樱桃可以帮助降低血压
photo : gettyimages

Medcom.id   美都新闻网  4 月 16 日:樱桃一般可以在生日蛋糕或蛋挞中发现,但许多人因为樱桃味道太甜或太酸就不要吃它。原来,虽然它有一种甜味,但这种水果中含有 3 克纤维和约 10 毫克维生素C。樱桃对健康有五大好处,如下:
1. 增加能量
樱桃上的红色素表明这种水果含有花青素,一种可以抵抗由氧化应激引起的体内自由基损伤的抗氧化剂。 樱桃还含有纤维,类胡萝卜素,维生素C和钾。

2. 帮助更快地睡觉
睡眠不足会提高患上高血压、糖尿病、肥胖等疾病的风险。樱桃富含褪黑素,是一种在睡眠和觉醒周期中发起关键作用的激素。

3. 缓解运动后压力
樱桃汁对运动员有益,因为它可以减少运动后的肌肉疼 痛。 研究人员认为,樱桃中的抗氧化剂可以帮助减少运动后产生的炎症。

4. 缓解关节炎疼痛
吃糖酸樱桃可以帮助减轻关节炎,尤其对于痛风患者(一种常见的疼痛性关节炎),这因为樱桃的性质可以缓解炎症。

5. 降低血压
樱桃富含多酚,是一种可以帮助降低血压水平的抗氧化剂。 据统计,美国每天有近 1000 人死于高血压。



(HAR)

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