. 

 
4. Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan kalium dan potasium di dalam kacang hijau bisa meningkatkan kesehatan jantung. Dua kandungan ini bisa memperbaiki kesehatan jantung yang sebelumnya melemah. Penyakit jantung sendiri pada umumnya lebih sering menyerang pria dibandingkan dengan wanita. Penyebabnya karena gaya hidup yang tidak bisa dijaga dengan baik, mulai dari pola makan, waktu tidur, dan lainnya.

 
5. Mencegah diabetes

Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan ciri-ciri berupa tingginya kadar gula (glukosa) darah. Glukosa merupakan sumber energi utama bagi sel tubuh manusia. Mengutip dari penelitian Central Food Technological Research Institute di India, kacang hijau bisa mencegah diabetes karena kandungan yang ada di dalamnya.

Kacang hijau memang mengandung banyak serat, protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan. Namun, untuk mendapatkan manfaat dari kacang hijau, sebaiknya konsumsi dalam jumlah seimbang dan tidak berlebihan. Dok. Medcom.id/gaya

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News