tidur
30cards

tidur

Updated 26 Mei 2018 18:42
  1. Ketahui Penyebab Tidur Bersuara Selain Mendengkur
  2. Tips Agar Tertidur Lebih Cepat
  3. Tips Tidur Nyenyak saat Cuaca Panas
  4. Memastikan Anak Mendapatkan Tidur Cukup
  5. Studi: Tidur Larut Meningkatkan Risiko Kematian
  6. Tidur di Kamar yang Dingin Bantu Turunkan Berat Badan?
  7. Apakah Posisi Tidur Anda Sudah Benar?
  8. Kualitas Tidur Pengaruhi Kualitas Hidup
  9. Studi: Menuliskan Rencana Hari Esok Membuat Tidur Lebih Cepat
  10. Studi: Kurang Tidur Turunkan Gairah Seks
  11. Benarkah Kurang Tidur Sebabkan Masalah Perilaku pada Remaja?
  12. Ini Manfaat Sering Tidur di Akhir Pekan
  13. Hal-hal yang Dilakukan Otak Saat Anda Tertidur
  14. Berlebihan Gunakan Media Sosial Dapat Mengganggu Kualitas Tidur
  15. Tidur Berlebih di Akhir Pekan Kurangi Risiko Kematian Dini
  16. Durasi Tidur yang Lama Membuat Pola Makan Makin Sehat
  17. Manfaat yang Diperoleh dari Tidur Lama
  18. Kurang Tidur Membuat Pikiran Negatif Terus Muncul
  19. Tidur Kurang dari 8 Jam Berpotensi Depresi?
  20. Cara Mudah Atasi Dengkuran Saat Tidur
  21. Sulit Tidur Kembali Setelah Terjaga, Coba Cara Ini
  22. Ketahui Penyebab Mimpi Buruk
  23. Terbangun dalam Keadaan Cemas Akibat Mimpi Buruk? Atasi dengan Hal Ini
  24. Enggan Beranjak dari Kasur di Pagi Hari, Kemungkinan Pertanda Depresi Atipikal
  25. Kurang Tidur Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan Mental
  26. Tak Perlu Konsumsi Obat, Tanaman Hias Ini Bisa Membantu Anda Tertidur
  27. Cara Tidur Lebih Nyenyak di Usia 40 Tahunan
  28. Apa Itu Sindrom Putri Tidur?
  29. Mengidap Sindrom Tidur, Gadis di Banjarmasin Terlelap Selama Dua Pekan
  30. Tips agar Tidur Malam Semakin Berkualitas
  • Card 1 of 30
Rona

Mengapa Orang Obesitas Cenderung Mendengkur Saat Tidur?

Sri Yanti Nainggolan    •    19 Juli 2017 08:00

Orang obesitas biasanya mengidap obstructive sleep apnea (OSA) dimana mereka bisa berhenti bernapas sesaat saat tidur. (Foto: Hernan Sanchez/Unsplash.com) Orang obesitas biasanya mengidap obstructive sleep apnea (OSA) dimana mereka bisa berhenti bernapas sesaat saat tidur. (Foto: Hernan Sanchez/Unsplash.com)

medcom.id, Jakarta: Orang kegemukan atau obesitas sering mendengkur saat tertidur. Ternyata, hal tersebut dapat membahayakan. 

"Orang obesitas biasanya mengidap obstructive sleep apnea (OSA) dimana mereka bisa berhenti bernapas sesaat saat tidur," ujar dr. Samuel Oetoro, MS SpGK (K) dalam peluncuran Herbilogy, Selasa (18/7/17) lalu.



Penyebabnya adalah, lemak berlebih di bawah dagu yang menekan lidah hingga ke belakang karena adanya gaya gravitasi saat posisi tubuh terlentang. 

Biasanya, pola dengkuran awalnya perlahan dan beberapa saat kemudian, terburu-buru dan berakhir dengan kondisi tersedak dan penderita pun terbangun. 

(Baca juga: 3 Langkah Agar Lebih Mudah Tidur)

"Saat tertekan seperempat bagian, dengkuran akan pelan. Jika sudah sampai terburu-buru, itu artinya semua sudah menekan semua lidah atau saraf di daerah tersebut," terangnya. 

Oleh karena itu, ia menyarankan orang obesitas tidur dengan tiga tumpuk bantal sebagai alas kepala. Selain itu, posisi yang aman adalah dengan tidur miring atau tengkurap untuk mencegah terjadinya OSA.

Ia menambahkan, bagi orang obesitas yang tengah berjuang untuk menurunkan berat badan, sebaiknya dilakukan secara perlahan. 



"Selama mengikuti program diet, penurunan berat badan yang terbaik adalah secara perlahan-lahan, jika tidak maka akan ada efek samping pusing," katanya.

Jika tubuh menjadi tak prima, maka hal itu akan berimbas pada aktivitas keseharian dimana meskipun berat badan menurun, namun rasa pusing dan lemas sepanjang hari membuat aktivitas tak maksimal.






tidur
30cards

tidur

Updated 26 Mei 2018 18:42
  1. Ketahui Penyebab Tidur Bersuara Selain Mendengkur
  2. Tips Agar Tertidur Lebih Cepat
  3. Tips Tidur Nyenyak saat Cuaca Panas
  4. Memastikan Anak Mendapatkan Tidur Cukup
  5. Studi: Tidur Larut Meningkatkan Risiko Kematian
  6. Tidur di Kamar yang Dingin Bantu Turunkan Berat Badan?
  7. Apakah Posisi Tidur Anda Sudah Benar?
  8. Kualitas Tidur Pengaruhi Kualitas Hidup
  9. Studi: Menuliskan Rencana Hari Esok Membuat Tidur Lebih Cepat
  10. Studi: Kurang Tidur Turunkan Gairah Seks
  11. Benarkah Kurang Tidur Sebabkan Masalah Perilaku pada Remaja?
  12. Ini Manfaat Sering Tidur di Akhir Pekan
  13. Hal-hal yang Dilakukan Otak Saat Anda Tertidur
  14. Berlebihan Gunakan Media Sosial Dapat Mengganggu Kualitas Tidur
  15. Tidur Berlebih di Akhir Pekan Kurangi Risiko Kematian Dini
  16. Durasi Tidur yang Lama Membuat Pola Makan Makin Sehat
  17. Manfaat yang Diperoleh dari Tidur Lama
  18. Kurang Tidur Membuat Pikiran Negatif Terus Muncul
  19. Tidur Kurang dari 8 Jam Berpotensi Depresi?
  20. Cara Mudah Atasi Dengkuran Saat Tidur
  21. Sulit Tidur Kembali Setelah Terjaga, Coba Cara Ini
  22. Ketahui Penyebab Mimpi Buruk
  23. Terbangun dalam Keadaan Cemas Akibat Mimpi Buruk? Atasi dengan Hal Ini
  24. Enggan Beranjak dari Kasur di Pagi Hari, Kemungkinan Pertanda Depresi Atipikal
  25. Kurang Tidur Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan Mental
  26. Tak Perlu Konsumsi Obat, Tanaman Hias Ini Bisa Membantu Anda Tertidur
  27. Cara Tidur Lebih Nyenyak di Usia 40 Tahunan
  28. Apa Itu Sindrom Putri Tidur?
  29. Mengidap Sindrom Tidur, Gadis di Banjarmasin Terlelap Selama Dua Pekan
  30. Tips agar Tidur Malam Semakin Berkualitas