tidur
30cards

tidur

Updated 29 Januari 2018 16:12
  1. Hal-hal yang Dilakukan Otak Saat Anda Tertidur
  2. Berlebihan Gunakan Media Sosial Dapat Mengganggu Kualitas Tidur
  3. Tidur Berlebih di Akhir Pekan Kurangi Risiko Kematian Dini
  4. Durasi Tidur yang Lama Membuat Pola Makan Makin Sehat
  5. Manfaat yang Diperoleh dari Tidur Lama
  6. Kurang Tidur Membuat Pikiran Negatif Terus Muncul
  7. Tidur Kurang dari 8 Jam Berpotensi Depresi?
  8. Cara Mudah Atasi Dengkuran Saat Tidur
  9. Sulit Tidur Kembali Setelah Terjaga, Coba Cara Ini
  10. Ketahui Penyebab Mimpi Buruk
  11. Terbangun dalam Keadaan Cemas Akibat Mimpi Buruk? Atasi dengan Hal Ini
  12. Enggan Beranjak dari Kasur di Pagi Hari, Kemungkinan Pertanda Depresi Atipikal
  13. Kurang Tidur Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan Mental
  14. Tak Perlu Konsumsi Obat, Tanaman Hias Ini Bisa Membantu Anda Tertidur
  15. Cara Tidur Lebih Nyenyak di Usia 40 Tahunan
  16. Apa Itu Sindrom Putri Tidur?
  17. Mengidap Sindrom Tidur, Gadis di Banjarmasin Terlelap Selama Dua Pekan
  18. Tips agar Tidur Malam Semakin Berkualitas
  19. Introvert Lebih Sering Mimpi Buruk Dibanding Ekstrovert?
  20. Gaya Tidur Bisa Menjelaskan Kepribadian dan Kesehatan Anda
  21. Ternyata Mimpi Si Introvert dan Extrovert Berbeda, Ini Alasannya
  22. Studi: Kebiasaan Ini Bisa Mengurangi Mendengkur Saat Tidur
  23. Latihan Ini 5 Menit Sehari Dapat Kurangi Kebiasaan Mendengkur
  24. Studi: Kurang Tidur Tak Selalu Sebabkan Depresi Bila Berpikiran Positif
  25. Pentingnya Tidur Nyenyak di Malam Hari
  26. Hal yang Membuat Kamar Makin Nyaman untuk Tidur
  27. Kapan Waktu Paling Tepat untuk Tidur Siang?
  28. 3 Tanda Anda Memiliki Masalah Tidur
  29. 4 Penyebab Insomnia Paling Umum
  30. Kurang Tidur Tingkatkan Risiko Diabetes dan Kegemukan
  • Card 10 of 30
Rona

Ketahui Penyebab Mimpi Buruk

Anggi Tondi Martaon    •    04 Desember 2017 13:37

Menurut Cartwright, ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk menghilangkan mimpi buruk, diantaranya mengubah pengalaman negatif yang dialami saat siang hari menjadi hal positif. (Foto:  Jordan Bauer/Unsplash.com) Menurut Cartwright, ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk menghilangkan mimpi buruk, diantaranya mengubah pengalaman negatif yang dialami saat siang hari menjadi hal positif. (Foto: Jordan Bauer/Unsplash.com)

Jakarta: Mimpi buruk merupakan salah satu hal yang sangat ingin kita hindari. Fenomena yang dialami saat tidur ternyata disebabkan oleh beberapa hal.

Dikutip dari Rd.com, mimpi buruk pada orang dewasa biasanya dipicu oleh obat-obatan, gen, penyakit neurologis degeneratif seperti Alzheimer, traumatis yang dialami, pengalaman buruk yang tidak terlupakan, ancaman terhadap kesehatan, dan keselamatan. 

Selain beberapa faktor di atas, ketidakterbukaan kita saat merespons masalah yang terjadi pada saat siang hari juga bisa menjadi penyebab mimpi buruk. 

