如何保护肺部健康？

Medcom.id    美都新闻网 5 月 4 日电：烟雾等空气污染会直接影响肺部，从而影响呼吸道。事实上，肺部必须不知疲倦地工作以保持身体系统的运转。尽管肺部可以自我清洁，但绝对无法完全处理周围的污染量。只需改变一些生活方式并采用更健康的饮食，即可为肺部排毒。

肺科顾问、肺科医师斯内哈（Sneha Tirpude）说：“当分泌物滞留在呼吸道时，它们会停滞并吸引微生物，导致分泌物粘稠，呼吸道感染会扩散到身体的其他部位，造成呼吸急促、咳嗽或发烧。”

因此，可以采取一些措施自然排毒肺部并保持肺部健康，如下：
 
食用富含抗氧化剂的食物
吸入空气污染物会导致呼吸道或肺部发炎。减少炎症最自然的方法是在日常食物中加入富含抗氧化剂的食物。喝绿茶、浆果、姜黄牛奶、绿叶蔬菜、坚果，有助于清肺。
 
运动
沉迷于有氧运动、呼吸练习或瑜伽练习以增加肺活量。这可以使肺部更强壮，并且能够更好地对抗空气污染物。因此，尽量找时间每周至少四次步行、跑步或其他运动。
蒸汽吸入
吸入沸腾的水蒸气有助于温暖和滋润内部呼吸系统。这有助于清除粘液并清除滞留在呼吸道和肺部的污染物。
 
停止使用香水
在家里使用香味空气清新剂、香水或香味蜡烛不是个好主意，因为这些不是天然香料，而是由某些或其他可能对肺部有害的化学物质制成。 这些化学物质会刺激肺部，使它们更容易受到感染。
 
使用空气净化器
空气净化器不再是奢侈品，特别是如果住在污染严重的地区，这已成为必需品。当今市场上很容易买到许多类型的空气净化器，而且价格也很实惠。