tidur
30cards

tidur

Updated 04 Mei 2018 14:47
  1. Tips Agar Tertidur Lebih Cepat
  2. Tips Tidur Nyenyak saat Cuaca Panas
  3. Memastikan Anak Mendapatkan Tidur Cukup
  4. Studi: Tidur Larut Meningkatkan Risiko Kematian
  5. Tidur di Kamar yang Dingin Bantu Turunkan Berat Badan?
  6. Apakah Posisi Tidur Anda Sudah Benar?
  7. Kualitas Tidur Pengaruhi Kualitas Hidup
  8. Studi: Menuliskan Rencana Hari Esok Membuat Tidur Lebih Cepat
  9. Studi: Kurang Tidur Turunkan Gairah Seks
  10. Benarkah Kurang Tidur Sebabkan Masalah Perilaku pada Remaja?
  11. Ini Manfaat Sering Tidur di Akhir Pekan
  12. Hal-hal yang Dilakukan Otak Saat Anda Tertidur
  13. Berlebihan Gunakan Media Sosial Dapat Mengganggu Kualitas Tidur
  14. Tidur Berlebih di Akhir Pekan Kurangi Risiko Kematian Dini
  15. Durasi Tidur yang Lama Membuat Pola Makan Makin Sehat
  16. Manfaat yang Diperoleh dari Tidur Lama
  17. Kurang Tidur Membuat Pikiran Negatif Terus Muncul
  18. Tidur Kurang dari 8 Jam Berpotensi Depresi?
  19. Cara Mudah Atasi Dengkuran Saat Tidur
  20. Sulit Tidur Kembali Setelah Terjaga, Coba Cara Ini
  21. Ketahui Penyebab Mimpi Buruk
  22. Terbangun dalam Keadaan Cemas Akibat Mimpi Buruk? Atasi dengan Hal Ini
  23. Enggan Beranjak dari Kasur di Pagi Hari, Kemungkinan Pertanda Depresi Atipikal
  24. Kurang Tidur Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan Mental
  25. Tak Perlu Konsumsi Obat, Tanaman Hias Ini Bisa Membantu Anda Tertidur
  26. Cara Tidur Lebih Nyenyak di Usia 40 Tahunan
  27. Apa Itu Sindrom Putri Tidur?
  28. Mengidap Sindrom Tidur, Gadis di Banjarmasin Terlelap Selama Dua Pekan
  29. Tips agar Tidur Malam Semakin Berkualitas
  30. Introvert Lebih Sering Mimpi Buruk Dibanding Ekstrovert?
  • Card 21 of 30
Rona

Ketahui Penyebab Mimpi Buruk

Anggi Tondi Martaon    •    04 Desember 2017 13:37

Menurut Cartwright, ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk menghilangkan mimpi buruk, diantaranya mengubah pengalaman negatif yang dialami saat siang hari menjadi hal positif. (Foto:  Jordan Bauer/Unsplash.com) Menurut Cartwright, ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk menghilangkan mimpi buruk, diantaranya mengubah pengalaman negatif yang dialami saat siang hari menjadi hal positif. (Foto: Jordan Bauer/Unsplash.com)

Jakarta: Mimpi buruk merupakan salah satu hal yang sangat ingin kita hindari. Fenomena yang dialami saat tidur ternyata disebabkan oleh beberapa hal.

Dikutip dari Rd.com, mimpi buruk pada orang dewasa biasanya dipicu oleh obat-obatan, gen, penyakit neurologis degeneratif seperti Alzheimer, traumatis yang dialami, pengalaman buruk yang tidak terlupakan, ancaman terhadap kesehatan, dan keselamatan. 

Selain beberapa faktor di atas, ketidakterbukaan kita saat merespons masalah yang terjadi pada saat siang hari juga bisa menjadi penyebab mimpi buruk. 

"Mimpi buruk adalah seruan untuk resolusi karena menemukan cara untuk menggabungkan pengalaman mengerikan ke dalam kehidupan kita. Sesekali mimpi buruk itu normal, tapi tidak setiap malam, dan tidak berulang-ulang," kata Rosalind Cartwright, direktur layanan gangguan tidur di Rush-Presbyterian-St. Luke’s Medical Center di Chicago, Amerika Serikat.


(Menurut Cartwright, ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk menghilangkan mimpi buruk, diantaranya mengubah pengalaman negatif yang dialami saat siang hari menjadi hal positif. Foto: Pixabay)

(Baca juga: 5 Fakta Mengenai Mimpi)

Bagaimana cara menghalau mimpi buruk?

Menurut Cartwright, ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk menghilangkan mimpi buruk, diantaranya mengubah pengalaman negatif yang dialami saat siang hari menjadi hal positif. Hal itu bisa Anda lakukan dengan menuangkan segala pengalaman Anda ke dalam buku harian.

Simpanlah jurnal tersebut di samping tempat tidur dan tuliskan semua impian Anda setiap pagi. Dalam kurun waktu tertentu, tinjau secara berkala hal-hal yang mengganggu dan cobalah untuk mencari tahu serta pecahkan solusinya.





tidur
30cards

tidur

Updated 04 Mei 2018 14:47
  1. Tips Agar Tertidur Lebih Cepat
  2. Tips Tidur Nyenyak saat Cuaca Panas
  3. Memastikan Anak Mendapatkan Tidur Cukup
  4. Studi: Tidur Larut Meningkatkan Risiko Kematian
  5. Tidur di Kamar yang Dingin Bantu Turunkan Berat Badan?
  6. Apakah Posisi Tidur Anda Sudah Benar?
  7. Kualitas Tidur Pengaruhi Kualitas Hidup
  8. Studi: Menuliskan Rencana Hari Esok Membuat Tidur Lebih Cepat
  9. Studi: Kurang Tidur Turunkan Gairah Seks
  10. Benarkah Kurang Tidur Sebabkan Masalah Perilaku pada Remaja?
  11. Ini Manfaat Sering Tidur di Akhir Pekan
  12. Hal-hal yang Dilakukan Otak Saat Anda Tertidur
  13. Berlebihan Gunakan Media Sosial Dapat Mengganggu Kualitas Tidur
  14. Tidur Berlebih di Akhir Pekan Kurangi Risiko Kematian Dini
  15. Durasi Tidur yang Lama Membuat Pola Makan Makin Sehat
  16. Manfaat yang Diperoleh dari Tidur Lama
  17. Kurang Tidur Membuat Pikiran Negatif Terus Muncul
  18. Tidur Kurang dari 8 Jam Berpotensi Depresi?
  19. Cara Mudah Atasi Dengkuran Saat Tidur
  20. Sulit Tidur Kembali Setelah Terjaga, Coba Cara Ini
  21. Ketahui Penyebab Mimpi Buruk
  22. Terbangun dalam Keadaan Cemas Akibat Mimpi Buruk? Atasi dengan Hal Ini
  23. Enggan Beranjak dari Kasur di Pagi Hari, Kemungkinan Pertanda Depresi Atipikal
  24. Kurang Tidur Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan Mental
  25. Tak Perlu Konsumsi Obat, Tanaman Hias Ini Bisa Membantu Anda Tertidur
  26. Cara Tidur Lebih Nyenyak di Usia 40 Tahunan
  27. Apa Itu Sindrom Putri Tidur?
  28. Mengidap Sindrom Tidur, Gadis di Banjarmasin Terlelap Selama Dua Pekan
  29. Tips agar Tidur Malam Semakin Berkualitas
  30. Introvert Lebih Sering Mimpi Buruk Dibanding Ekstrovert?