不良饮食习惯会引起脂肪肝疾病

Medcom.id   美都新闻网  12 月 9 日电：肝脏负责清除体内毒素，它也是有助于将脂肪分解成脂肪酸的器官，帮助改善消化。肝脏健康与消化系统有密切关系，因为肝脏有助于改善消化，吃错食物会影响肝脏的状况，最常见的是引起脂肪肝疾病。
 

饮食习惯与脂肪肝有什么关系？

国内一名胃肠病学家潘达（Mrunmaya Panda）医师表示，非酒精性脂肪肝（NAFLD）是全球最常见的肝病病因之一。 “当肝脏中脂肪堆积时，就会发生肝脏疾病。如果不加以诊断或治疗，可能会导致一些严重的并发症，”他说。
此外，潘达医师解释，肥胖和糖尿病是导致上述问题的一些常见因素。然而，不健康的饮食习惯、缺乏运动和久坐不动的生活方式也会增加患脂肪肝的风险。

根据发表在《伊朗公共卫生杂志》上的研究，饮食在肝脏健康中起着重要作用。

几种可能引发脂肪肝的饮食习惯如下：
 
一，吃含脂肪的食物和不健康碳水化合物
人们喜欢的食物大多含有高饱和脂肪和碳水化合物，对健康不利。 这是12至18岁的年轻人比老年人更容易患脂肪肝的主要原因之一。此外，冷咖啡含糖量高，导致脂肪快速堆积。
 
二，少吃含蛋白质食物
虽然避免食用对肝脏健康有害的食物是必要的，但吃多促进肝脏健康的食物也很重要。与吃碳水化合物和脂肪的人相比，吃低蛋白饮食的人患脂肪肝的风险较低。发表在《国际肝脏》杂志上的一项研究发现，高蛋白低热量饮食对肝脏有害。 最好在饮食中增加蛋白质的摄入量，以免引起脂肪肝等并发症。
 
三，吃即食和包装食品
久坐不动的生活方式以及食用即食食品、包装食品和油炸食品的习惯会导致脂肪肝。该避免食用高脂肪食物，因为含有高脂肪、高盐和热量，所有这些都对肝脏健康有害。
 
四，每天喝酒
不言而喻，过量饮酒肯定会导致各种健康问题，包括脂肪肝。建议限制酒精摄入量以避免脂肪肝疾病。研究表明，过量饮酒会导致脂肪在肝脏中堆积，称为酒精性脂肪肝。此外，酗酒、快速减肥和营养不良也会导致脂肪肝。