"Mimpi buruk adalah seruan untuk resolusi karena menemukan cara untuk menggabungkan pengalaman mengerikan ke dalam kehidupan kita. Sesekali mimpi buruk itu normal, tapi tidak setiap malam, dan tidak berulang-ulang," kata Rosalind Cartwright, direktur layanan gangguan tidur di Rush-Presbyterian-St. Luke’s Medical Center di Chicago, Amerika Serikat.


(Menurut Cartwright, ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk menghilangkan mimpi buruk, diantaranya mengubah pengalaman negatif yang dialami saat siang hari menjadi hal positif. Foto: Pixabay)

(Baca juga: 5 Fakta Mengenai Mimpi)

Bagaimana cara menghalau mimpi buruk?

Menurut Cartwright, ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk menghilangkan mimpi buruk, diantaranya mengubah pengalaman negatif yang dialami saat siang hari menjadi hal positif. Hal itu bisa Anda lakukan dengan menuangkan segala pengalaman Anda ke dalam buku harian.

Simpanlah jurnal tersebut di samping tempat tidur dan tuliskan semua impian Anda setiap pagi. Dalam kurun waktu tertentu, tinjau secara berkala hal-hal yang mengganggu dan cobalah untuk mencari tahu serta pecahkan solusinya.





tidur
30cards

tidur

Updated 29 Januari 2018 16:12
  1. Hal-hal yang Dilakukan Otak Saat Anda Tertidur
  2. Berlebihan Gunakan Media Sosial Dapat Mengganggu Kualitas Tidur
  3. Tidur Berlebih di Akhir Pekan Kurangi Risiko Kematian Dini
  4. Durasi Tidur yang Lama Membuat Pola Makan Makin Sehat
  5. Manfaat yang Diperoleh dari Tidur Lama
  6. Kurang Tidur Membuat Pikiran Negatif Terus Muncul
  7. Tidur Kurang dari 8 Jam Berpotensi Depresi?
  8. Cara Mudah Atasi Dengkuran Saat Tidur
  9. Sulit Tidur Kembali Setelah Terjaga, Coba Cara Ini
  10. Ketahui Penyebab Mimpi Buruk
  11. Terbangun dalam Keadaan Cemas Akibat Mimpi Buruk? Atasi dengan Hal Ini
  12. Enggan Beranjak dari Kasur di Pagi Hari, Kemungkinan Pertanda Depresi Atipikal
  13. Kurang Tidur Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan Mental
  14. Tak Perlu Konsumsi Obat, Tanaman Hias Ini Bisa Membantu Anda Tertidur
  15. Cara Tidur Lebih Nyenyak di Usia 40 Tahunan
  16. Apa Itu Sindrom Putri Tidur?
  17. Mengidap Sindrom Tidur, Gadis di Banjarmasin Terlelap Selama Dua Pekan
  18. Tips agar Tidur Malam Semakin Berkualitas
  19. Introvert Lebih Sering Mimpi Buruk Dibanding Ekstrovert?
  20. Gaya Tidur Bisa Menjelaskan Kepribadian dan Kesehatan Anda
  21. Ternyata Mimpi Si Introvert dan Extrovert Berbeda, Ini Alasannya
  22. Studi: Kebiasaan Ini Bisa Mengurangi Mendengkur Saat Tidur
  23. Latihan Ini 5 Menit Sehari Dapat Kurangi Kebiasaan Mendengkur
  24. Studi: Kurang Tidur Tak Selalu Sebabkan Depresi Bila Berpikiran Positif
  25. Pentingnya Tidur Nyenyak di Malam Hari
  26. Hal yang Membuat Kamar Makin Nyaman untuk Tidur
  27. Kapan Waktu Paling Tepat untuk Tidur Siang?
  28. 3 Tanda Anda Memiliki Masalah Tidur
  29. 4 Penyebab Insomnia Paling Umum
  30. Kurang Tidur Tingkatkan Risiko Diabetes dan Kegemukan