tidur
30cards

tidur

Updated 10 Agustus 2018 11:37
  1. Dampak Positif Ketiduran Saat Menonton TV
  2. Empat Cara Sederhana Agar Tidur Lebih Nyenyak
  3. Studi: Pengobatan Sleep Apnea Bantu Cegah Demensia
  4. Empat Hal yang Membuat Anda Terbangun di Malam Hari
  5. Bahaya Kurang Tidur Saat Remaja
  6. Manfaat Terapi untuk Atasi Gangguan Mimpi Buruk
  7. Kekurangan atau Kelebihan Tidur Beri Efek Buruk pada Tubuh
  8. Tidur Cukup Memperlambat Penuaan Jantung
  9. Emosi Saat Hamil Pengaruhi Pola Tidur Si Kecil Kelak
  10. Ketahui Penyebab Tidur Bersuara Selain Mendengkur
  11. Tips Agar Tertidur Lebih Cepat
  12. Memastikan Anak Mendapatkan Tidur Cukup
  13. Tidur di Kamar yang Dingin Bantu Turunkan Berat Badan?
  14. Apakah Posisi Tidur Anda Sudah Benar?
  15. Kualitas Tidur Pengaruhi Kualitas Hidup
  16. Studi: Menuliskan Rencana Hari Esok Membuat Tidur Lebih Cepat
  17. Studi: Kurang Tidur Turunkan Gairah Seks
  18. Benarkah Kurang Tidur Sebabkan Masalah Perilaku pada Remaja?
  19. Ini Manfaat Sering Tidur di Akhir Pekan
  20. Hal-hal yang Dilakukan Otak Saat Anda Tertidur
  21. Berlebihan Gunakan Media Sosial Dapat Mengganggu Kualitas Tidur
  22. Tidur Berlebih di Akhir Pekan Kurangi Risiko Kematian Dini
  23. Durasi Tidur yang Lama Membuat Pola Makan Makin Sehat
  24. Manfaat yang Diperoleh dari Tidur Lama
  25. Kurang Tidur Membuat Pikiran Negatif Terus Muncul
  26. Tidur Kurang dari 8 Jam Berpotensi Depresi?
  27. Cara Mudah Atasi Dengkuran Saat Tidur
  28. Enggan Beranjak dari Kasur di Pagi Hari, Kemungkinan Pertanda Depresi Atipikal
  29. Kurang Tidur Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan Mental
  30. Tak Perlu Konsumsi Obat, Tanaman Hias Ini Bisa Membantu Anda Tertidur
  • Card 1 of 30
Rona

Mengapa Orang Obesitas Cenderung Mendengkur Saat Tidur?

Sri Yanti Nainggolan    •    19 Juli 2017 08:00

Orang obesitas biasanya mengidap obstructive sleep apnea (OSA) dimana mereka bisa berhenti bernapas sesaat saat tidur. (Foto: Hernan Sanchez/Unsplash.com) Orang obesitas biasanya mengidap obstructive sleep apnea (OSA) dimana mereka bisa berhenti bernapas sesaat saat tidur. (Foto: Hernan Sanchez/Unsplash.com)

medcom.id, Jakarta: Orang kegemukan atau obesitas sering mendengkur saat tertidur. Ternyata, hal tersebut dapat membahayakan. 

"Orang obesitas biasanya mengidap obstructive sleep apnea (OSA) dimana mereka bisa berhenti bernapas sesaat saat tidur," ujar dr. Samuel Oetoro, MS SpGK (K) dalam peluncuran Herbilogy, Selasa (18/7/17) lalu.



Penyebabnya adalah, lemak berlebih di bawah dagu yang menekan lidah hingga ke belakang karena adanya gaya gravitasi saat posisi tubuh terlentang. 

Biasanya, pola dengkuran awalnya perlahan dan beberapa saat kemudian, terburu-buru dan berakhir dengan kondisi tersedak dan penderita pun terbangun. 

(Baca juga: 3 Langkah Agar Lebih Mudah Tidur)

"Saat tertekan seperempat bagian, dengkuran akan pelan. Jika sudah sampai terburu-buru, itu artinya semua sudah menekan semua lidah atau saraf di daerah tersebut," terangnya. 

Oleh karena itu, ia menyarankan orang obesitas tidur dengan tiga tumpuk bantal sebagai alas kepala. Selain itu, posisi yang aman adalah dengan tidur miring atau tengkurap untuk mencegah terjadinya OSA.

Ia menambahkan, bagi orang obesitas yang tengah berjuang untuk menurunkan berat badan, sebaiknya dilakukan secara perlahan. 



"Selama mengikuti program diet, penurunan berat badan yang terbaik adalah secara perlahan-lahan, jika tidak maka akan ada efek samping pusing," katanya.

Jika tubuh menjadi tak prima, maka hal itu akan berimbas pada aktivitas keseharian dimana meskipun berat badan menurun, namun rasa pusing dan lemas sepanjang hari membuat aktivitas tak maksimal.






tidur
30cards

tidur

Updated 10 Agustus 2018 11:37
  1. Dampak Positif Ketiduran Saat Menonton TV
  2. Empat Cara Sederhana Agar Tidur Lebih Nyenyak
  3. Studi: Pengobatan Sleep Apnea Bantu Cegah Demensia
  4. Empat Hal yang Membuat Anda Terbangun di Malam Hari
  5. Bahaya Kurang Tidur Saat Remaja
  6. Manfaat Terapi untuk Atasi Gangguan Mimpi Buruk
  7. Kekurangan atau Kelebihan Tidur Beri Efek Buruk pada Tubuh
  8. Tidur Cukup Memperlambat Penuaan Jantung
  9. Emosi Saat Hamil Pengaruhi Pola Tidur Si Kecil Kelak
  10. Ketahui Penyebab Tidur Bersuara Selain Mendengkur
  11. Tips Agar Tertidur Lebih Cepat
  12. Memastikan Anak Mendapatkan Tidur Cukup
  13. Tidur di Kamar yang Dingin Bantu Turunkan Berat Badan?
  14. Apakah Posisi Tidur Anda Sudah Benar?
  15. Kualitas Tidur Pengaruhi Kualitas Hidup
  16. Studi: Menuliskan Rencana Hari Esok Membuat Tidur Lebih Cepat
  17. Studi: Kurang Tidur Turunkan Gairah Seks
  18. Benarkah Kurang Tidur Sebabkan Masalah Perilaku pada Remaja?
  19. Ini Manfaat Sering Tidur di Akhir Pekan
  20. Hal-hal yang Dilakukan Otak Saat Anda Tertidur
  21. Berlebihan Gunakan Media Sosial Dapat Mengganggu Kualitas Tidur
  22. Tidur Berlebih di Akhir Pekan Kurangi Risiko Kematian Dini
  23. Durasi Tidur yang Lama Membuat Pola Makan Makin Sehat
  24. Manfaat yang Diperoleh dari Tidur Lama
  25. Kurang Tidur Membuat Pikiran Negatif Terus Muncul
  26. Tidur Kurang dari 8 Jam Berpotensi Depresi?
  27. Cara Mudah Atasi Dengkuran Saat Tidur
  28. Enggan Beranjak dari Kasur di Pagi Hari, Kemungkinan Pertanda Depresi Atipikal
  29. Kurang Tidur Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan Mental
  30. Tak Perlu Konsumsi Obat, Tanaman Hias Ini Bisa Membantu Anda Tertidur