tidur
30cards

tidur

Updated 10 Agustus 2018 11:37
  1. Dampak Positif Ketiduran Saat Menonton TV
  2. Empat Cara Sederhana Agar Tidur Lebih Nyenyak
  3. Studi: Pengobatan Sleep Apnea Bantu Cegah Demensia
  4. Empat Hal yang Membuat Anda Terbangun di Malam Hari
  5. Bahaya Kurang Tidur Saat Remaja
  6. Manfaat Terapi untuk Atasi Gangguan Mimpi Buruk
  7. Kekurangan atau Kelebihan Tidur Beri Efek Buruk pada Tubuh
  8. Tidur Cukup Memperlambat Penuaan Jantung
  9. Emosi Saat Hamil Pengaruhi Pola Tidur Si Kecil Kelak
  10. Ketahui Penyebab Tidur Bersuara Selain Mendengkur
  11. Tips Agar Tertidur Lebih Cepat
  12. Memastikan Anak Mendapatkan Tidur Cukup
  13. Tidur di Kamar yang Dingin Bantu Turunkan Berat Badan?
  14. Apakah Posisi Tidur Anda Sudah Benar?
  15. Kualitas Tidur Pengaruhi Kualitas Hidup
  16. Studi: Menuliskan Rencana Hari Esok Membuat Tidur Lebih Cepat
  17. Studi: Kurang Tidur Turunkan Gairah Seks
  18. Benarkah Kurang Tidur Sebabkan Masalah Perilaku pada Remaja?
  19. Ini Manfaat Sering Tidur di Akhir Pekan
  20. Hal-hal yang Dilakukan Otak Saat Anda Tertidur
  21. Berlebihan Gunakan Media Sosial Dapat Mengganggu Kualitas Tidur
  22. Tidur Berlebih di Akhir Pekan Kurangi Risiko Kematian Dini
  23. Durasi Tidur yang Lama Membuat Pola Makan Makin Sehat
  24. Manfaat yang Diperoleh dari Tidur Lama
  25. Kurang Tidur Membuat Pikiran Negatif Terus Muncul
  26. Tidur Kurang dari 8 Jam Berpotensi Depresi?
  27. Cara Mudah Atasi Dengkuran Saat Tidur
  28. Enggan Beranjak dari Kasur di Pagi Hari, Kemungkinan Pertanda Depresi Atipikal
  29. Kurang Tidur Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan Mental
  30. Tak Perlu Konsumsi Obat, Tanaman Hias Ini Bisa Membantu Anda Tertidur
  • Card 1 of 30
Rona

Ketahui Penyebab Mimpi Buruk

Anggi Tondi Martaon    •    04 Desember 2017 13:37

Menurut Cartwright, ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk menghilangkan mimpi buruk, diantaranya mengubah pengalaman negatif yang dialami saat siang hari menjadi hal positif. (Foto:  Jordan Bauer/Unsplash.com) Menurut Cartwright, ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk menghilangkan mimpi buruk, diantaranya mengubah pengalaman negatif yang dialami saat siang hari menjadi hal positif. (Foto: Jordan Bauer/Unsplash.com)

Jakarta: Mimpi buruk merupakan salah satu hal yang sangat ingin kita hindari. Fenomena yang dialami saat tidur ternyata disebabkan oleh beberapa hal.

Dikutip dari Rd.com, mimpi buruk pada orang dewasa biasanya dipicu oleh obat-obatan, gen, penyakit neurologis degeneratif seperti Alzheimer, traumatis yang dialami, pengalaman buruk yang tidak terlupakan, ancaman terhadap kesehatan, dan keselamatan. 

Selain beberapa faktor di atas, ketidakterbukaan kita saat merespons masalah yang terjadi pada saat siang hari juga bisa menjadi penyebab mimpi buruk. 

"Mimpi buruk adalah seruan untuk resolusi karena menemukan cara untuk menggabungkan pengalaman mengerikan ke dalam kehidupan kita. Sesekali mimpi buruk itu normal, tapi tidak setiap malam, dan tidak berulang-ulang," kata Rosalind Cartwright, direktur layanan gangguan tidur di Rush-Presbyterian-St. Luke’s Medical Center di Chicago, Amerika Serikat.


(Menurut Cartwright, ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk menghilangkan mimpi buruk, diantaranya mengubah pengalaman negatif yang dialami saat siang hari menjadi hal positif. Foto: Pixabay)

(Baca juga: 5 Fakta Mengenai Mimpi)

Bagaimana cara menghalau mimpi buruk?

Menurut Cartwright, ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk menghilangkan mimpi buruk, diantaranya mengubah pengalaman negatif yang dialami saat siang hari menjadi hal positif. Hal itu bisa Anda lakukan dengan menuangkan segala pengalaman Anda ke dalam buku harian.

Simpanlah jurnal tersebut di samping tempat tidur dan tuliskan semua impian Anda setiap pagi. Dalam kurun waktu tertentu, tinjau secara berkala hal-hal yang mengganggu dan cobalah untuk mencari tahu serta pecahkan solusinya.





tidur
30cards

tidur

Updated 10 Agustus 2018 11:37
  1. Dampak Positif Ketiduran Saat Menonton TV
  2. Empat Cara Sederhana Agar Tidur Lebih Nyenyak
  3. Studi: Pengobatan Sleep Apnea Bantu Cegah Demensia
  4. Empat Hal yang Membuat Anda Terbangun di Malam Hari
  5. Bahaya Kurang Tidur Saat Remaja
  6. Manfaat Terapi untuk Atasi Gangguan Mimpi Buruk
  7. Kekurangan atau Kelebihan Tidur Beri Efek Buruk pada Tubuh
  8. Tidur Cukup Memperlambat Penuaan Jantung
  9. Emosi Saat Hamil Pengaruhi Pola Tidur Si Kecil Kelak
  10. Ketahui Penyebab Tidur Bersuara Selain Mendengkur
  11. Tips Agar Tertidur Lebih Cepat
  12. Memastikan Anak Mendapatkan Tidur Cukup
  13. Tidur di Kamar yang Dingin Bantu Turunkan Berat Badan?
  14. Apakah Posisi Tidur Anda Sudah Benar?
  15. Kualitas Tidur Pengaruhi Kualitas Hidup
  16. Studi: Menuliskan Rencana Hari Esok Membuat Tidur Lebih Cepat
  17. Studi: Kurang Tidur Turunkan Gairah Seks
  18. Benarkah Kurang Tidur Sebabkan Masalah Perilaku pada Remaja?
  19. Ini Manfaat Sering Tidur di Akhir Pekan
  20. Hal-hal yang Dilakukan Otak Saat Anda Tertidur
  21. Berlebihan Gunakan Media Sosial Dapat Mengganggu Kualitas Tidur
  22. Tidur Berlebih di Akhir Pekan Kurangi Risiko Kematian Dini
  23. Durasi Tidur yang Lama Membuat Pola Makan Makin Sehat
  24. Manfaat yang Diperoleh dari Tidur Lama
  25. Kurang Tidur Membuat Pikiran Negatif Terus Muncul
  26. Tidur Kurang dari 8 Jam Berpotensi Depresi?
  27. Cara Mudah Atasi Dengkuran Saat Tidur
  28. Enggan Beranjak dari Kasur di Pagi Hari, Kemungkinan Pertanda Depresi Atipikal
  29. Kurang Tidur Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan Mental
  30. Tak Perlu Konsumsi Obat, Tanaman Hias Ini Bisa Membantu Anda Tertidur