分娩前建议食用的食物

Xinwen 健康食物
14 Februari 2020 18:29

Medcom.id 美都新闻网 2 月 14 日电 : 怀孕时期,孕妇通常食欲增加,而且,临近分娩时,孕妇需要考虑分娩前应食用的优质食物。

据《Romper》报道,产科医生Candice Fraser说 : “分娩之前必须先吃,因为分娩时不能吃任何东西。避免食用重食,因为在分娩时通常不会引起恶心。”

建议选择含有蛋白质和碳水化合物的食物。分娩前最好的食品是高营养且易于消化的食品,如鳄梨,香蕉,带花生酱的苹果,炒鸡蛋等食物。此外,肉汤和坚果能满足对蛋白质的需求,水果如香蕉和浆果,燕麦片和花生酱吐司,都是能让孕妇有足够的精力生孩子的食物。 除了食物外,所喝的饮料也很重要。一名“导乐”(国外医学界惯常将有过生育经历、富有奉献精神和接生经验的女性)Darcy Sauers说 : “保持体内的水分充足非常重要。因此,喝水或椰子水是一个不错的选择。”

她提到,也可以饮用冰沙,并不要喝具有人为颜色和味道的苏打水或运动饮料。

另一名导乐Yamel Belen建议,如果喜欢喝茶,可以选择覆盆子叶茶。 她说:“覆盆子茶对子宫非常有益,可以帮助提高铁,维生素A和C的水平。喝覆盆子茶可以使子宫在分娩时变得更强壮。”

如果寻找分娩期间安全食用的食物, Sauers建议说,蜂蜜是一种很好的零食。




(HAR)
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