压力大对身体免疫力的影响

Medcom.id   美都新闻网  7 月 1 日电   ： 我们经常被提醒要控制压力，因为受压力会对身体产生影响。那么，压力大对人体免疫力带来哪些影响？

人体免疫系统是由蛋白质、器官和白细胞组成的网络，负责防御细菌等入侵者。不仅可以防止我们患病，还可以帮助身体更加康复。

受压力是身体对生活中的压力或要求太高的自然反应。可能由多种因素引发，例如工作、人际关系、财务问题或重大生活变化（包括婚姻）。当面临压力时，身体会释放肾上腺素和皮质醇等激素，为“对抗”反应做好准备。每个人都会经历过压力，区别在于能不能管理它。
虽然一定程度的压力还能激励我们更努力，但慢性压力（即长期压力）可能会产生显着的负面影响。这会影响身心健康。


压力对身体免疫力的影响


压力被认为会降低身体的免疫力。身体免疫力下降会导致各种健康问题。据Healthshots消息，压力对身体的影响如下：

1. 皮质醇水平升高
压力大会引发皮质醇的释放，皮质醇是一种帮助身体应对压力的激素。然而，长期升高的皮质醇水平会通过减少淋巴细胞的产生来抑制免疫功能，淋巴细胞是抵抗感染所需的白细胞。

2. 炎症
长时间受压力会引发体内炎症，从而影响免疫反应。慢性炎症会干扰身体抵抗病原体的能力并增加对疾病的易感性。

3. 睡眠模式紊乱
压力常常会扰乱睡眠模式，导致睡眠质量差或失眠。如果睡眠不足，就会削弱免疫系统，使身体更容易生病

4. 心理影响
压力会导致焦虑和抑郁等心理状况，而这些状况又与免疫功能障碍有关。心理压力会抑制大脑和免疫系统之间的沟通，导致免疫反应失调。

5. 影响肠道健康
压力大会破坏肠道微生物群中有益细菌的平衡、破坏免疫功能，并增加感染的易感性，还会引发胃肠道炎症。

6. 不健康的生活习惯
有些人可能通过吸烟、过量饮酒、不良饮食习惯等不健康行为来应对压力。这种行为会损害免疫系统并增加感染和慢性病的风险。