高血压病人不能吃哪些食物？

Medcom.id   美都新闻网 6 月 21 日电：高血压是指血压超过正常限值140/90 mmHg的情况。 如果治疗不当，高血压会增加患心脏病、中风和肾衰竭的风险。

影响血压的因素之一是饮食。 有几种食物对高血压不利，因为会使病情恶化：
 
一、咸味和加工食品
咸味和加工食品中的钠含量很高，可以吸引液体并增加血容量，会导致血压升高，给心脏造成负担。应避免的咸味和加工食品包括咸豆、香肠、沙丁鱼、切丝、咸鱼、罐装蔬菜、奶酪和番茄酱。
 
二、脂肪类食物
高脂肪食物会增加血液中的坏胆固醇 (LDL) 水平，这会导致动脉变窄并损害血液流动。高脂肪食物也会增加体重，这是高血压的危险因素。必须限制的高脂肪食物包括红肉、鸡皮、油炸食品、黄油和高脂牛奶。 高血压患者应该摄入健康的脂肪，如橄榄油、鳄梨和坚果。
 
三、咖啡和含咖啡因饮料
咖啡和其他含咖啡因的饮料（例如茶和苏打水）会暂时升高血压，因为咖啡因对神经系统有刺激作用。虽然效果不是永久性的，但过量摄入咖啡因会干扰高血压药物并引发心悸和头痛等症状。
 
四、酒精
酒精可以直接或间接地增加血压。酒精可以直接收缩血管并加快心率。间接地，酒精会增加体重、血糖水平和血液中的甘油三酯水平。 高血压患者应避免饮酒或限制饮酒，男性每天最多喝两杯，女性每天最多喝一杯。


除了避免一些食物外，还建议高血压患者多吃富含纤维、镁和钾的健康食物，如绿色蔬菜、甜菜、香蕉和燕麦片。此外，高血压患者必须定期锻炼、控制压力、按照医生的建议服药。